Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kalorien - 136
Fat - 14g
Carbs - 2g
Protein - 1g
Totaal 10 min
Prep 10 min , Cook 0 min
Tsjinsten 4 (2 jellen each)
Crème salades pleatsingen binne lekker, mar se kinne in protte kalorieën en sâtteare fet hawwe, wat dúdlik is as in harmlose salade yn in ûnbedoelde dekadinte meal.
Ynstee fan mayonaise of ei-jonkjes krijt dizze kleur syn smaak fan sêfte tofu . Tofu is makke fan soannen, dy't tinke dat in potensjaal beskermjende feriening mei boarstkanker ha.
Dit kleur is in perfekte passaazje foar wekker salades, mar it liket ek geweldich as in drizzling saus foar geroaste griente.
Yngrediïnten
- 1/4 tûke sêfte tofu
- 1/4 beker olie oalje
- 1/2 teaspoon citroen
- 1/4 tasse citroen sûch (fanôf 1 medium smeek)
- 1 teaspoon dijon senf
- 1/2 teaspoon huning
- 1/8 teaspoon sâlt
- 1/4 teaspoon swart piper
Tarieding
1. Pleatst alle yngrediïten yn in blender en bliuw oant glêd. Slach mei jo favoryt saladesfixings.
Ingredientsjes en ferskillen
Besykje dit mei oranje-sât en sûch yn plak fan 'e citroen foar in nije soarte fan citrusmix. Of, meitsje in folslein nije soarte fan wekker troch it ûntwerpen fan 'e dijon-sânrêde en huning te fertsjinjen en te ferfangen mei 1 anchovy en 1/4 beker romaat Parmesan tsiis (note dat dit net mear de wekkende fegân makket).
Koken en tsjinsten
By it pakjen fan in salade nei-go, bewarje de sjitpartij of opsichter fan jo saladesgrins of gie de wekker yn 'e boaiem fan' e container en foeget de greens oan. Miskje allinich as klear om te iten, sadat de greens net wilt wurde.