Hoe kinne jo dúdlik meitsje fan de typyske supermarkt winkeljen
Wat jo keapje fan it winkelsintrum makket in grut ferskil yn jo sûnens, jo gewicht, hoe't jo fiele en hoe't jo nei sjen. Iten en drinken hat de krêft om jo sûnens te ferbetterjen of te fernielen.
Mar hoe kinne jo sizze wat jo feitlik goed foar jo binne yn in winkelswinkel fol fan tûzenen opsjes, en as de measte produkten ferburgen binne yn ljochte kleurde fekken dy't mei marketinglogos plakken binne?
Hoe supermerken geheimetrochje
Supermerken binne ûntwurpen om jo te heuljen yn 'e midden fan' e winkel wêr't de gassen fol fan fertsjinne ferwurke fiedings binne mei sawat deselde weardefolle wearde as in handfolle mûle. Hoefolle kearen hawwe jo jo keukenbeuken útpakke en sei tsjin jo: "Wêrom hat de hek dit kocht?"
Sels as jo yn 'e supermerk gean, binne jo sintugen fuortendaliks bombardearre mei ljochte kleuren en noflike aroma's as jo begriep binne troch frisse fruit, griente, blommen, en spesjale produkten dy't op' e foarbyld sjen. De ljochte kleuren jouwe jo yn in goeie stimming en meitsje jo jild te finen.
Jo geutt dan it frisse bakke brea, dy't fuortendaliks jo appetit spike en makket jo tige honger. As jo de muzyk yn 'e eftergrûn hearre, is it tempo fan' e muzyk normaal stadich om harkje nei in stadige slach subconsciëre dat jo rinne nei dat slach, sadat jo einigje mear tiid om de winkel hinne hinne.
Foardat jo sels jo grutte winkelwet begon meitsje, hawwe jo gewoanwei boargjen om jild te dwaan foar dingen dy't jo net echt nedich hawwe.
Typysk sjogge wy net boppe en ûnder de middenbegeljochten om alternativen te finen dy't winkels marken, bargen, of sûnere opsjes binne, en wy passe net genôch tiid te passen lâns de perimeter fan 'e winkel dêr't de net-ferwurke Eten wurde fûn fûn.
Tiid en tiid wernei wy it slachtoffer oan 'e mienskiplike supermerk yn' e winkels, lykas it oanbieden fan ympuls fan keuken en foarkar fan foarkar oan 'e keapprodukten, krekt om't se as in bargjen sjogge.
As jo witte hoe't jo it labyrint fan 'e supermerk goed wis binne, ferlitte jo mei winkelseksen fol fan iten en dranken dy't jo sykje en fytserje mear jeugd, belibje, sterker, glûker en posityf.
Dus wat kinne jo dwaan om de mienskiplike ferdielen fan it itenwinkelsguod te foarkommen? Hjir binne 4 manieren om tiid en jild te bewarjen op jo folgjende reis nei de bakkerij.
Sykje goedkeaper alternativen
Sjoch foar goedkeapere alternativen boppe en ûnder it eachnivo op 'e planken lykas winkelrommerken. Supermerken wurde op in spesifike manier pleatst om jo troch de gassen te hâlden en jo jild te fertsjinjen.
Hanthavenieders fertsjinje in soad tiid, mjitte, en jild dy't mei manieren komme om mear jild fan jo te meitsjen. In soad fan de grutte supermerkketten brûke kompjûterprogramma's om werom te reitsjen op ynvestearrings op har produkten. Dit helpt harren te bepalen hokker plak in bepaald item op 'e planken pleatst om dêr mear te ferkeapjen.
Undersikers hawwe ûntwikkele de folsleine skealingsspezifikaasjes foar pleatsing, grutte, hichte en djipte om jo te rjochtsjen nei de produkten dy't supermerken wolle jo keapje.
Meastal betsjut dit dat jo jo fertsjinje dat jo mear djoere items keapje. Alhoewol't winkels goedkeapere opsjes lykas winkeljen makken, de supermerken litte wy ultime wolle jo de prima marken en produkten kieze om't se mear kostje.
Primêr realistyk foar items yn 'e supermerk is it middenbegelieding yn' e gassen, sittend op eachnivo en krekt ûnder. De fabrikanten betelje mear om hjir produkten te pleatsen. Dizze pannen hûze de meast djoerste produkten om't se de maklikste foar jo binne om te sjen en te krijen. As jo sykje nei goedkeapere alternativen, sille jo boppe en ûnder dizze bolsleaze sône sjen moatte, stean op jo tipteken om it boppekant te berikken, of op 'e boaiem te bûgjen om te sykje foar jo bargain items.
Besparje fan brands, generike brânen, en bulk items binne typysk op it ûnderste hûs lizze. Om't tûk shoppers socht wurde foar de dealen, supermerken hawwe gjin needsaak om har prime tafelromte op bargainprodukten te ferleegjen. Lokale, gourmeten en lytsere brânsen binne typysk op it boppekant.
In oar primeireasjebestân is ein-kappenbak op 'e gassen. End-cap produkt pleatse komt op in premiumpriis foar de fabrikanten, krektas middenbouplaatsing.
Priis foar deselde namme-merk items kinne ferskille tusken ferskillende winkels. As jo sykje om jild te besparjen, winkje by de winkels dy't de grutste koartingen biede.
