10 tekenet jo fitness-entûsjasme te foarkommen

As jo ​​yn sûnens en fitness binne, winskje jo wierskynlik elkenien yn jo libben ek yn. Dat is in earlik doel, mar it giet om 'e ferkearde manier kin mear skea dwaan as goed. Learje oer de tekeningen dat jo wêze kinne foar in ferrinnende fitnessfreak.

1 - Jo Nag Too Much

De measte fan ús hawwe de bêste yntinsjes as wy nag - wy wolle de minsken dy't wy leaf ha om sûnens, lokkich libjen te libjen - as se krekt dwaan wat wy sizze! Naggers tendearje nei:

• Nea litte op - freegje, "geane jo wurkjen?" is ien ding. Tweeting, Facebooking, tekenjen en ferstjoeren fan smokers de hiele dei sil se rinne foar dekking.
• Kontrolearje - "Hjir binne de trenings dy't jo elke dei dwaan moatte - dizze PowerPoint-presintaasje ferklearret alles."
• Meitsje alles oer ütfiering - "Wêrom net jog as jo it ferdyl drukke, miskien sille jo in pear kalorissen ferbaarne."

Stopje de Nagging

It realisearjen dat it nagjen faaks weromfiere kin. Stimulearjen en lof foar de sûnden dingen dy't se dogge, meie mear fan in ferskil meitsje as se dêryn fertsjinje.

2 - Jo binne selsrjochtich

Efterinoar yn 'e kolleezje, myn bemiddel en ik waarden grave yn guon chips doe't myn freon, in fitness freak, yn' e gaten en gong, "Oh myn heul, ik soe it noait ite." Wy sjogge elkoar as wy just gewoan west hienen dat wy in hânfol fan hûnpop hiene.

Fitnessfreaks kin oaren makliker fiele oer har karren troch te sjen mei ús folsleinens:

• Mei it wurd 'altyd' - as yn 'e "Dochs wiene net wurkje om't jo jo skuon fergetten hawwe, ik leauwe altyd , ek as myn foet bleau."
• It brûken fan it wurd 'nea' - sa as "ik soe noait ite mei sûker yn it, sels mei in wapen nei myn holle".

Krij út it pedestal

Tink derom hoe perfekt jo allinich meitsje fan ôfstân. It dielen fan jo striidmiddels kin freonen meitsje om ek te iepenjen, jo jouwe in kâns om te helpen.

Mear

3 - Jo binne rjochtfeardich

As oardiel is in oare flecht dy't wy somtiden ynfalle. Guon dingen kinne in strafige fitness freak sizze:

• "Wolle jo dat echt ite?"
• "Oh, do bestelle jo dat? Ik neam dat in hertoanfal op in plaat."
• "Jo betsjutte dat jo noait gjin hege ynfloedwurksumheden dwaan, hoe wenje jo mei josels?"

Back Off

Wy biede somtiden minsken om bettere karren te meitsjen, mar gjinien liket te min te füifjen oer wat se dogge. Guon sêfte nûgjende (bygelyks "ik hie dizze salade de lêste wike en it wie fenomenlik.") Sûnder harpjen op kaloargen kin genôch wêze om se twa kear te tinken. As it net kin, dan kinne wy ​​net folle dwaan oer oare besluten fan 'e minsken. Fokus mear op it meitsjen fan in goede rolmodel en oanbod oanbod as it passend is.

4 - Jo binne in Know-It-All

As fitnessfreaks hawwe wy in hege databank fan fitnessskennis yn ús harsens. De kennis helpt ús te meitsjen fan goede karren, mar it kin ús ek stimulearje om dizze karren op oare te twingen. Jo kinne in witte-it-alles wêze as jo:

• Toot jo eigen hoarn : "Jo witte oer de effekten fan fatty acid's op metabolike funksje yn it ischemysk myokardium?"
• Gebrûk fan grutte wurden - "Jo moatte dorsiflex wêze as jo ôfwike om de vastus lateralis te wurkjen."
• Ferjaande advys jouwe - "Ik tocht dat jo skonken binne aardich fan 'e mûle. Hawwe jo tocht oan mear doarpen te dwaan?"

Zip jo lips

Hoewol't fitnessfreaks in protte wit, wite wy alles net. Wachtsje foar ien dy't frege om advys te freegjen foardat jo it jaan en net bang wêze om te sizzen dat jo net wat witte. Minsken respektearjen earlikens.

5 - Jo binne flink en strak

Guon fitnessfreaks hawwe in all-of-nothing approach foar sûnens wenjen. Nim it te fier en jo net allinich oaren ferneare, jo kinne it libben net sa folle genôch wêze as jo koenen. Jo kinne miskien wêze as jo:

• Brûk karrot stokken oan elke partij - As jo ​​op in spesjale diät binne, is it goed, mar as jo de noas op elke skieding opwekke kinne oaren brûke.
• Binne de bewenner fan 'e ynwenners - By in jierdei partij, binne jo dejinge dy't rûkt: "Ik lês dat ien stikje jierdei cake hat 947 kalorien."
• Reflaeze om alles wat jo jo net analysearre hawwe yn in laboratoarium.

Binne in lyts

Sineare betsjut dat de measte tiid de sûne karren makket. Lykwols kinne jo inkele bedriging fan tiid oant tiid jo libben libben ferkeapje en makliker meitsje foar oaren.

6 - Jo binne ien-dimensje

As fitness freak, ik hâld fan leafde oer praat, somtiden op it punt fan wille. Sharing enthusiasm is moai, mar as it al jo prate kin, kinne oare minsken it foarkommen fan 'e pest. Guon tekeners sykje nei:

• As immen fan jo wykein freget, dan hawwe jo gjin idee wat jo dwaan hawwe as training.
• Jo dominje it petear - Steuring alle ûnderwerpen werom nei jo marathon-oplieding of jo djippe leafde fan flachsealje kinne feroarsake eagen sjen litte.
• De lêste 8 boeken dy't jo lêze binne de wurden "oefening", "sûnens", "workout" of "training" yn 'e titels.

Branch út

Fitness is wichtich, mar besykje oare dingen, lykas fotografy of reizgjen, belibbet en makket jo mear ynteressant. Wy sykje balâns wat wy allegear oan wurkje moatte.

7 - Jo binne selsbelang

Guon fan ús fitnessfreaks binne sa grutsk op wat wy dien hawwe, kinne wy ​​as in bytsje folslein fan ússels komme. Wy hawwe allegear in pûd op 'e rêch nedich foar ús hurde wurk, mar it oanmeitsjen fan kompliminten kin minsken ôfbrekke. Guon dingen om te foarkommen:

• "Ja ," sei se, "ik ha 76 plysjes dien en ik bin in soad brutsen." Man, ik bin geweldich! "
• Opdieling op - By elke partij freegje jo elkenien in ien-earm-toetskompetysje.
• Jo rappe josels - Jo hawwe altyd itselde ferhaal fertelle oer hoe't jo in grizzly bear ynset hawwe mei jo eigen krêft.

Toning it Down

Der is neat ferkeard mei grutskens fan ús oanfollingen en fertel oer oaren oer har, mar, soms, aksje sprekke lûdder as wurden. Sosjale, sterke en fertroude toan sjen wêr't jo wier binne.

8 - Jo kinne gefaarlik wêze

"Jo soe moai wêze as jo gewicht ferlieze - Jo hawwe sa'n moaie gesicht!" Wy hawwe allegearre heard dat kliïnten, en fitnessfreaks kin krekt sa asensearjend wêze as:

• Oversimplifying - It is net hilfreich om te sizzen: "Wêrom net gewoanlik minder te iten?" nei in persoan dy't mei de skaal krijt.
• Ferhearlikje - sizze, "Jo kinne net ophâlde, jo moatte echt op jo oertrêding wurkje," jo freon sil net mear trenings ynspirearje.
• Dismissive - As jo ​​krije wat jo in alde fraach beskôgje ("Hoe kin ik in treadmiel brûke?"), It ûntwerpen ("Wat? Elkenien wit hoe't jo in treadmiel brûke!") Soarget dat se net in oare freegje.

Wy fitnessfreaks ferjitte wat it is as in beginner. Ferjit op ús eigen kampen kinne ús helpe mei-inoar en stimulearje as jo gebrûk meitsje.

9 - Jo steane yntimidearje

In soad fitnessfreaks hawwe sa lang duorre, wy ferjitte dat oare minsken gjin deselde kennis hawwe of itselde kondysje dy't wy dogge. Dat kin krije yn 'e advizen dy't wy jouwe, soms sûnder ús realisearje:

• "Ik tink dat jo de meast kaloaren brûke, dy't in 90-minút spinklasse dwaan. Ik meitsje it trije kear yn 'e wike, tegearre mei myn maratontraining, en it rots!"
• "Myn leafste betwivel is hânstikken - se wurkje jo skouders!"
• My wurktiidplan? "(Kontrolearje jo watch)" Hoe lang hawwe jo? "

It is geweldich dat minsken nei ús komme foar advys, mar wy witte net altyd wat oare minsken kinne ferwurkje. Tsjinje advys-sykmasjiers dat se ferskillende workouts nedich wêze as se gewoan begjinne en dat wat jo dogge miskien net wurkje foar harren.

Mear

10 - Jo binne jo

Somtiden jouwe jo oaren gewoan troch it wêzen fan 'e sûn, fit person as jo binne. It kin hurder wêze om ien te wêzen dy't it allegear hat, en jo hege oanwêzigens kin har fan dat feit op 'e mjitte neame. Der binne guon minsken dy't sizzen wurde, wat jo dogge, mar as der ien is dy't altyd op jo nimt, om't jo in soart nut binne, kinne jo fiele as jo jo posysje ferdigenje moatte.

Tink derom dat sûn, geskikt en sterke net iens is foar ûntslach foar. As jo ​​yn guon fan 'e ferwizings befetsje, kinne jo miskien wat dingen hawwe om oan te wurkjen. As jo ​​lykwols gewoan libje as jo wolle, en jo gefoelens oer josels, dan is dat wat. Bliuw de grutte wurk!