Hoe ferjit jo de trekfeart langstme? Treadmills betelje it lichem, mar net de geast. Goede taktyk om te hâlden mei te draaien yn in treadmielwurk:
- Harkje nei muzyk : Sjoch in rige fan treadmills by in sûnensklup en jo sille in soad minsken sjen yn har iPod's of smartphones. Muzyk fan it krekte tempo kin jo helpe by it opnimmen.
- Yntervale Workouts : Brûk de ynboude programma's op jo treadmill om it te riden en rint te feroarjen, of jo sels opstelle. Treadmill-ynterval wurksumheden
- Besjoch televyzje of fideo : Hast jo in favoryt show om te sjen fan treadmill? Treadmill-lûd kin in probleem wêze as jo besykje te harkjen nei in TV-set. Mei tabletten foarsjenningen lykas de iPad en hannelingen lykas de iTouch en smartphones, kin jo fideo safolle portabel en makliker wurde om te kopen nei kopteksten of ear buds.
- Virtuele spoaren : Sommige treadmill-apps binne opsetten om te folgjen op in firtuele paden fia Google Maps of oare apps. Der binne fideos dy't jo brûke kinne foar jo TV, tablet of fia in app om jo in firtuele toitsûnderfining te jaan.
- Gaming : Jo kinne kreatyf krije en jo gaming-apparaat ynstelle om jo te brûken as jo op 'e treadmiel sitte, miskien allinich it spieljen fan jo spieljen. It Goji-spultsysteem is ûntworpen om te wurkjen mei treadmolens en oare cardio-apparatuer, mei jo spultsje hast fêststeld troch hoe't jo flugge binne. De kontrôles passe op 'e hânfjilden of wurde as batons.
- Podcasts en audiobooks : Listening is net allinich foar muzyk. Podcasts fan elke ûnderwerp kinne jo harsens yn gearwurking hâlde as jo lichem út wurket, en jo kinne selektearje dy't dezelfde lingte binne as jo winske workout. Mei in audiobook kinne jo jo trening útwreidzje om te gean oant it ein fan it folgjende haadstik.
- Lêzing : In protte treadmills binne ûntwurpen mei in berch om te helpen dat jo in boek of tydskrift op 'e kontrolepaniel hâlde. Mar guon minsken krije sykhellingssykte dy't probearje om te lêzen by it treadmieljen.
- Wurkje mei in treadmill buddy : Sprekke mei in freon, wylst op 'e treadmiel kinne jo beide motivearje hâlde. Jo kinne elkoar útdrage oan in firtuele races.
- Sprekt op jo mobile tillefoan : Ik sjoch faak minsken dy't op it tillefoan kieze, wylst op 'e treadmill. Om jo petearje te dragen kinne jo wurkje yn moderne yntensiteit of ljochtintensiteit. Troch se tiid binne jo op in krêftige yntensiteit , jo kinne allinich koarte útdrukken. Tsjitsjen op it tillefoon is thús thús, mar kinne oaren op 'e gym ferneare.