De Pros en Cons fan treadmilltypes
Treadmills komme yn twa basiswurden-motorisearre en net-motorisearre. Jo trening sil ferskillend wêze fan ôfhinklik fan jo kar. Jo sille mear ynspannings yn in workout sette moatte op in hantlieding, mar de measte motorbalkens hawwe bettere funksjes en bouw.
De rutenboarne hantlieding is in nij subkategory. Se rivalje de bêste motorisearre treadmolens yn stabyl ûntwerp en ek in hege priis.
Se binne de learling fan sporttreners wurden en jo kinne se sjen op jo lokale gym. Fergelykje dizze kategoryen en sjoch hokker type fan treadmill it bêste wurk foar jo ferlet.
Hânlieding
Op in hantlieding treadmill is de aksje fan jo fuotten tsjin it dek de beweging. De gurd beweget allinich as jo it bewegen. Beide runners en kuierders drage mear ynstân op in bûgde riem net-motorisearre treadmill as op in motorisearre treadmill. Dit hat fitnessfoarsjennings as brûkers har hertklieren yn in hegere sône by in legere snelheid krije kinne. Ien ûndersyk fûn dat subjekten 30 prosint mear enerzjy op deselde snelheid. Mar de ôfhannelje wie dat se foarkommen om in slimmer snel te rinnen of te spyljen om har konkurrinsje konstant te hâlden.
In oar stúdzje fergelike de bûgde gurdleadmap oan in motorisearre treadmill en oerflak. De runners hiene in soad hegere hertsraten op deselde snelheid doe't op 'e binnenkant treadmiel - mear as 20 beats per minute heger yn trochsnee.
De runners dy't lichter yn it gewicht hienen har hurd te wurkjen om it treadmillgriene ferset te oerwinnen.
Runners fine de measte flatbân-hânleaze treadmolens te ûntskuldigjen troch har minder stomme oanbou en moatte allinich gebrûkte-beltmodellen beskôgje. Walkers kinne tastien wurde mei in flakke-riem- of gekleurend model en kinne in yntinsiver workout krije op in legere snelheid.
Pros fan 'e handmade treadmolens
- Muscle-powered: Jo leverje alle motive-krêft en drage jo legere lichem. It is wierskynlik dat jo mear kaloryen pro mile ferwiderje. Jo steane de fluggens troch troch te setten yn mear opjeften as probearje om te hâlden mei in bewegende riem. Op in kromme rinnen treffe jo troch jo foet fierder nei foaren en slimme troch trochsluten tichterby it sintrum fan 'e gurd.
- Gjin elektrisiteit nedich: Jo kinne in hantlieding fan in hantlieding brûke oeral en binne net ôfhinklik fan it plakken fan 'e treadmill by in elektryske lokaasje.
- Feilichheid: In net-motorisearre treadmill stopet as jo stopje; Jo moatte net in feilichheidskord drage om it te stopjen as jo slipje en falle as jo moatte mei in motorisearre treadmill. Dit makket it ek in lyts feiliger om bern en haartsjes .
- Flat-belt hantlieding binne minder djoer : De measte flatbânsynstallaasjes binne ferkocht foar ûnder $ 300. Dochs koste de foarkarjende rinnenbandrûden op syn minst $ 3.000.
- Hege yntinsive-yntervalearrings : Athletic-trainers brûke gebrûklike rinnen fan hânlieding as part fan workouts dy't alternatyf hege en moderate yntensiteit feroarje. In protte profesjonele sportsteams brûke dizze modellen foar trening, sprint yntervallen op 'e rinnenbandrûte.
Untfangingen fan Manualreadings
- Gemeentlike stress : It kin dreech wêze om de treadmillriem yn 't earstoan te krijen, benammen mei flatbeltmodellen. Straining tsjin 'e gurd kin jo joegen stypje. As jo knee of hip arthritis hawwe, kin dit in probleem wêze. Jo kinne it punt fan in flugge hânbreedte fan 'e rânebetingsten beheine om it makliker genôch te meitsjen. Ien kear dat jo dat dogge, binne jo hurd berikke en dat kin net wêze wat jo foarkar foar jo workout.
