Cures foar ferkearde stappen
Hawwe jo foar 30 minuten en jo pedometer lêze allinich mar 100 stappen? Pedometers en fitnessbands kinne ferskillende redenen oerskotearje of ûnderbrutsen wurde. De pedometer kin miskien wêze, of it kin wêze dat jo kinne kinne mei in frisse batterij of better wearze posysje. Learje oer de meast foarkommende problemen.
1 - Pedometer is ferplicht en greate stiennen
Ald-skoalle goedkeape pedometers brûke in pandulummeganisme en moatte yn in spesifike posysje gield wurde om de stappen goed te fertsjinjen. As it foarkomt of efterôf of side oan 'e kant is, sil it elke stap net rekkenje. Nei op it waaksband opnij ofnij opnij of yn in pocket klipje. As jo gjin krekte lêzing krije kinne, is it bêste om te wikseljen op in pocketpedometer of fitnessband dy't in accelerometer-meganisme of in accelerometer-chip brûkt. De 2-asal-modellen tolerearje in pear kippen, mar de 3-achsige modellen en dyjingen dy't mei in accelerometerchip (lykas fûnsen yn fitnessbands) binne net beynfloede troch kippen.
2 - Wearje it yn 'e ferkearde posysje
Klok op pedometers wurde bedoeld om te dragen op 'e waistband, wylst fitnessbands bedoeld binne op it wristje . De ynstruksjes sille meastentiids ien posysje sjen, mar it kin net krekt wêze foar in yndividuele lichemfoarm en stride. Besykje te finen om de bêste posysje te finen foar pedometers dy't op 'e taille droegen wurde, dy't earne tusken de hip en de navel wêze sil yn in posysje wêryn't de pedometer net nei foaren, efterút, of sidewei neigen wurde sil.
It besykjen om in pedometer yn weardere romten te dragen, lykas klippe nei in pocket, in sock, of in bôle kin inkoreare resultaten jouwe. As jo besykje om jo pedometer of fitnessband te hanneljen troch jo op 'e skoe te setten as jo in fyts pedaal krije, dan kinne jo mar in pear stappen krije of jo kinne in pakke opjaan.
Pedometers dy't bepaald wurde as pocketpedometers binne tolerant fan mear posysjes, mar se hawwe ek har limiten foar accuracy. Fitness-band-pedometers lykas Fitbit freegje jo om te bepalen hoe't jo it hawwe op jo dominante of net-dominante wrist en dan sil it syn sensibiliteit dúdlik oanpasse.
3 - Troch de reset knop te aksjes
Ienfâldige pedometers kinne in reset knop hawwe en it kin maklik wurde om it ûngedien te beflappen. It soarjen foar dit is om in pedometer te krijen dy't in dekking hat oer de reset knop of hat knoppen knoppen dy't lestich ûngedien meitsje. Guon pedometers behâlde in deistige counting en druk op 'e reset justearret de aktuele sesje, net it totaal. Soarch, de measte fitnessbands en aktiviteitsprekkers hawwe net in reset knop - se hâlden fan stappen oantal as se batterij libben hawwe.
4 - Hast it net oan
Guon pedometers hawwe op / út skeakels. Skeakelje de ynstruksjes om te sjen hoe't jo it opdraaie. Nije pedometers kinne in ljepper hawwe oer de batterij dy't ferwiderje moat foardat it wurket. Altyd kontrolearje jo pedometer nei in minuut fan kuierjen om te sjen oft it stiif de stappen is of moat wurde oanmakke of opnij registreare.
5 - It slagget de flier
Pedometers binne bekend om te fleanen fan jo taille of wrist (benammen yn restauraasjes). As jo pedometer just in tommel naam en no is it net wurkje, dan is it wierskynlik ferbrutsen. Jo kinne besykje de batterij te fuortheljen en it yn ferfanging te meitsjen yn hopes dit sil it werhelje.
De bêste foarkar foar dit mienskiplik ûngelok is om in feiligens fan feiligens opnij te brûken. Jo kinne ien keapje of gewoan meitsje fan jo eigen siel út guon stringen en in feiligens pin.
