Jo kinne apple pie hawwe as jo besykje wat gewicht te ferliezen
Dierdieren moatte net elk fan har favorite leafde opjaan. It is ridlik te genietsjen fan spesjale behannelingen lykas apelkek, no en dan, benammen op bysûndere eveneminten lykas Thanksgiving dinner. Mar guon appels binne better foar diëtters as oaren.
Kalorie yn Apple Pie
De kaloares yn in stikje apple pie kinne ferskille. As jo miskien foardogge, tenderen foarôfpakke tenderen heger yn fet en kalorie.
Der kinne safolle wurde as 296 kaloriearren yn ien slach as it bedriuw klear is, hoewol it USDA in gemiddelde fan 237 kolo's jout. It leverje jout ek hast 14 gram fett en 20 gram sûker.
As jo apple pie yn in restaurant hawwe, kinne jo makliker noch fetter en kalorie brûke. In restaurant is earder leuk om in diel te tsjinjen dat te grut is. It kin ek in heulende help fan hege fet- en heech kalorie-toppings lykas skuon of iis.
In ienige bedriuw fan kafee-apparaat-pear is mar ien-tsd-oant-achtste fan in pear nûmers per nûmer. Dat is in folle lytser stik as de measte restaurants tsjinje.
As jo bygelyks Marie Callender's Restaurant & Bakery besykje, sil jo oardering fan apple pie 630 kalorje en 39 gram fet, sûnder toppings. It restaurant "gjin sûker tafoegde" opsje is net folle better mei 510 kalorissen en 37 gram fet.
De bêste Apple Pie foar dieters
As jo apple pie lekje, warskôgje it net thús?
Jo krije noch altyd om de smaak fan jo favorite leafde te genietsjen, mar jo kinne it bedrach fan sûker en fet behearje dy't tafoege wurdt. Der binne in oantal fegetaryske appeletoetsjes beskikber dy't beskikber binne op de kalorie yn kontrôle, hoewol it seldsum is om ien te finen dy't minder as 200 kilo's per slach is.
As jo yn twifel oer de nutritionale ynformaasje op in reseezje stean, stean dit yn in nutritional calculator .
Dit is ek in geweldige manier om te sjen hoe't alle oanpassingen dy't jo meitsje wolle, ynfloed op de kalorie en fet yn it pie.
Apple Crisp Ynstee
In appel krûp is in prachtige manier om de smaak fan apple pie te genietsjen sûnder it ekstra sûker en kalorie. It is normaal in sûnere opsje om't der gjin kroazing is. Besykje ien fan dizze leechtere kalorieapel skerpe resepten:
- Basic Apple Crisp Recipe fan MyRecipes
- SparkPeople ferljochte op Apple Crisp Recipe
In wurd fan
De bêste appeltsje foar elke dieter is dejinge dy't jo sûkelade tocht en jo jild op spoar hâldt. Tink derom dat gjin appel pie is wier gesellich, hoewol der binne resepten dy't mear yn 'e rigel binne mei jo dieet. Brûk it as gelegenheids behannelje en altyd genietsje yn moderaasje.
> Boarne:
> Marie Callender's Restaurant en Bakery. Nutritional Information: Apple Pie. 2017.
> US Department of Agriculture. Basisberjocht: 18443, pear, Apple, kommersjele te krijen, ûnbebouke flier. 2017.