Hoe kinst it foardwaan
Runners krije safolle fan 'e sport en it fielt goed om it foarút te beteljen. Hjir binne guon manieren dy't runners werom jaan kinne:1 - Rûn foar in oarsaak.
Of jo wolle helpe te sykjen om sykte te krijen, bisten fan willekeurigens of te stypjen en bewust te meitsjen foar in oare oarsaak, binne der hûnderten organisaasjes dy't races organisearje of opliedings oanbiede om help te bewust te meitsjen of fûnsen.
Guon fan 'e grutste treningsprogramma's en race-rige binne ûnder oaren de Susan G. Komen Race foar de Cure, it Leukemia en de Lymphoma-Genoatskip yn training, en de DetermiNation fan' e Amerikaanske Cancer Society. Kontrolearje de webside fan jo favorite reden om út te finen as en wannear't sy it folgjende races hawwe. As jo ynteressearre binne yn in spesifike race en wolle graach fundraisearje yn 't útwikseling foar in racesintrum, sjoch op de webside fan' e woldiedigens op 'e webside fan' e race om oer harren beneamde wreidingen te learen.
Ek as jo favorite karriêre net in treningsprogramma of bepaalde race hawwe, kinne jo jild noch hannelje op har namme troch gebrûk fan in webside fan fundraising lykas Crowdrise. Jo kinne ek de app fan CharityMiles brûke, dy't lieders makket om oant 25 miljoen euro te fertsjinjen, allegear mei help fan sponsore sponsers.
Sjoch ek: Charity Running Groups
2 - Frijwilliger by in wedstriid.
Frijwilligersjen op in race is in geweldige manier om werom te jaan oan 'e rinnende mienskip en spylje ynspirearre en opnommen oer it rennen. Frijwilligers helpe typysk by registraasje, crowdkontrole, wetter út, of de folle befeilige taak om medaljes om finishers 'hals te pleatsjen. As jo nochris in ferkearsdiel rûn hawwe, is frijwilligers in perfekte manier om jo foetten wiet te foegjen foardat jo de plonkje nimme en jo earste race opnimme. En runners kinne ek jild fertsjinje troch frijwilligersjen op races om't in soad rassen meastal harren frijwilligers stimulearje, lykas frije raceregistraasje of fytsrige. Of, somtiden noch weardefolle as jild, wurde gewoan races mei begearte race spots garandearre yngong foar de folgjende races.
Om frijwilligers op in ras te sykjen, sykje jo op 'e webside fan' e frijwilligers op 'e webside of kontakt op mei de raceregisseur fia de webside fan' e race. Sawol de smile fan wurdearring en tankberens fan runners sil it definitjearje dat jo tiid binne en jo motivearje om te trenen foar jo folgjende race.
Sjoch ek: 5 Grutte Reasons foar Frijwilliger by in Rase
3 - Stypje in stipefreonlik.
As jo ea in partij meidwaan hawwe, kenne jo hoe't stoepstipe jo helpe kin. Om in stipefolle toaniel te wêzen, kieze stimulearjende útdrukken, lykas "Stay strong!" of "Jo kinne it dwaan!" om te sizzen as se passe. Soargje derfoar dat jo in kopy hawwe fan 'e kursuskaart, sadat jo jo wei kinne fan ien punt nei de oar fine op' e kursus. Runners leafde om de taskôgers sjen te litten ynspirearjend of liken fan 'e syllabe . En, wat jo dogge, soargje dat jo net op 'e manier fan' e race dielnimmers krije of se fertelle dat se "hast dêr binne".
Sjoch ek: Hoe kin in stipefreonlik wêze
10 Dingen Marathon Runners wolle net harkje
4 - Mentor in nije runner.
Begjin in nije rinnende gewoante kin yntimidearje en in bytsje oerwinning, dus it helpt altyd as in freon of famyljelid ree is om begelieding, advys en stipe oan te bieden. As jo in famyljelid of in freon hawwe dy't in belangstelling hat om te freegjen, freegje se har as se graach by jo wolle foar in rûnte (by har pace) of as se help nedich makket foar skuon en gear. Jo kinne him of har oertsjûgje om in 5K te oanmelden as jo sizze dat jo it ek útfiere. Jo kinne ferrast wurde op hoe't jo in nijbeltje ûnder jo wjukken ferbetterje, ferbettere jo eigen motivaasje om te fieren.
Sjoch ek: