De açaí-diabetes is breed allinich as in natuerlike gewichtsverlies en deksuchtige help. Hoewol binne der ferskillende foarmen fan 'e açaí-diat, binne de measte oanwêzingen it gebrûk fan diabetes oanfolling mei açaí en oare krûden, vitaminen, mineralen en natuerlike stoffen. Dochs, nettsjinsteande beklamme troch guon proponinten dat de açaí-diat kin jo metabolisme beheine, jo appetitens ûnderdrukke en jo systeem reinigje, is der gjin wittenskiplike bewiis dat de açaí-diabetes gewichtsverlies fördert.
Wat is it Açaí Diet ynwêzich?
Yn 'e measte gefallen dogge proponinten fan' e açaí-diabetes te brûken oan diabetes oanfollingen dy't açaí en oare natuerlike stoffen befetsje om te helpen yn gewichtsverlies. Dizze stoffen kinne wêze:
- B-vitaminen
- Bladderwrack
- Cascara sacrada
- Chromium
- Cocoa
- Konjugatele linoleïsere (CLA)
- Dandelion
- Griene tee
- Hoodia
- Magnesium
- Omega-3 fatty acids
- Spirulina
- Yerba mate
De Wittenskippen efter it fet
Boppedat komme de measte gegevens fan 'e potensjele sûnenshelp fan' e açaí út laboratoariumûndersiken en ûndersocht op dier. Bygelyks in ûndersyk fan 2010 út it tydskrift Nutrition fûn dat ratsen in seis wiken fiede fûnsen yn 'e oksidative stress en yn LDL ("minne") cholesterolnivo's. Dêrnjonken is it ûndersyk fan teströschen besletten dat açaí it ymmúnsysteem stimulearje en ynflaasje ôfliede kin.
Yn ien fan 'e humoristyske stúdzjes ûndersocht de sûnensseffekten fan açaí, ûndersikers fûnen dat açaí konsumpsje antyoksidensnivo ferheegje kin.
Publisearre yn it Journal of Agricultural and Food Chemistry yn 2008, belutsen de stúdzje mar 12 persoanen.
Der is gjin wittenskiplike bewiis dat açaí-konsumpsje gewichtsverlies stimulearje kin.
Oare yngrediënten
Hoewol ûndersyk nei açaí fynt, is in oantal foarwerpûndersyk oanjûn dat oare substans dy't yn guon foarmen fan 'e açaí-diabetes opnommen binne, helpe kinne om gewichtsverlies te befoarderjen.
Bygelyks, in ûndersyk yn 2009 yn 'e Ynternasjonaal Jierferslach fan' e Obezjet befêstige dat katechinen (antioxidanten dy't fûn yn griene tee) kinne helpe mei it stoffen metabolisme en hawwe in "lytse positive effekt" op gewichtsverlies en gewicht ûnderhâld. Yn in rapport fan 2011 út 'e Journal of Obesity , hawwe ûndersikers fûn dat CLA effektyf wêze kin foar gewichtsverlies. (Lykwols, om't it stypjen fan ûndersyks beheind is, warskôgje de auteurs dat mear ûndersiken nedich binne om de feiligens en effektiviteit fan CLA-oanfollingen te bepalen.)
Der is ek wat bewiis dat yerba mei, chromium en hoodia meidwaan kinne befoarderje foar gewichtsverlies. Dochs binne der inkele feilichheidsbelangen ferbûn mei dizze stoffen. Bygelyks, yerba-maat kin drukking, ellinde, misbrûk, en hoofdpsel, wylst hoodia en chromium ek negative effekten hawwe op bloedzuckerspiegel.
It is ek wichtich om te notearjen dat gjin stúdzjes de gewicht-ferlies-effekten fan ien fan dizze substanzen hifke hawwe doe't se mei açaí oannommen hawwe. Dêrom beklamme dat de krûden, de vitaminen en de mineralen yn 'e azië-diëtte yn' e sin fan 'e synergistysk wurkje, om gewichtsverlies te stimulearjen en / of reinigjen binne net warskôge.
It is wichtich om te hâlden dat oanfollingen net hifke binne foar feiligens en diabetesupplementaasjes binne foar in grut part net regele.