As jo fitnessband net op jo wrist sletten bliuwt, kinne jo in o-ring fan 'e hardware winkel taheakje as in "keeper". Of jo kinne in Bitbelt keapje , dy't in breed silikon loop is dat yn kleuren komt om te mingjen of te passen mei jo fitnessband.
6 - Batterij is dea
In pedometer batterij duorret sechs moannen oant in jier mei mienskiplik gebrûk. Fitnessbands moatte eventueel opnij laden wurde of alle pear dagen. As de batterij ferdwynt, kin de kuierder flokke lêzingen sjen - tefolle te folle of tefolle stappen. As jo de pedometer brûke foar in pear moanne sûnder probleem, dan kin dit de oarsaak fan nij net-akkurate lêzings wêze. As it in nije pedometer is, besykje de batterij te feroarjen om te sjen oft dit it probleem beheart. It kin ferkocht wurde mei de batterij dy't al rint.
As jo Fitbit of oaren opnijbere fitness-tracker mjucher wurde as opnij laden wurde, dogge in hurde reset. Besykje de webside foar ynstruksjes. Dit kin heule batterij draaie foar de Fitbit Alta en oare modellen.
7 - Pedometer is bekend
Folle pedometers binne wettersport . As jo in flater makke hawwe en jo pedometer tafoege kinne, kinne jo besykje it te bewarjen troch de batterij (as it mooglik is) te nimmen en it in dreech droech droegen foar in dei of twa yn in waarme, droege pleats foardat de batterij werom is. wolle in ferdriuwer brûke om it dûkt te drukjen (op leech of gjin heal). As it noch in lege display of in nuvere oantal nûmers sjen lit, dan is it wierskynlik bûten it rêdjen.
8 - Sjoch op 'e ferkearde maat
In soad pedometers hawwe ferskillende skermmodi mei distânsje, kalorie ferbaarnd, tiid fan eksploitaasje, snelheid, stopwatch, en oare gegevens neist in stimpunt. Kontrolearje om derfoar soargje dat jo sjogge nei de rjochtermodus. As de ôfstân frjemd fynt, kontrolearje om te sjen oft it in kilometer of milen is.
As jo in app kontrolearje, moatte jo derfoar soargje dat jo de gegevens sinjearre hawwe en jo sykje op de juste dei. It kin in pear kear duorje foar de nûmers om nei synfunksje te ferfarskjen.
9 - Mechanisearring is âld
Taperiger pedometers brûke in fermogenmeganisme dy't har spanning ferlieze sa't it leeftyd is. Nei in miljoen stappen sekt de treppen oer. De goedkeapste modellen fan 'e hairspring leverje de snelste, mar spuide springen ek leeftiid. Dit liedt ta ûnferwachte stapten. Sjoch foar in pedometer mei in piezo-elektryske accelerometermeganisme of in fitness tracker dy't in elektroanysk chip brûkt. Se kinne mear kosten kostje, mar se steane stil en behâlde har gelegenheid foar langer.
10 - Soargje om stride en gewicht te meitsjen
De stappenregel moat net beynfloede wurde troch in ferkearde stride-ling of gewicht, mar jo moatte dizze krekt ynstelje om in goede skatting fan ôfstân te krijen en kalorissen ferbaarnd. Kontrolearje jo ynstruksjes op pedometer en nim de tiid om in goede skatting fan stride-lingte te krijen . As jo in gemoedere kilometer spylje en it net mei de pedometer passt, fergrutsje jo stride-lingte ynstelling as it de ôfstân fersteuret (sizzende: jo hawwe 0.75 kilometer ynstee fan de 1 kilometer fan 'e rin) en fergrutte jo stride-lengte as it oertsjûgje is (sizzend jo hawwe 1,25 kilometer op in 1 kilometer kursus gien.) Lit jo gewicht net fertsjinje - jo brûke mear kalorien per myljen hoe mear as jo weegje.