In Sweet Solution foar Heart Health?
Antioxidanten dy't fûn binne yn kakao kinne helpe om hertkrêft te fjochtsjen. As hieltyd mear stúdzjes sjen litte fan 'e sint-sûne foardielen fan kakao-ekstra, in groeiend tal bepaald goed-foar-jo sûkeladeprodukten treffe de merk. Fan kakao-oanfollingen op befestige sûkelarjes, jouwe dizze produkten om legere bloeddruk te hâlden, cholesterol yn kontrôle te hâlden en de hûd sûnens te ferbetterjen.
Hjir is in sjoch op guon fan 'e ûndersiken efter de sûnens foardielen fan kakao-ekstra.
1) Cardiovaskulêre sykte
Regelmjittige konsumpsje fan kakao-produkten dy't flavanole (in klasse fan kombinaasjes mei antioxidative effekten) befetsje, kinne it risiko fan hertkrêft beheine, neffens in ûndersyksreview dy't yn 2008 publisearre waard. De reau 's auteurs fûnen dat flavanol-hantlêzen produkten positive feroaringen yn bloeddruk meitsje, lykas de funksje ferbetterje yn platelets en it endothelium (in lagen fan sellen dy't de bloedfetten line).
Oare ûndersiken jouwe dat regelmjittich konsumpsje fan kakao-útstekje kin helpe te beskermjen tsjin hert-sykresje troch fermindere oksidative stress (in destruktyf proses dat ûntstiet as DNA-skealike frije radikalen it fermogen fan 'e lichem oerlûke om har te neutralisearjen).
In stúdzje publisearre yn 'e Journal of American College of Cardiology hat 16 folwoeksenen, allegearre dy't hert sykte hawwe. Twa kear deis foar 30 dagen troffen alle studintes leden in drankje mei in hege konsintraasje fan kakao flavanoles (in soarte fan krêftige anty-oxidant).
Letter yn 'e stúdzje dronken de dielnimmers foar twa dagen twa ferskillende, leechflavanol-dranken.
Studysresultaten hawwe in 47 prosint grutter ferbettere yn 'e fergrutting (fergrutting fan' e bloedfûgels) yn 'e earste behanneling, wêrtroch't oanjout dat kakaoflavanol's helpe kinne repareare bloedfetten en fergrutsjen fan it oerlibjen tusken hert sympiatyske pasjinten.
2) Cholesterol
Kakao ekstrakt kin helpe opnommen fan nivo's fan HDL ("goeie") cholesterol, suggerearret in ûndersyk fan 2007 fan 25 minsken mei gewoan normale cholesterolivo's of mildich opljochte cholesterolnivo's. Foar de stúdzje splitters ûndersikers yn twa groepen: ien groep konsumearret 12 gram sûker tydlik foar 12 wiken, wylst de oare groep 12 gram sûker en 26 gram kakao-pudding tawiisde foar deselde tiidperioade. Studysresultaten wiesen dat de yn 'e kakao groep in folle gruttere ferheging fan HDL cholesterol hie, in effekt bekend om it risiko fan hertkrêft te ferleegjen.
3) Diabetes
Nei in flavaol-ryk jild kin helpferliening fan bloedfiskjen yn minsken mei diabetes helje, in lytse stúdzje dy't yn 2008 sjen litte. Nei 30 dagen fan 'e konsintreare flannelol-rikke kakao trije kear deistich, in groep diabetespasykten hat grutter ferbetterings yn fiskulêre funksje (yn fergeliking mei pasjinten dy't net oan kakao behannele waarden).
Moatte jo Cocoa-útstek brûke?
Mear ûndersyk moat lein wurde foardat katoo-ekstrakt oanbean wurde kin foar sykte previnsje. By it donkere tsjustere sûkelarje yn moderaasje kinne jo yntegraasje fan herte-sûne flavanoles ferheegje, it is wichtich om jo konsumpsje fan sûkeladeprodukten te beheinen mei hege mjitten fan fet en sûker.
Foarige stúdzjes jouwe oan dat knoklijk, fiskje , en hagedoarn ek helpe kinne foar legere bloeddruk.
As jo fan tapassing brûke oan tafoegings dy't kakao-ekstra hawwe, kinne jo derfoar soargje dat jo dokter te besjen foardat jo behanneling begjinne. Sels behannelje en ferwiderjen of ferwiderjen fan standertsoarch kinne serieuze konsekwinsjes hawwe.
Boarne:
Baba S, Osakabe N, Kato Y, Natsume M, Yasuda A, Kido T, Fukuda K, Muto Y, Kondo K. "In kontinulearere ynfieding fan polyphenolyske kombinaasjes mei kakao-puder rediget LDL-oxidative oanfaller en hat benefiske effekten op plasma HDL-cholesterol-konsintraasjes yn minsken. " Am J Clin Nutr. 2007 85 (3): 709-17.
Balzer J, Rassaf T, Heiss C, Kleinbongard P, Lauer T, Merx M, Heussen N, Gross HB, Keen CL, Schroeter H, Kelm M. "Susternearre foardielen yn fiskulêre funksje fia flavanol-hanthavene kakao yn medyske diabetike pasjinten in dûbel -maskearre, randomisearre, kontrolearre probleem. " J Am Coll Cardiol. 2008 3; 51 (22): 2141-9.
Erdman JW Jr, Carson L, Kwik -Uribe C, Evans EM, Allen RR. "Effekten fan kakao-flavanole op risikofaktors foar kardiovaskulêre sykte." Asia Pac J Clin Nutr. 2008; 17 oanfolling 1: 284-7.
Heiss C, Jahn S, Taylor M, Real WM, Angeli FS, Wong ML, Amabile N, Prasad M, Rassaf T, Ottaviani JI, Mihardja S, Keen CL, Springer ML, Boyle A, Grossman W, Glantz SA, Schroeter H , Yeghiazarians Y. It ferbetterjen fan endotheliale funksjes mei diaryfloanslannen is ferbûn mei mobilisaasje fan sirkulierende angiogene sellen yn pasjinten mei korpioartiersykte. J Am Coll Cardiol. 2010 Jan 13; 56 (3): 218-24. doi: 10.1016 / j.jacc.2010.03.039.
Mathur S, Devaraj S, Grundy SM, Jialal I. "Cocoa-produkten ferminderje lipoprotein-oandwaanlikens fan lege dichtens, mar beynfloedzje de biomarkers fan 'e ûntstekking yn' e minske." J Nutr. 2002 132 (12): 3663-7.
National Institutes of Health. "Undersikers freegje, is se sûkelarje goed foar jo?". 21 oktober 2005.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.