Litte jo jo steak net litte as jo ferjitte dat jo Fitbit wearje
Wat kinne jo dwaan as jo nei in sûne kuier ûntdekke dat jo fergees hawwe om jo pedometer of fitnessband te dragen of jo ûntdekke dat de batterij is dea? As jo bedrige wurde om jo fitness-tracker-doelen elke dei te meitsjen en in unbrutsen streak fan 10.000 stappen per dei te meitsjen , kinne jo miskien wêze om te ûntdekken dat jo krekt stapkes gien binne dy't net tale.
Wat te dwaan as jo jo pedometer of fitnessband ferjitte
As jo witte dat jo yn 'e kilometer set hawwe, dan kinne jo gewoanwei ien fan dizze kûktike taktyk ferneatigje om jo streak libjen te hâlden.
- Skeakelje jo app foar tagong ta jo triemgrutte fan jo triemtafel: Yn 'e fitbit app foegje Fitbit MobileTrack as apparaat. Hjirmei sil de app de ynstallaasje fan jo ynstekker te brûken en syn gegevens sjen litte. Gean nei akkount, Set apparaat, en selektearje MobileTrack. Oare merken fan fitnesstrainer kinne in likense funksje hawwe.
- Gebrûk de eksersysje mei de App of Dashboard: Fitbit en inkele oare trackers litte jo manuale logtensearje dy't net mei de tracker folge waard. Dit kin of miskien net tafoegje yn jo step count count. It docht mei Fitbit foar inkele doelen mar sil net ferpleatse nei wat applikaasjes fan tredde partijen wêr't jo meidwaan oan kompetysjes of fertsjintwurdigje . Jo kinne de fereaske stappen skatte troch jo stappen per kilometer te kennen.
- Gean mar mear: Sla op jo apparaat en gean troch. In pear milen binne wierskynlik goed te dwaan as jo jo krekt in lange ôfstân opliedingspaad of in feitlike maraton hawwe.
- Dûnsjen Stel op jo tracker, set de tunes en dûnsje. Wapens en hipbewegen kinne de stappen fluch meitsje.
- Waskje jo hannen yn 'e loft : in protte fitnessbands kinne jo miskien yn' e opname fan in protte stappen trouwe as jo krêftige earmmotion brûke, oft jo rinne of net. Eksperje mei jo band of pedometer. As jo krekt te lijen binne foar elke legerwurk, kin dit wurkje.
- Fytsen: As jo al sa fûn binne as jo fuotten kinne jo besykje, besykje te sitten en fytsen mei jo apparaat klikke nei jo skuon. Net alle pedometers en fitnessbands sjogge fytsenbeweging as stappen. Besykje de pedometer op jo sockemuffel te posearjen as jo gjin stappen mei jo op 'e skoe krije. Fytsen toneitsje de tsjinoerstelde legermûsen dy't rinne en rinne, en it is in goed part fan in folsleine fitnessprogramma.
- Spielje mei de Pooch: Befestigje jo pedometer nei jo hûnekop en spielje fangen. It sil jo net drage as jo jo hûn de bal nei jo bringe mei elke kear. Jo apparaat kin de hûgels net stjerre as de minske, mar it kin jo tichterby jo ferlern stapel nûmer krije. Sertifisearje, lykwols, of jo hûn wol syn eigen petektocht wêze .
- Soccer Mom Solution: Brûk jo pedometer oan jo bern as hy of sy giet nei fuotbal of basketbal. Biede in belesting foar it oanmelden fan de measte stappen by it spuitjen fan seil, opslagende hoops, Wii te spyljen of dûnsje nei DDR. Jo moatte net skuldich fiele dat dit alle goede dingen binne foar jo bern om te dwaan foar har eigen fysike aktiviteit .
- Freonen en famyljenamme: Jo binne lilk, mar miskien is ien dy't oars is klear om te bewegen. Jou it oer nei in freon of leafde ien dy't klear is om te kuierjen, te rinnen, of op 'e treadmiel te krijen.
- Strangers by de Gym of Track: Skeakelje in willekeurige persoan op 'e treadmill by de gymnast om it by har workout te dragen. Jo kinne in tip oanbiede as se it werombringe.
- Robots nei de Rêding: Sjoch jo hinne. Hokker gadgets of applikaasjes hawwe jo dat simulearje in kuiermodus soene jo net hawwe? Ceiling fans. Stiennen stuollen. Jo moatte eksperimintearje. Ien persoan soe rapporteare har aksjes yn 'e dryer en it hat in protte stappen opnommen. As jo dit besykje, ferpleatse it goed mei padding yn in reade pocket of pocket en set de dryer nei de no-heal loft-drye ynstelling.
- Steal Soms Else Steps: As jo in freon dy't net as doel hat - besunigje as jo binne en wa't ek jo merk fan fitness tracker drage, freegje jo it foar in momint te lienen. Link it nei jo akkount en steal har stappen foar de dei. Jou it werom en ferwiderje jo eigen tracker. Dit kin net mei elk pedometer wurkje. Guon sille efterbliuwend kredyt wurde de stapten dy't al dien binne foar de dei, oaren sille allinich de stappen sjen nei't jo jo oan jo akkount keppelen.
In wurd fan
It is geweldich om motivearre troch jo fitness tracker en tagelyk jo aktiviteitendoel te meitsjen, mar it bringt it risiko dat jo demotivearre wurde as it net allinich jo ynspannings opnij hâldt. As jo it doel net kinne foar de dei meitsje, dan is it wichtich dat dizze teloarstelling komt en elke dei aktyf bliuwt. Jo hawwe net mislearre - de technology hat it just net opnommen. Jo lichem hat noch fan 'e stappen profitearre. Brûk jo fitness-tracker om mear te bewegen, sit minder en berikje de minste oanbefellende bedrach fan elke dei.