- Jo kinne allinich in rigel ynstelle troch in flugge hânlieding fan in flachmiel te meitsjen : As de riem bewegt, dan moatte jo stopje en ôfbrekke om de neige te feroarjen. Jo steane yn elke workout mei ien opstânnivo en faak dat is in heule rânen fan 10 persint. In soad brûkers sizze dat se op 'e hânen op' e hichte bliuwe moatte, dy't in goeie kuierjen en rinnen foarmje en wierskynlik fergruttet fan kalorieferbrân. In hânbalke hânlieding hat net dizze swak as jo de rinnen feroarje kinne troch jo foet fierder nei foaren te gean of mear yn 'e midden fan' e gurd.
- Ferlies fan funksjes : Jo sille gjin ynboude trenings, apps en oare funksjes hawwe. Jo moatte oare boarnen brûke, lykas apps en online treadmill workoutsplannen om jo workout te fariearjen. Meast hawwe in ienfâldige batterij-oanwêzige display dy't arbeide details sjen kinst as ferlernde tiid, ôfstân, kalorie ferbaarne , snelheid en in puls sensor.
- Minder stomme : Flat-belt hantlieding, yn algemiene, hawwe minder sterke opbou, lykas jo sjogge út de gewicht fan brûkers. Se lykje ek mear tekoartjes te wêzen lykas griene slip en lûd. Kontrolearje de brûkersgewichtliming foar elk model as in manier om te fêststellen hoe't it stofich is. Hânlieding-hantlieding fan hantlieding hat mear robúste oanbou en hegere kwaliteit.
- Paad, net rinne : Troch it minder stomme oanbou binne fluchbannen hânlieding fan trekpleatsen meast suksesfol foar it kuierjen fan leppeljen as rinne. Se hawwe ek faak koartere bands, sadat jo gjin lange rinnende stride brûke. As jo in treadmiel foar it rinnen brûke wolle, kieze in hânbalke-hânlieding fan hânbaljen of in bettere kwaliteit fan motorbreedte.
Hânlieding
Flat-belt non-motorized treadmills garner minne beoordelingen algemien, sawol fan treadmill eksperts en brûkers. By it selektearjen fan ien fan dizze modellen, sykje in brûkersgewicht fan minimaal 325 pûn as dat de bêste yndikaasje is fan 'e kwaliteit fan de bou. Kontrolearje de garânsjes en foarkomme elk mei in garânsje fan ûnder ien jier. Jo kinne ek merk kwaliteit kontrolearje op sites lykas TreadmillDoctor.com, dy't gjin punches bringt. Fan flat-belt modellen, de beste beskoattele omfetsje:
- Exerpeutysk 100XL Manljuskripper: It hat in gewicht fan 325 pûn en in trijejierrige garânsje.
- Fitness Reality TR3000 Maximum Gewicht Kapazitaasje Hânlieding: It hat in gewicht fan 325 pûn en in beheind 3-jier garânsje.
Kromme-gurdle non-motorized treadmills wurde faak net opnommen yn round-ups fan resinsjes. De kategory is nij en binne minder modellen en fabrikanten. Se komme ek op in premium priis, mei $ 5000 of mear typysk foar de ynstânsmodels. Se binne primêr boud foar de kommersjele merke, dy't mear duorsumens nedich hat as de thúsmerk. Jo sille warranten fan 'e 10 jier sjen op' e râne. Modellen dy't jo ferwachtsje kinne fine op in lokale soarchferiening:
- Woodway Curve: Dizze masine hat in plak fûn yn 'e treningskamera's fan wichtige sportteams en dat bepale har kwaliteit. It is ek de treadmill brûkt foar ûndersiken. It makket ek de list fan top treadmills algemien troch Runner's World .