Yn guon gefallen kin it produkt doses leverje dy't ferskille fan it bepaalde bedrach foar elke krûd. Yn oare gefallen kin it produkt kontaminearre wurde mei oare substanzen, lykas metalen. Hoewol de konsuminten soargje foar sokke risiko 's by it keapjen fan in elke dietary supplement, kinne dy risiko' s fan grutterheid wêze yn 'e oankeap fan kombinaasje pear produkten dy't ferkocht binne foar gewichtsverlies en lichemsbuieningen.
Ek de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske omstannichheden of dy't medisinen nimme, is net fêststeld.
Weight Loss
Troch it ûntbrekken fan wittenskiplike stipe foar syn effektiviteit kin gjin foarm fan 'e açaí-diatom oanbean wurde foar gewichtsverlies.
Dêrnjonken wurde mear ûndersiken nedich om de feiligens fan 'e açaí-diistyk te bepalen.
As jo besykje om gewicht te ferliezen, advisearje de Nasjonale Ynstituten fan Sosjale nei it folgjen fan in gewicht-managementplan dat pear sûnens ite mei regelmjittige oefening. It hâlden fan in fiedingsboekje, elke nacht fan acht oeren sliepte, en jo stress yn kontrôt hâlde jo ek helpe te berikken en te behâlden in sûne gewicht.
Der binne ek guon bewiis dat guon geast-lichaamtekeningen (lykas yoga, akupunktur , en tai chi) jo gewicht-ferlies-ynspanningen stypje.
As jo de gebrûk fan elke foarm fan 'e açaí-jild omgean om gewichtsverlies te befoarderjen, prate jo earst mei jo dokter.
Boarne:
Andersen T, Fogh J. "Gewichtferlies en fertraging fan gastriclucht nei in Súd-Amerikaanske herberbere tarieding yn oerwichtpasynstellingen." J Hum Nutr Diet. 2001 14 (3): 243-50.
Del Pozo-Insfran D, Percival SS, Talcott ST. "Açai (Euterpe oleracea Mart.) Polyphenolics yn har glycoside en aglykon foarmje de apoptose fan HL-60 leukemyzellen yn." Journal of Agricultural and Food Chemistry 2006 22; 54 (4): 1222-9.
de Souza MO, Silva M, Silva ME, Oliveira Rde P, Pedrosa ML. "Dierferletaasje mei acai (Euterpe oleracea Mart.) Pulp ferbetteret biomarkers fan oxidative stress en it serum lipidprofyl yn raten." Nutrition. 2010 Jul-Aug; 26 (7-8): 804-10.
Holderness J, Schepetkin IA, Freedman B, Kirpotina LN, Quinn MT, Hedges JF, Jutila MA. "Polysaccharides, isolearre fan Açaí fruit, jouwe natuerlike immune responsyen." PLoS One. 2011 Feb 28; 6 (2): e17301.
Hursel R, Viechtbauer W, Westerterp-Plantenga MS. "De effekten fan griene tee op gewichtsverlies en wissichheidhâlding: in meta-analyze." Int J Obes (Lond). 2009 sept. 33 (9): 956-61.
Mertens-Talcott SU, Rios J, Jilma-Stohlawetz P, Pacheco-Palencia LA, Meibohm B, Talcott ST, Derendorf H. "Pharmacokinetics fan anthocyanins en antioxidative effekten nei it konsumpsje fan anthocyanine-rike acai sap en pulp (Euterpe oleracea Mart. ) yn minsklike sûn frijwilligers. " Journal of Agricultural and Food Chemistry 2008 10; 56 (17): 7796-802.
National Institutes of Health. "Gewichtkontrôle-ynformaasjenetwurk - Gewichtsverlies voor het leven". NIH-útjefte nr. 04-3700. Jannewaris 2009.
Schauss AG, Wu X, Prior RL, Ou B, Huang D, Owens J, Agarwal A, Jensen GS, Hart AN, Shanbrom E. "Antioxidantenspektakel en oare bioactiviteiten fan de frije-droege Amazonyske palmbeire, Euterpe oleraceae mart. acai). " J Agric Iten Chem. 2006 Nov 1; 54 (22): 8604-10.
Schauss AG, Wu X, Foarige RL, Ou B, Patel D, Huang D, Kababick JP. "Phytochemical and nutrient composition of the freeze-dried amazonian palm berry, Euterpe oleraceae mart. (Acai)." J Agric Iten Chem. 2006 Nov 1; 54 (22): 8598-603.