Gean de Perzymeter fan it Grocery Store
Op jo folgjende winkelsintrum kinne jo de perimeter fan 'e winkel kuierje om frisse en sûne opsjes te finen. Dit is wêr't de frisse en beferzen items binne sitten en jo kinne sûne winkelseweiden meitsje, ynklusyf frisse fruchten en griente, fisk, meats, suvel , en gefrozene iten.
Ien fan 'e maklikste manieren om it te keapjen fan ferwurke fiedings is gewoan om it perimeter fan' e winkel te folgjen om alle winkel te dwaan. Om't iten yn 'e gassen meast ferwurke wurde, is it in goeie idee om te fergjen troch de winkel te foarkommen dat jo gjin ympuljet ideeën lâns de rigels krije om jo winkel te ferfieren mei ferwurke fiedings, laden mei konservative en ûngewoane yngrediïnten.
Plakke nei jo winkellist
As jo de supermerk net mei in plan sjen, dan wurde jo oankeapen maklik beynfloede troch de marketing- en reklameplaten foar jo yn 'e winkel. Meitsje in winkellist fan wat jo nedich binne.
As jo besykje sûne opsjes te finen om jo pantry op te rjochtsjen, besykje ienfâldich kalinder kalinder te kiezen lykas:
- Net-fette of fegetale molke, yoghurt en tsiis
- Almondmilch
- Aaiwyt
- Griene stikken, reizen en pasta
- Sprút koarnbrot (yn gefrônige sjit)
- Skinless wyt fleis turkije of hûn
- Nôtmakke fisk en skulp
- Leanbeef (rûn, sirloine, lek, ekstra-lager)
- Leanpierk (leg, skouder, tenderloin)
- Dydydriedige of konsonearre bannen en leguminten
- Frisse, beferzen, of bemuorre fruchten en fegjes (konsonearre fruchten yn sop en leech-natrium of net-sâlte tafleaze fegjes
- Gesonde snacks lykas salsa of hummus om te iten mei frisse snijde fegjes
In pear yngrediïnten om te foarkommen of in minne hegesin te hâlden binne saturearre fetten, transfetten, cholesterol, natrium, sûkers en sûker. It is ek wichtich om winkeljen te foarkommen as jo honger binne, om't jo ferhevene appetit feroarsake wurdt om unnecessary and unhealthy items te keapjen dy't jo normaal keapje koenen.
Sûnt frije kleuren lykas reade en giel binne bekend om appetit te ferheegjen, kinne se jo begeanje om bepaalde fiedingen te keapjen dy't jo oarspronklik hawwe litte, benammen as jo winkelje yn 'e honger. Litte jo wurden, foto's, of kleuren op 'e ferpakking mei jo beslútfoarmjen fiele. Folje nei jo winkellist.
Lês de Ingredients List
De yngrediïntenlist fan elke produkt moat foarein en sintrum yn grutte letteren op alle ferpakking pleatst wurde. Doch net ferwurde troch produktpakket - altyd lês de yngrediïntenlist op produkten foardat jo it keapje. Jo sille ferrast wurde troch hoefolle produkten ungewoane yngrediïnten hawwe, lykas ferrjochte gebleven miel of sûker, as ien fan 'e earste pear yngrediïnten.
Bewarje fan produkten dy't yngrediïntenlisten hawwe oer it lijen fan 'e oarloch en frede. Kies items mei de minste yngrediïten nedich. Misbrûk fan gefaarlike fillers yn jo iten as konservative en items yn 'e yngrediïntenlist dy't jo ûnbekend binne of kinne jo net prate.
Labels lykas "leech-fette" en "leech-sûker" binne tige misledigjend. As jo ien yngrediïntearje as fet of sûker fuortsmite, moatte jo it ferfange mei in oar yngrediïnte om te probearjen en te ferstean de smaak en tekstuering nei it orizjinele iten. Fettoften / non-fette items hawwe faak mear sûker yn, en sûker-sûker- / no-sûker-tafoegde artikels kinne mear fett tafoegje of fochtige sweeten tafoege hawwe.
Allinich jo en jo dokter kinne beslute wat iten fan it die is it bêste foar jo, mar it is 100 persint omheech om te soargjen dat jo supermerk shopping ûnderfining is in sûne troch it begrepen fan 'e psychology fan' e supermerk, sadat jo net slachtoffer wurde de typyske trapen dy't de konsuminten falle.
Wy hawwe allegearre it sizzen heard "jo binne wat jo ite", so meitsje derfoar dat jo allinich hûshâldingen bringe, dy't jo totale sûnens en wolwêzen ferbetterje.
> Boarnen:
> Consumer Reports webside. 5 Food-Label Claims Dat kin jo ûnthâlde. Publisearre 2 septimber 2014. Tagong 30 april 2016.
> Tsjerke fan S. Main Street America. Fersprieding fan ferkeapjen yn Lytse Snacks: Hoe mear te meitsjen fia Product Placement. Publisearre 1 oktober 2010. Tagong 30 april 2016.
> Kendall G. Phys.org. De wittenskip dy't ús makket, jouwe mear yn supermerken en fiel goed as wy dat dogge. Publisearre 4 maart 2014. Tagong 30 april 2016.
> NIH: Nasjonale Heart, Lung and Blood Institute webside. Tipshawwe: sûn út iten begjint mei sûnens itenwinkels. Tagong 30 april 2016.
> Notre Dame College Online website. De psychology is efter in layout. Ferzje 4 jannewaris 2013. Tagong 30 april 2016.