Bioelectrical Impedanzanalyse (BIA) is in metoade foar it mjitten fan lichaamlike kompensaasje basearre op 'e tarieding wêrby't in elektryske stream troch it lichem reizget. Karakterfet (adiposeft) soarget grutter ferset (ympearing) as fetfrije masse en slacht de taryazje wêrby't de aktuele reizen binne. BIA skaaimerken skatte fet fent persint mei help fan bioelektrike ympresjonalyske analyze.
Wat is elektro-elektryske ympearingsanalyse?
Jo hawwe wierskynlik lichaamfetskalte sjoen op winkelregels of yn online dy't gebrûk makket fan bioelektrike ympearjen. Sûnt de skalen kinne djoer wêze, hawwe jo wierskynlik frege wat bioelektrike ympearings analyze en is it wurdich wurdich?
De definysje fan b- elektrysk impedanzanalysjes klinkt frij komplisearre. Mar BIA skalen brûke ienfâldige technology. De skalen mjitte de taryf wêryn in gloarende elektryske strjitte troch jo lichem reizget. Op grûn fan dy taryf wurdt in berekkening brûkt om fetfrije masse en lichaamfet prosint te skatten .
Der binne ferskate soarten BIA-apparaten . De measte lichaam fetele skalen brûke foetfis bioelektrike impedanzanalysis. Dit betsjut dat as jo it apparaat brûke, elke foet op in pad te pleatsen en de aktive reizget fia jo lichem tusken jo fuotten. Mar ek binne der ek HIA-apparaten, hand-to-hand en foot-to-hand apparatuer.
Bieleopelektrike Impedanzanalyse (BIA) Skalen Accurate?
Guon stúdzjes hawwe toandele dat bioelektrike ympearingssynstallaasje in frij krekte metoade is foar it befoarderjen fan lichemfet. Mar dizze ûndersiken wurde algemien net ûndersocht fan de skalen dy't jo fine yn 't winkel. En saakkundigen meie allinich wêze dat de rjochting fan 'e maatregels hinget, dielt, op' e kwaliteit fan it apparaat.
Boppedat binne der oare faktueren dy't in lês foarkomme as jo in BIA-skaal brûke.
- Lichemsgewicht. Studies hawwe toandele dat bioelektrike impedanzanalyse minder krekt yn obese minsken wurde kin.
- Hydraasjenivo. Guon stúdzjes hawwe te finen dat dûbeldrjocht kin fetfrije massa feroarsaakje (muscle and bone) te ûnderskieden wurde.
- Recent practicing activity. Hegere-ekspensaasje kin ynfloed op de krektens fan BIA-lêzings
- Training load. Guon skalen hawwe in spesjale ynstelling foar atleten dy't hieltyd faker trenje. De ynstellingen binne bedoeld om fergrutting te ferbetterjen.
- Jierlikse iten of drinken yntakke. De resultaten fan inkele stúdzjes jouwe oan dat BIA krekt is krekt genôch nei overnight fasting.
Guon ûndersikers sizze ek dat ethnykens en miljeukrjochtfaktoren (lykas hûdtemperatuer) ynfloed kinne op de justysje fan BIA-mjittingen.
Binne jo in BIA-kustfetmala?
Sels as jo in krekte lêzing krije op in BIA-skaal, is it nûmer in skatting fan jo totaal lichem fet prosint. Bioelektryske impedanzanalyze jout gjin genôch mjitting fan jo totale lichaamfet . De skalen kinne ek net fertelle wêr't fet op jo lichem sitte .
Sa is it wurdich om in skaal te keapjen dy't bioelektrike ympedinsje brûkt? Foar in protte minsken kin it wêze.
Alhoewol't der in protte faktoaren binne dy't ynfloed hawwe op de krekte rjochting fan jo lêzing, kin in regelmjittige BIA-skaal jo feroaringen sjen litte yn jo fiedefet oer tiid . Sa kinne jo ek de eigentlike nûmer net perfekt wêze, dan kinne jo wizigingen wizigje oan jo lichemsopstudio mei diëtte of oefening .
As jo ek in fitness tracker brûke by brânen lykas Fitbit, kinne jo in skaal krije om mei it apparaat te pearen en jo hiele lichemsmizen op ien plak te folgjen. De Fitbit Aria 2 wi-fi lytte skaal dy't gewicht, lichaamfets en lichemsmjittingen mjittet. De getallen negeare mei syn synsels te meitsjen mei it Fitbit-buroblêd sadat jo sjen kinne hoe't de nûmers yn 'e tiid ûntwikkele wurde tegearre mei deistige aktiviteiten en dieet feroaringen.
Sûnt in protte BIA-skalen biede ferskate funksjes foar in ridlike kosten en om't it in flugge en maklike manier is om it fetprinten fan fettemint te beoardieljen, lichaamfetskalen dy't bioelektrike impedanzanalyze brûke, in weardefolle ynvestearring foar in protte konsumers.
Boarne:
O. Androutsos, K. Gerasimidis, A. Karanikolou, JJ Reilly enC. A. Edwards ,. "Folk fan iten en drinken op lichemsstofmessingen troch bioelektrike ympearing." Journal of Human Nutrition and Dietetic April 2015.
Ching S Wan, Leigh C Ward, Jocelyn Halim, Megan L Gow, Mandy Ho, Julie N Briody, Kelvin Leung, Chris T Cowell en Sarah P Garnet. "Bioelektryske impedanzanalyse om de fermogening fan 'e komposysje, en feroaring yn adipositeit, yn oergewicht en fatsoenlike adolesinten: fergeliking mei twa-enerzjy-x-ray-absorptyometry." BioMed Sintrale Pediatrics oktober 2014.
Dehghan, M. & Hannel, AT "Is bioelektrike ympearing krekt foar gebrûk yn grutte epidemyologyske stúdzjes?" Nutrition Journal juli 2008.
Siobhan Leahy, Cian O'Neill, Rhoda Sohun, Philip Jakeman. "In fergeliking fan twa-enerzjy X-ray-absorptiometrie en bioelektrike ympresjonalyske analyze om total en segmentale lichaam komposysje yn sûne jonge folwoeksenen te mjitten." European Journal of Applied Physiology febrewaris 2012.
Demura S, Sato S. "Fergelykingen fan justysje fan it ûndersykje fan persintaazje lichaamfet troch fjouwer bioelektrike ynsimpedyske apparaten mei ferskate frekwins- en ynfeksysteem fan elektrysk stream." It Journal of Sportmedizin en Physical Fitness 2015.
Thibault, Ronan et al. "Gerechtiging fan bioelektrike ympearingsanalyze om mjitstelselmassenmassa te mjitten." Clinical Nutrition December 2014.