- Speedfit Speedboard: Dit merk hat sawol in Lite en in ProXL-model.
- TrueForm Runner: Dizze masine is te krijen mei in rinnende trekflier, gummisearre gurd, en sels in turfflier foar foutbal of fuotballers.
Motorized Treadmills
Mei in motorisearre treadmill set de moter de rinnen yn beweging en jo hawwe har help by as jo rinne of rinne. De hynstekrêft fan 'e motor is ien fan' e grutte faktoaren de kwaliteit fan 'e masine. Jo moatte op syn minst 1,5 kontinuze hurddraverij (CHP) sykje. Jo hawwe in gruttere motor nedich foar hegere brûkers en foar hegere snelheden.
Pros fan motorboaden
- Gjin straffen : De riem wurdt troch de motor ferpleatst, jo moatte net oanpakt wurde om it te starten.
- Geschneld en ynline-oanpassing by it workout : Jo kinne de fluggens en de rinning oanpasse, wylst jo noch op de measte motorriden treadmolkes rinne. Guon modellen hawwe ek in ôfwikingfunksje, sadat jo kinne berch gean, better simulearje oergrûnjen en rinnen.
- Mear funksjes fan trening : Motorisearre treadmolkes binne mear en mear wurksumheden yn har konsolen, sels op 'e legere priispunten. Se sille faak wurkje mei apps om prachtige en nijsgjirrige trenings te leverjen, en programma's om jo te trenen foar prestaasjes op ferskillende ôfstannen lykas 5K, 10K, heale maraton, marathon.
- Pleatst foar langere training sesjes : Jo kinne yn lange duorsume sesjes op in motorisearre treadmiel sette, wylst manuale treadmolens algemien brûkt wurde foar koartere trenings.
- Running en kuierje : Jo kinne modellen fine mei motors en treadmille-rinnenlange om akkommodaasjes te passen en ek kuierders. As de moter it gewicht tafoege, binne dizze masines stabyler as flatbân-non-motorized treadmills.
Nêst fan motorbannen
- Elektrisiteit nedich : Jo moatte it by in elektryske lokaasje fine, en it kin sels in hegere spanning nedich wêze as it in kommersjele treadmill is.
- Feiligens : In motorisearre treadmill kin in feilichheidsgefang wêze. It is makliker om op te fallen as jo ôfwike of stjit en dan wurde de rêch ôfhelle. Jo moatte in feiligenskord drage om it foarkommen yn gefal fan in fallei.
- Kosten : Motorisearre treadmolens foar thúsgebruik begjinne op in hegere priispunten as flatbân-manuale treadmolens. Jo moatte ferwachtsje om minimaal $ 1000 te beteljen foar in masine fan akseptabel kwaliteit. Modellen yn legere priisgebieten hawwe meastentiids motere motors, binne minder sterk, en hawwe minder opsjes.
Motoreardreadread Reviews
Jo sille folle plakken fine dy't treadmolsen brûke, sawol de minsken dy't ekspert misbrûk brûke en dy 't aggregate brûkersberjochten binne. Jo moatte dizze kritysk lêze. Brûker brûkers binne reidlik foar modellen op 'e begrutting fan' e merk, mar it is dreech om in akseptabel-kwalitêre motorsport te finen foar $ 1,000 . De treadmillreparateur Site TreadmillDoctor.com jout in goeie resinsje fan merk kwaliteit en skiednis sadat jo sjen kinne hoe't se har brûke. Marnynammen dy't de bêste reputaasje hawwe foar kwaliteit binne ûnder oaren NordicTrack, True, Vision, Sole, Precor.
Hjir binne guon dy't goed besjoen wurde:
- NordicTrack Commercial 1750: Dizze treadmill hat de funksjes om de measte brûkers te sykjen, wêrûnder in 7-inch touchscreen, iFit-trenings, en sawol neidielen as ferline. It hat in lange en breed riem. De 3.8 CHP-motor kin brûkers brûke dy't oant 300 pûnen weagje.
