Yn-Home Personal Fitness Training is in ûnderdiel fan in groeiende trend yn 'e persoanlike treningssektor wêrtroch oeral minsken dwaande binne. Dochs binne guon treners en organisaasjes no spesjale programma's dy't soargje foar âldere persoanen dy't mear ûnôfhinklikheid, mear funksjonele mobiliteit wolle, en grutter sûnens en stabiliteit foar deistige libbenswille.
Dizze spesjale foarm fan persoanlike trening adressearret in soad fan 'e fysike ôfwiking dy't it leeftiid fan' e leeftiid (ferlies fan balâns, koördinaasje, krêft, en endurance) liede ta in legere kwaliteit fan it libben en minder algemiene ûnôfhinklikheid.
Seniortraining is net krekt ienfâldiger oplieding
In snapbelied fan "senior persoanlike oplieding" kin liede ien om te tinken dat it krekt ienfâldiger persoanlike oplieding is. Net sa, mar it betsjuttet dat de trening fokusret op ferskate winsken en beheinings. Oefeningen dy't rekken hâlde mei mienskiplike problemen dy't ferbân hâlde mei leeftyd, ûnder oaren mei mienskiplike pine lykas arthritis en algemiene mienskiplike sûnens en feiligens, is kritysk foar senior-fokusje oplieding.
Motivaasje is ek in wichtich aspekt fan persoanlike oplieding foar senioaren - benammen foar wa't foar wa't fitness noait in fokus yn har libben west hat. It is maklik te ûntwûnjen as jo ús ferminderich fleksibiliteit, balâns, krêftige duorsumens oanpasse. It begryp dat wy gewoan "te âld" binne foar dit soarte ding of dat it te risiko is, kin senioaren hâlde fan it folgjen fan in fitness-routine.
Dit is de persoanlike trener dy't spesjaliteit yn senior fitness is fan belang. As jo ien hawwe om jo te stypjen, kinne jo ek fertelle dat jo fertrouwen bouwe kinne, dy't foardielen fan 'e eigener biedt bûten de fysike foardielen.
De soargen oer it risiko fan 'e blessuering is rjochte, om't wy as âlder ús lichems net sa fluch weromhelje, en lytsere ferwûnings kinne liede ta gruttere problemen. As jo noait in gymnast brûkt hawwe, kinne jo in yntimidearje wêze - en dat is wier as jo jo leeftyd is! Mar dit moat jo net fan jo doelen fan fysike ferbetteringen barre.
Senior Persoanlike trening groeit
As de baby-boomer-generaasje groeide, is it ferlet foar trainers spesjalisearre yn senior fitness te groeien en sil jierrenlang foar groeie. Guon treners markearje eksklusyf senioaren, mar faak binne de senior-freeslike gyms en organisaasjes dy't har programma's merk meitsje. YMCA 's oer it lân biede spesjale programma's en lessen foar âldere folwoeksenen, en senioren hawwe ek jierrenlang senior-akseptearjen jûn. It is no allinich dat persoanlike treners sykje de berneboomers en meitsje hûshâldingen.
Senior fitness-programma's biede ien-op-ien trening is in gebiet mei groeiende stipe. Undersyk bliuwt te finen dat in goed plandearre, progressive effektive programma kin liede ta dramatyske ferbettering fan krêft, lykwicht, fertrouwen en de mooglikheid om selsstannich te wenjen yn senioaren fan 50 oant 80 en fierder.