Nei in lange kuier of workout, belje jo sels mei in herberenssintrum dat omfettet om wize te rinnen. It is OK om jo sels nei in goede workout te ferwamjen. Jo sille jo mûzels sels nourishje moatte sadat se bouwe en fersterke kinne.
1 - Goeie lange soak yn 'e tún
Folje de wanne mei warm (net heal) wetter en add Epsom salzen. Genietsje fan in noflike soak dy't soarget foar soartmûzen. It is wichtich om jo spieren net te roast yn waarme wetter, se binne al oerweldige. Bonuspunten as jo in jetwag hawwe.
2 - Fear Spa
Nei in lange kuierje moatte jo foetten in goed soak hawwe om se te feroverjen. It is wiis om Epsom salzen oan it wetter te foegjen as jo blommen of heule spots krije, sa helpt it droech. Der binne in soad modellen fan fuotpas beskikber. Ik haw in Homedics Homspa en it wurket wûnderlik. It hat jets en blommen. It is in geweldige ferbettering oer de twa plastike tasjes dy't ik brûkte. Mar wat minder portabel.
Mear
3 - Set jo foet op
Nei in lange kuier (of in lange dei op jo fuotten) fielt it geweldich om jo fuotten op te pakken, wylst jo goede stipe ûnder jo knibbels hawwe. It is net maklik om de krekte kombinaasje fan kissen foar de baan te finen. Ik besocht de Leg Lounger út, in dy't krekt foar dit doel ûntwikkele is. It makket maklik foar winkel, heul, en fermogen. De teardropfoarm en de hânen litte jo de heuvel feroarje sûnder op te kommen. Jo kinne de stevigens feroarsaakje mei in turn fan in knop om sels filling loftpannen yn binnen te pleatsjen of loslitte. Dit beats mei pylken of keallen om jo skonken te ferheegjen.
Mear
4 - Chocolade-molke of jo favorite Latte
Jo kinne alle soarten fan 'e fiske sportwinning dranken keapje, mar ûndersikers sizze sûkelemilk of jo favorite lattewurk krekt as ek. Nei in lange wyspunt, ik hâld fan in iiske mocha slûshee (Nederlânske Bros. neamt dit de Frije Freeze) fan 'e tichtste kofje. De kaai is in protte eau fan 'e molke en guon carbs fan' e sûkelofssifer of oare sirups. Dit jout jo mûzels de boublokken dy't se nedich binne om it measte fan jo trening te meitsjen. Nestle presintearret sûkelade melk oan 'e ein fan' e Portland Marathon.
5 - Body Scrub
Oan 'e ein fan' e soak learje ik de swit, dirt en deade hûd út mei in Spa-lichem skrút. Sawol ferskate soarten binne beskikber, jo kinne jo favoryt kieze. Se ferskille yn 'e soarte fan fettige stikken dy't se ynsette om it skrút te dwaan - alles fan sûker nei grûn yn' e bamboe. Guon fan harren lûke as leuke desserts. Ik moat dy kieze dy't gebrûk meitsje fan natuerige geesten as ik gefoelich is foar foarkar parfums.
Mear
6 - Munt Energizing Foot Cream
Jo hawwe socht, jo hawwe opnij opnommen, no sille jo fuotten behannelje oan wat koele munt lotio dy't it enerzjyfeel werhelje sil. In goede foatkrêft sil jo fuessen ek feiligje om jo kjeldjes sêft te hâlden en pineare knappe hûd te foarkommen. As jo opliedings foar in lange ôfstân kuierje, ferwiderje dizze kallussen net, om't se jo helpe om jo bliksem yn itselde gebiet te behâlden. Besparje it pedicure oant jo grut evenemint.
Mear
7 - Plush ThermaTherapy Hals en hantwurk
Ready om te relaxen yn jo lekker, harkje nei muzyk of jo favorite belangrykste televyzjeregel? Feiligje jo hannen - se krije út 'e kuier. Popje dizze plúzigerwarmer yn 'e mikrofoave foar in minuze of twa om it op te heuljen en te slipjen oer dyn hals. Set jo hannen yn 'e hannen waarmtasken en RELAX. It hat in lichte smaak fan lavender en kamille.
Mear