Sage-tee is makke fan 'e blêden fan mienskiplike sage ( Salvia officinalis ), in plant yn' e mintfamylje. Hoewol jo kinne wite fan sage as in kulinarêre krûder, binne de blêden ryk oan antioxidative ferbiningen lykas ellagyske sûr (ek te finen yn aardbei, raspberries, en walnuts) en roasmarinsäure (ek fûn yn rosemary en basil). Proponanten beweare dat siedende sage tee can mei help fan bepaalde sûnensoatstoffen helpe, en ek it gewichtsverlies te befoarderjen en de hûd sûnens te ferbetterjen.
Wêrom soene minsken minsken drinke te drinken?
Sage-tee wurdt bepaald om te helpen mei in ferskaat fan sûnenssoarch, wêrûnder:
- Leeftige kognitive ferfal
- Oftich sweatsjen (hyperhidrosis)
- Heartburn
- Hot flashes
- Insomnia
- Seare kiel
Gargling mei sage tee is al lang brûkt as helpferliening foar earme keal en hoas.
Benefisjes fan Sage Tea
Hoewol ûndersyk nei de sûnensseffekten fan sage is tige beheind, is der wat bewiis dat drinken sage tee kin bepaalde foardielen leverje. Hjir is in sjogge op ferskate fynsten fan it beskikbere ûndersyk:
Om heule blokken en sweatsen te ferienigjen mei miendopens
Der is wat bewiis dat sageblêden foardielich wêze kinne foar it ferminderjen fan hege bliksem, nacht sweaten en oerfloedige perspiraasje dy't ferbûn binne mei menopause. Yn in foarige stúdzje publisearre yn 'e tydskriften Advances in Therapy , bygelyks, ûndersikers hawwe 71 froulju oan acht wiken behannele oan behanneling mei ien kear deistige frisse sjapblêdtafel. Resultaten oanjûn in fermindering fan heule bliksem ynin fiif wiken en 50 persint binnen acht wiken.
Om mûnling mucositis tefoaren te foarkommen
Ien fan 'e meast foarkommende kompleksen fan' e chemotherapy en radiostraasje yn kankerlike behanneling, mûnling mucositis is bard as de fining fan 'e mûle brekt en pynlik mûle-ulcers biedt.
In pilotstúdzje publisearre yn komplementêre therapies yn medisinen yn 2016 jout oan dat in wize mûle trochslach helpe kin om mûnling mucositis yn minsken te ferlearmjen dy't yn 'e keamer trochgean.
Foar de stúdzje krigen minsken dy't keamersapyst binne basearre mûnlinge fersoarging presys pleatst mei in sage tea-thyme-pepermint mûnling of basale soarch allinich en wurde evaluearre op dagen 5 en 14.
De incidence fan orale mucositis wie leger yn 'e groep gargling mei de spieling yn ferliking mei dyjingen dy't it spiel net brûke. De measte fan 'e minsken dy't de krûd spielje yn kombinaasje mei basis-mûnlinge soargen ûntwikkele net mûnling mucositis op dei 5.
For Hair
Proponinten jouwe oan dat it oanfreegjen fan in hier en skalp trochmakke is út in kombinaasje fan sage-tee en swartte of rosemary kin har hierwachten of dûns griis hier as promoasje foar haarferve befoarderje. Hoewol der gjin wittenskiplike stipe foar dizze beklammings is, is it mooglik dat de tinins fûn yn swart of sierteetee kinne tydlike stoarm griis hier.
Wannear't foar haar brûkt wurdt, sizze proponinten foar it meitsjen fan de tee, wêrtroch't it te kuoljen en it op it griis hier te spuiten. It wurdt meastentiids yn 't fiif oant tsien minuten ferlitten en dus as gewoan woske. (Tink derom dat de tannine yn teeat handdoeken en klean makket.)
Heech Cholesterol
Preliminary ûndersyk befettet dat sage-tee kin helpe om heul cholesterol te ferleegjen, neffens in lytse stúdzje dy't yn 2009 yn it Ynternasjonaal jild fan molekulêre wittenskip publisearre is .
Nei fjouwer wiken fan regelmjittich konsumpsje fan sied tee, hawwe dielnimmers in reduksje fan LDL-cholesterol en in ferbettering fan totale cholesterolnivo's. De stúdzje fûn ek dat sageare thee helpt om antioxidative aktiviteit te ferheegjen.
Wêr't it te keapjen
Fia wat beskikber is om te keapjen, sage teekûtsen binne te finen yn in protte natuerlike fiedingswinkels. Sage-tee is ek te finen yn teegemalen lykas blackberry sage tea.
Oare soarten soarten
De saneamde sage ( Salvia officinalis ) is de soarte fan sage beskikber yn de measte libbenswinkels en brûkt om de measte kommersjele sage teeasken te meitsjen. It moat net ferwûn wurde mei oare soarten soarten soarten.
