Elk jier lizze mear as 3 miljoen taskôgers de strjitten fan 'e fiif boroughs fan New York City, sa't se mear as 50.000 rûnlanners konkurrearje yn' e wrâldferneamde New York City Marathon . By it sjen op 'e maraton is net sa hurd as it rint yn, sille de taskôgers noch te fieren moatte as se hoopje om in goede besjen ûnderfining te hawwen.
Pre-race-tarieding
As jo hoopje om freonen en famyljeleden te rinnen yn 'e New York Marathon , moatte jo derfoar soargje dat jo yn' e rin fan har waarmte begjinne, ferwachte tempo per kilometer, en wêr't jo plannen binne op racedei.
Krij de rang fan 'e winner fan' e tongerslaggen en geschatte tempo, sadat jo kinne ferwachtsje as jo se ferwachtsje om se te sjen (tink derom dat se har net mear as 10 minuten nimme moatte om de start te passen). Skean as jo dizze ynformaasje hawwe, besjogge de racekursskaart om jo plan út te fellen.
Sykje yn 'e foarigens wat jo rinnerke sil weardearje soene jo witte wat jo sykje. Jo sjogge tsientallen runners dy't elke sekonde laitsje, en klean fan klean binne eins makliker as it gesicht fan in persoan út 'e minsken. It slagget ek net om jo rûner te fertellen wat jo sille wearze, dus witte se wat te sykjen. Soargje dat jo jo runner ek witte wêr't de kant fan 'e strjitte jo út' e perspektyf fan it spultsje binne.
Wat mei te nimmen
Jo sille wierskynlik stean stean en spylje in soad, dus soargje dat jo wearze skuon dragen. Begjin novimber yn New York City kin ek in protte sels ferskille yn 'e rin fan ien dei. Soargje derfoar dat jo yn lagen klaaid binne en reintriden beskikke as de rein is yn 't foarby.
Oare essinsjes foar it beoardieljen fan 'e New York City marathon binne ûnder oaren in kopy fan' e kursuskaart, in subway map, mobyl tillefoan of draadloare handheld apparaat, cash, in Metro kaart (foar de metro), snacks en dranken. Jo kinne de MTA-planner brûke om jo stopjes te planjen as jo hoopje dat jo runner mear as ien kear sjen.
En ferjit jo jo tekens net foar jo stipers. (Krij ideeën foar willekeurige, ynspirearjende en motivaasje marathon-spesjale tekens.)
Wêr te sjen
Sûnt de races reizget troch fiif boroughen fan New York, it is hurd om runners op meardere lokaasjes te sjen. Mar it bewegen fan ien sichtberôch nei de kommende is mooglik as jo yn 'e foarstel planne, de subways te nimmen, en rinne net hurd rinne om op skema te bliuwen.
Hjir binne guon grutte lokaasjes yn elke borough:
Brooklyn: Brooklyn Academy of Music (Mile 8). In protte minsken en ferdivedaasje binne op dit plak, sadat dizze in prachtige lokaasje lokaasje makket. Runners sille op dit punt noch gewoan sterk fiele. As jo hoopje om jo runner op in pear spots te fangen, kinne jo ienfâldich op 'e metoade hoppe en kop nei Manhattan om him wer te sjen.
Keninginnen: Just by de Pulaski Bridge (Mile 14). Goedgrutte folken stypje hjirrinners as se it healwei punt passe.
Manhattan: First Avenue (Miles 16-19). De grutste minsken op 'e rin fan' e rin fan 'e rin fan' e strjitte op First Avenue, dy't de rûnlieders in boost jaan, as se nei de Bronx taheare. Nei't jo jo rûnlieding sjen litte, kinne jo rinne west nei 5th Avenue of Central Park om him wer te fangen foardat se einigje. As jo op dit plannen planne, gewykje jo der wis fan dat jo steane oan 'e westkant fan First Avenue, om't de earste avenue kin hast ûnmooglik wêze.
As jo hjir hier sjoch, is it tige wichtich om jo rûnferien te fertellen wêr't jo wêze (bygelyks noardwesten fan 'e 87e en Earste) sadat se witte wêr't se sjen. De minsken sille sa djip binne op First Avenue dat it is maklik om minsken te missen. Loftballons of in grutte teken is in goede manier foar jo runner om te finen. Timmermans binne neffens de 96th Street te dûnsjen.
Bronx: 138th Street (Mile 20). Dit is as guon runners "De muorre" ophelje, wêr't se begjinne te slingerjen en echt stipe nedich te brûken. Minsken binne neigeraden hjir lytser te wêzen, dus it is in goede plak om te bliid.
Werom yn Manhattan:
- Fifth Avenue (Mile 23). Runners geane op in graduële plakken as se de Fifth Avenue oplizze, en se sille op dit stuit wol motivaasje sykje. As jo op 'e Earste avenue boppe E. 90th Street sjen, hawwe jo in soad tiid om jo rûningen om 18 km te kuierjen en te kuierjen en dêrnei west nei 5th Avenue om se wer op te fangen. Soargje derfoar dat jo op 'e westkant fan' e Earste Ave spektyf binne, sadat jo de race kursus net passe moatte nei it westen.
- Central Park Súd (Mile 25). Hegere rampen stypje hjir de runners as se nei de einstreek kopje. Dit is in geweldich plak om it drama te finen as de elite race ticht is.
Nei it Sintraal Park: Manhattan's Central Park is hûs oan de lêste trije kilometer fan 'e race, wêrûnder de finishline op West Drive by West 67th Street, neist it eardere Taverne op it Green Restaurant. Sintra Park sil ferpleatst wurde mei runners, taskôgers, racebeamers en guon tagongspunkten wurde blokkearre. Dus om it park hinne is it dreech. Hjir binne guon manieren om it park te riden op racedei:
- Krij in plak yn it park tusken East 90th en East 86th streets. Dit gebiet is in bytsje minder folge as punten fierder nei it suden, en jo kinne oer it park fia de Transverse Road op 85th Street komme.
- Park Drive ûnder East 72nd Street komt oergeunstich. Mar as jo nei Eastengrins gean op East 69th Street, is der mear keamer en jo kinne fluch tagong krije ta de 65e Street Transverse.
- Crossing Park Drive (wêr 't de runners wêze sil wurde) is ferbean, mar jo kinne fia de drokke dyk trochgeane troch ûnderoan. Brûk dizze ûnderpasses: Greywacke Arch op 80th Street, Trefoil Arch op 73rd Strjitte, Willowdell Arch op 67th Street, en Inscope Arch by 62nd Street.
As jo ferwachtsje om jo rûnlieding te ferwachtsjen dizze moaie finstertip op Tavern op 'e Grien, krij jo jo hope net op. As jo gjin race dielnimmers binne, besykje line frijwilligers, race offisjeel of reservearre sitten yn 'e bleachers, kinne jo net folle sjogge. Foard de race, meitsje plannen mei jo rûnferien om by in bepaald plak bûten de park te kommen. As se har mobyl tillefoan hawwe yn har race bag (of kin in oare finery's tillefoan leare), dan kinne se jo in oprop jaan as se dien binne.
Spektyf tip: As jo runner syn of har namme op har shirt skriuwt, brûk in oare namme (foarnamme of bynamme) om har te skriuwen as jo se tinke. Der sille safolle frjemden útlizze dat se har namme neame, dat se net omtinken jaan as wa't se witte dat se har jubelje.