Doch net foar dizze mienskiplike myten oer jo kuierjen
De wierheid is der út. Jo kinne miskien guon ideeën oer kuierjen fan skuon hawwe, mar wat jo tinke dat it goed is.
Sneakers moatte fergees foar ivich wêze
Sneakers hâlde gjin ivichheid, se meie allegear allinich mar 500 kilometer foardat jo it útstjoeren fan har hawwe. As jo skuon lûdsoarch hawwe of jo binne sanlik mei de oprinners, kinne se noch altyd goed sjen. Jo kinne miskien net troch de tread gelyk wêze.
Mar se binne dea. It tafoegjen fan in nije ynsole makket har fiele better te meitsjen, mar se hawwe har wat fertsjinsten ferlernd en har stipeeleminten kinne ek ôfbrutsen wurde. No hawwe jo in resept foar blessueres en foar learende fuotten as jo fuotten en koppelings mear fan in poun mei elke stap nimme. De bêste gewoante is om twa pear kuierjen te hawwen, wikselje se. Begjin wearden it twadde pear 6 wiken nei it begjin fan it earste pear. Jo kinne dan fiele kinne fiele as it earste paar stjert. Koop nije skuon is folle goedkeaper as in dokter te sjen foar in twisted knibbels of foar plantaris fasciitis, of it stopjen fan jo kuierprogramma.
Wannear moatte jo Walking Shoes ferfange?
Koop Walking Shoes itselde grou lyk as jo reguliere skuon
Hâld dyn fingers as jo rinne? Guess wat - dyn tôgen binne noch mear swelling! Jo kuierrûtes moatte grutter wurde as jo reguliere skuon, om't jo fuotten nei in folsleine skoegrutte weagje as jo mear as heal oere rinne.
As jo skuon net grut genôch binne, kinne jo einigje mei swarte toenails, blazers, en fuotmolken fan dizze swelling. Jou op skuongrutte smaak en korrekt ynsette. Jo kinne fine dat jo kuierrinnen te grut binne om it kantoar of hûs om te dragen as jo net rinne. As dat sa, bewarje se foar kuierjen.
Rjochts foar rjochts foar skuon
Binne jo Bigger Shoes?
Ik kin gjin grutte skuoringen kopje, myn foet slút nei harren
Jo moatte jo skuon korrekt spuie, sadat jo heel yn 'e heale beker fan' e skoe bliuwt, wylst jo tebek romte útkomt. Dit sil ek helpmiddels foar foarkomme. Sjoch myn lizzende diagrams foar hoe't jo jo skuon kappe kinne. As jo swarte toenails krije, hoewol genôch romte yn jo skuon hawwe, of jo heel is net feilich yn 'e heale kop fan' e skoe, dan leare jo jo skuon korrekt te spuien. Ferlies jo skuon om te passen
Ik bin graach gewoan fan myn favorite boeken fan 'e fyts foar kuierjen, ik haw gjin spultsje
Ik stimulearje jo om te kuierjen mei hokker skuon jo op 'e hân hawwe. Mar as jo op in heule oere op 't paad op' t paad sette, sille jo fuotten yn 'e atletyske skuorre wêze, dy't se krekt stypje en stypje. Jo foegen fytse mei elke stap en moatte skuon dy't mei har biede. In protte fan ús binne oerprobleare en in skuod nedich dy't dit mooglike korrigearje helpt om't wy net foar skeel opsetten binne. Dit binne dingen it meast te finen yn in goeie paad fan rinnende skuon of atletyske kuierders.
Schoeftypen foar Walkers
Socken makket neat
As jo jo sels ûntwikkelje bloemen of hot spots op jo fuotten, kinne de rjochte sokken harren helpe om te foarkommen.
Earst wearze sokken. Twadder, wearje syktekken fan acryl, CoolMax, Ultimax, of oare sportstoffen dy't it focht fan 'e foet ôfkeitsje. Niet katoenen sokken wannear't se mear as heal oere rinne, sa't se neist de foet hâlde, de hûd oanwekke en it bettere bloemen litte. Wearje synthese sokken, litte jo fuotten en / of gebrûk meitsje fan maisstarch om har droech te hâlden.
Dit is kritisch belangryk as jo diabetes hawwe, moatte jo net risiko dat jo wierskynlikens op jo fuotten krije.
Wear twa ferskillende brands / stilen fan skuon foar kuierjen en rotearje se
Dizze myte is ien dy't goed advys wêze kin. De teory is dat it hanthavenjen fan jo mûzels is yn ien patroan yn ien patroan mei ien skoe.
Mar de tsjinoerstelde teory is - wêrom is dat goed? As jo trening binne foar snelheid of ôfstân, ferwyt jo jo mûzjes gewoanlik sûnder in goed treningseffekt. Ik haw in folsleine "skuonwinkel" en wearze skuon ôfhinklik fan de betingsten dy't ik op myn kuierrûte fine foar de dei - wiet, droech, spil, pleats. Se binne oer it algemien allegear fan deselde merk en deselde spultsje de lêste styl, mar jouwe in ferskaat oan har fit.
Stoepen binne bêste foar lange spoaren
Sarge tocht dus, mar jo wiene in 30 pûnpakket en moest yn elts gefal yn in foxhole te drinke moatte. In soad Jeropeeske distânse kuierders drage stuollen. Mar as jo lange kuier op 'e pavement binne, sille jo fuotten loker wêze as jo skuon drage foar maratonrunners en kuierders. Jo sille wat fertsjinje nedich wêze, mar net swiere ferlies. As jo oerprobearje, hawwe jo moasjekontrôle nedich, benammen as jo lange ôfstân krije. Besykje ien fan 'e rinnende skuonwebsiden as Roadrunner Sports en selektearje skuon dy't se sizze dat se goed binne foar langere ôfstân.
My Walking Shoes binne moai foar it kuierjen
Jo sille dy myte sels pluste as jo in spoar nimme en ûntdekke hoe't pynlik it is om stiennen en woartels te hawwen dy't jo troch de sielen fan jo skuon hawwe. Trailschuinen of ljochte wikselingskippen beskermje jo sôlen út dizze. Sels grintweinen kinne in pynlik ûnderfining wêze mei in soad kuierjen of rinne skuon. Skeakelje nei trailjeks foar dizze oerienkomsten. De hjoeddeiske spoarrûtsjilden binne licht, fleksibel, en beskermjend.
Topoersoarten foar Trail Shoes
Mear Walking Mythen
Foardat jo Walking Sokken te keapjen
7 Strategyen om blommen te foarkommen