Divine's sage ( Salvia divinorum ), bygelyks, is in plant mei halluzinogene eigenskippen dy't brûkt wurdt yn guon ynrjochte kultueren foar religieuze doelen. Wite sage ( Salvia apiana ), in plant dat yn Súd-Kalifornje en dielen fan Meksiko wurdt, wurdt ferwiderje as rook yn 'e indigene purification ceremonies.
Hoe meitsje Sage Tea
Om sage tee te meitsjen, besykje 2 sierppepoaten fan frisse mienskiplike sageblêden (of 1 oseaap of droeche blêden) te tankjen oan in bea. Folje de beer mei hast siedende wetter. Cover en lit it in pear minuten steile. Straat de tee om de blêden fuort te heljen.
Mooglike side-effekten
Sage wurdt faak brûkt yn iten, dat kin jo leauwe dat it folslein feilich is. Wylst de sage wurdt algemien as feilich beskôge as brûkt wurdt yn 'e mjittingen dy't typysk fûn wurde yn itenreizen, sage befettet thujone en kampje, etelsoölen dy't it potensje hawwe dat skealik wêze moat as mûnling yn hege genôch bedraggen, mei serieus adversearjende effekten as krêften en oargelpaden .
Hoewol in breed akseptearre feilige boppegrins noch fêstlein is, advisearret it Kommisje EU-Arsjitektuer foar Arznei-Arsjitektuer oer herkende medisineprodukten in feilige boppegrins fan 6 mg dûnsjen út produkten dy't brûkt wurde foar medyske doelen.
In foarrige stúdzje dy't yn Chemical Central Journal publisearre is, liedt dat trije oant seis cupen fan sage teege wurde kinne tagelyk konsumearre wurde sûnder te toikologyske drompels te berikken. In oar stúdzje lykwols suggerearret de deistige yntaksje moat leger wurde basearre op har befiningen dat de trochsneed thujone en kampharm-ynhâld 4,4 mg / L en 16,7 mg / L binne, respektivelik yn itenet en 11,3 mg / L en 25,4 mg / L yn medyske tee. De bedekking fan thujone, kamphor, en oare kombinaasjes dy't yn sage tee ûntstien binne ôfwikseljend ôfhinklik fan faktueren dy't ynfloed binne op 'e potensjeleasheid as it produksjebelings (bygelyks, yngewikkeljen, droege, ekstraksjemethoden) en tiidstipe.
Schwangere froulju moatte net folle mear oer de middels brûke yn it koetsjen. Hegere yntaksje fan thujone kin feroaring fan uterinekontraasjes feroarsaakje.
Hoewol de sage tee is somtiden oan te rekkenjen om de breastmilch oanbod yn ferpleechkundige memmen mei in oersetting fan molke (of foar wa't besykje har berntsje te weagjen), boarstfieding froulju moatte har dokters konsultje foardat se gebrûk meitsje fanwege de túgeande ynhâld.
Side-effekten fan 'e sage binne mildere digestive klachten, lûdwjirm, heech of leech bloeddruk (ôfhinklik fan' e soarte), en ferliezen bloedearmoaze yn minsken mei diabetes. Der is ek soarzjen dat inkele farianten fan sage, lykas Spaanske sage ( Salvia lavandulaefolia ), kinne in ezdrogen-like effekt hawwe. Minsken mei hormone-sensitive betingsten moatte net sizze. Yn grutte bedragen kin sage kinne mei ferskate medikaasjes ynteraksje, lykas sedatives, anticonvulsanten, en diabetes medikaasje.
The Takeaway
Siedende sage tee by gelegenheid kin jo jo ekologyske ferheging ferbetterje troch jo befeiligje en te fergrutsjen fan jo antyxidantyske yntak, lykwols is net genôch ûndersyk dien nei de foardielen fan sage tee om it te brûken as behanneling foar elke steat. Ek beppe omtinken te foarkommen regelmjittich of oertsjûge bedraggen troch de thujone (en camphor) ynhâld.
Boarne:
> Bommer S, Klein P, Suter A. Earste tiidbewize fan 'e tolerânsje en effisjinsje fan sage yn menopausale froulju mei heule flushes. Adv Ther. 2011 jun; 28 (6): 490-500.
> Mutluay Yayla E, Izgu N, Ozdemir L, Aslan Erdem S, Kartal M. Sage, tee-thyme-peppermint, hydrosol orale spesifikaasje reduktet chemotherapy-induced oral mucositis: In randomisearre kontrôle pilotstúdzje. Komplement Ther Med. 2016 Aug; 27: 58-64.
> Sá CM, Ramos AA, Azevedo MF, Lima CF, Fernandes-Ferreira M, Pereira-Wilson C. Sage te drinken ferbettere lipideprofyl en antioxidative defensies yn 'e minsken. Int J Mol Sci. 2009 Sep 9; 10 (9): 3937-50.
> Walch SG, Kuballa T, Stühlinger W, Lachenmeier DW. Bestimming fan 'e biologisch aktive smaakstoffen fan tsjoene en kampje yn iten en medisinen mei sage (Salvia officinalis L.). Chemistry Central Journal. 2011 Jul 21; 5: 44.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.