Hoe meitsje homemade ginger tee
In spicy drankje, ginger tea is in waarm, krêftige, kafee-frije alternatyf foar swarte tee of kofje. In protte gebrûk fan ferskate kultueren om in soarte keale of hoast te ferljochtsjen, kjeld te kiezen, en lege ûngeduerigens, misbrûk en moasje sykte, hynderswurden is fûn om anti-inflammatory en antioxidative eigenskippen te hawwen en wurdt leauwe dat in protte sûnens foardielen binne.
Yn in stúdzje dy't publisearre waard yn Nutrition , bygelyks, ûndersikers fûnen dat de deistige hyperkonsum ferbûn wie mei in ferminderich risiko fan hege bloeddruk en koronary hertkrêft.
Hjir is in ienfâldich te folgjen resepsje foar ingeltsje mei lekkere farianten. As jo te spicy of sterk binne foar jo, besykje jo te heegwetter.
Easy Ginger Tea Recipe
Meitsje 1 tsjinje
Yngrediades:
- 1 teaspoon Ingwerwurz, grate of fein hurd
- 1 kaaipjende wetter
- huning (fakultatyf)
Directions:
1. Brûk de hynderswurke yn in keukens en set it direkt yn in beetje. (Ynstee fan in keukenblokje kinne jo in yndividueel teefilter brûke of in teapot mei in filter kinne jo de ingel brûke mei help fan in sân nei't de tee stien hat.)
2. Foegje it siedende wetter en lit it foar 5 oant 10 minuten steile.
3. Ferwiderje de ginger.
4. Foegje huning nei smaak, as jo wolle.
Variation: Stovetop Method
Makket 4 servings
Yngrediades:
- 2-inch stikje frisse ingelwurz
- 4 beker fan filtriere wetter
- opsjonele: huning, te smaak
Directions:
1. Peil de hynderswurde en skipje it yn dûnse skippen.
2. Bring it wetter nei in koel yn in toptop. Ienris it siede, add it ginger.
3. De panne dekke en de hitte ôfslute. Jou it om 10 minuten te steep.
4. Fergje de ginger slies en gie it yn jo favory cup.
Foegje huning nei smaak.
Stir en genietsje!
Variation: Lemon of Lime Ginger Tea
Meitsje de ginger tee en skeekje de sûch fan in lemon of kalkje yn elke teekop.
Variation: Ginger Green Tea
In ienfâldige manier om iten te drinken mei griene tee of in oar type tee (wyt tee, oolongtee, swarte tee) is it earste ginger tee te meitsjen en dan de griene tee yn 'e hjitte ginger tee foar ien oant twa minuten.
Foarsoarch
In beker fan ginger tee kin in lekker, stimulearjende alternatyf wêze oan in beker fan kofje, mar it wichtichste ding om te hâlden is it te drinken yn moderaasje. Foar guon minsken, dat betsjuttet dat net mear as ien of twa beker per dei drinkt.
It deistige maksimaal wurdt beskôge as fjouwer gram ginger (of minder as twa loftpoppen) per dei fan alle boarnen lykas iten en tee. As jo sulver reflux of oare betingsten hawwe of nim medikaasje, kinne jo miskien minder fertsjinje of ferweide it hielendal.
Hoewol Ingwer wurdt sein, om fersmoarging te helpen, te drinken te folle fan 'e tee kin in geweldige manlju in ferrette stomme en losse hals útlûke.
Meitsje it drinken fan 'e keamer tee foar bêd of nachts as jo in sliep hawwe of fine jo dat jo jo ophâlde.
Ginger kin it bloedklimmen ferminderje, dus moat it minstens twa wiken foar of nei operaasje foarkommen wurde en moatte net mei anty-koagulant of anti-platelet medikaasjes of oanfollingen (lykas warfarin, aspirine, knoflook of ginkgo) of troch minsken mei bliuwende struorren.
Swakke en fersoargende froulju moatte har dokters konsultje foardat it iten fan 'e keuken te drinken.
As jo hege bloeddruk hawwe, gallstones, sûchdruk, sûrre reflux, of diabetes, prate jo jo sûnenssoarch foar it drinken it regelmjittich.
Tink derom dat gitters te brûken wurde as in substitút foar standertsoarch yn 'e behanneling fan in sûnensbedrach.
> Boarnen:
> Wang Y, Yu H, Zhang X, et al. Evaluaasje fan it deistich ingelske konsumpsje foar it foarkommen fan chronike sykten yn folwoeksenen: In krêftige stúdzje. Nutrition. 2017 apr; 36: 79-84.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.