- Proform Pro 2000: Dit treadmill hat in 3.5 CHP moter en hat beide oplauten en ferfalle funksjes. It is kompatibel mei iFit foar workouts dy't in ferskaat oan terrein simulare. It komt mei in grutte garânsje.
- Bowflex BXT116: Dit is in solide masine mei in 3.75 CHP moter en rint oant 15 prosint.
Sykje de bêste treadmiel bargains
Jo fine de bêste dealen op nije treadmolens yn jannewaris fine as hannelers op fitness-resolúsjes kapitalisearje. Dit is ek as jo de bêste seleksje sjen. Oant juny kinne jo begjinne mei de ferkeapferkeap op modellen dy't op it stuit bliuwe. Wite bewust dat de measte treadmollingen jierrige ferkeapje om fierdere ûnder de oanbestegjende priis foar har fabrikant fan har fabrikant, sadat jo altyd winkelje moatte foar dealen. It kin betelje om tiid te praten mei in hannel oer hoe't jo de treadmill-kuierje, rinne, meardere brûkers en types fan workouts brûke. Se kinne jo helpe beslute hokker funksjes jo nedich binne.
Jo krije de measte masine foar jo jild troch te keapjen fan in bettere kwaliteit fan gebrûare treadmill. In soad minsken ferkeapje licht brûkt gebrûken nei har resolúsjes ôfskied of wannear't se ferpleatse moatte. Sjoch foar grutte bedriuwen fan privee ferkeapers yn 'e simmer. Jo kinne ek kundige grade brûke fan treadmills te keapjen fan gyms dy't har masines aktualisearje. Kontrolearje de resinsjes fan modellen dy't jo belangend binne en sjoch hoe't se oankundige hawwe foar keapers. Freegje de ferkeaper hoe lang oft se it treadmiel hawwe, hoe hurd oft it brûkt is en oft se regelmjittich ûnderhâld fan treadmiel útfierd hawwe.
In grut faktor om te praten is leverjen en opset fan 'e treadmill. Foar nije treadmolens kin dit opnommen of beskikber wêze by in ekstra lading. As dizze masines kinne mear as 100 pûnen weegje en bulk binne, kin it in striid wêze om har boppe te krijen. As jo in gebrûkte masine keapje, dan kinne jo dit foar jo sels regelje. Ferfierkosten kinne ek tige heul wêze as se net yn 'e oankeap binne.
In wurd fan
In treadmill kin jo in geweldige cardio-workout jaan, mar jo moatte soargje dat jo de krekte masine krije foar jo behoeften. Besykje ferskillende treadmolens yn 'e gym en kinne jo gewoan meitsje mei de funksjes dy't jo foarkomme. Jo kinne sels beslute de bêste taktyk is om de treadmill te brûken yn 'e sûnensferiening, skoalle of gym te pleatsjen as ien foar jo thús . Jo kinne foarkomme kinne om tusken en in bûgde net-motorisearre treadmiel en in goed kwalitêre motorbalkje te wikseljen om in ferskaat oan workouts te krijen.
> Boarnen:
> Edwards RB, Tofari PJ, Cormack SJ, Whyte DG. Net-motorisearre treadmillrinnen is ferbûn mei hegere kardiometabolike easken yn fergeliking mei Overground en motorisearre rune-running. Frontiers yn 'e Fysiology . 2017; 8. doi: 10.3389 / fphys.2017.00914.
> Smoliga JM, Hegedus EJ, Ford KR. Ferhege fysiologyske yntensiteit by kuierjen en útfieren op in net-motorisearre, krêftige rol. Physical Therapy yn Sport . 2015; 16 (3): 262-267. doi: 10.1016 / j.ptsp.2014.09.001.