Hoe feilige fêste plannen helpe by jo natuerlike reinigingsprosessen fan jo lichem
Tsientallen tûzenen keamers binne yn 'e foarige ieu troch de yndustry ynfierd, en iepenbiere soargen oer de sûnensfolkingen is heech. Beskikkend stokje binne stúdzjes dy't oanjaan dat in nijboarne ferminderbare nivo's fan mear as 200 chemiken yn har kordblau hawwe kin. As antwurd op dat soargen binne in soad detoxifikaasjeprogramma dy't promovearje om akkumulearre chimik te feroverjen, binne opslein, se binne drinke-basearre, oanfoljend basearre, of in inkele kombinaasje fan 'e twa.
Fansels is dizze romte tige ûnregulearre. Ynstee fan it oprjochtsjen fan dizze potensjele ûnbistige en / of ûnfeilige programma's, advisearje de pasjinten yn 'e kliïnte om hurde wurkje om eksposysje fan toxinen yn it foarste plak te foarkommen troch it brûken fan glêsnebehâlders ynstee fan plastyk; it wikseljen fan toanielstikken om frozzen iten; en besykje foar sanlike, natuerlike, plant-basearre mingden dy't optimale levenfunksje stypje, moatte se kieze om se te brûken. In protte omfetsje knoblaak, brokkoli, koarmerk of wyngrass, bygelyks.
Mar wat oer oare manieren om jo lichem te fergiftigjen te stypjen? Fêstiging foar gewichtsverlies of ferhege sûnens hat koartlyn in soad omtinken krigen en hat in protte wittenskiplike stipe. Neist de geastlike aspekten fan it fêstjen binne de potensjele medyske foardielen hieltyd mear fersterke yn bist en medyske ûndersyksprojekten. Fêstprotokollen kinne helpe te ferjitten en ferneatigje it lichem, it befoarderjen fan healing op in manier dy't fergiftigingsstrategyen ferfange of fasilitearje kin foar optimale sûnens.
De hype en de wittenskip
It belang fan it fêstjen is groeid sûnt de Fast Diet waard yn Ingelân publisearre en waard folge troch in folgjende. Dit programma befettet kânsferoarings om 500 of 600 kalorissen ien dei foar twa dagen yn 'e wike en hat in protte minsken holpen fan' e gewicht en reverse lifestyleskrêften, lykas folwoeksen diabetes.
Mar der binne ferskate typen fasten dy't foarsteld en studearre binne. Wylst it ferminderjen fan it fatsoenlêze kin kontrôtaktive lûd wêze, it fêstjen kin in seleksjefetsje aktivearje dy't liedt ta reparearjen en ferbettere sûnens.
- Sprektiid (IF) betsjut dat sûnder iten foar ferlingde tiidperioaden giet, lykas 16 oant 48 oere, op in weromkearende basis.
- Periodysk fasten (PF) beskriuwt it fêst dat it duorret fan twa oant safolle as 21 of mear dagen. Dizze fasetten stimulearje stemzellige release dy't wjerstellen regenerearje en sykte kontakearje kinne en funksjonele útkomsten yn eksperimintele modellen fan in breed oanbod fan leeftydsferoarings.
- De tredde oanpak foar it fêstjen, fêste tiid (TRF) befettet de beheinde tydlike nuttestân oan acht oeren of minder en fêst de oare oeren deis.
Fasting Mimicking Diet
Koartsein, in foarm fan PF, dy't bekend is as in fêst mimike diet (FMD), hat de oandacht fan 'e publike oandacht. FMD late út pionierwurk oer longevity troch Dr. Valter Longo en syn team oan de Universiteit fan Súd Kalifornje Davis School of Gernotology yn Los Angeles. It freget om 1.100 kaloaren op 'e earste dei en dan om 800 hinne op elk fan' e kommende fjouwer dagen. De nutraten fan 'e iten dy't iten wurde binne de kaai; Plantsje basearre fiedings as nuten, oliven, teas en sopmiksjes dy't ûngefear 80 persint fied, 10 persint protein, en 10 persint kohohydrat wurde oanrikkemandearre.
Yn 'e fiif dagen fan beheinde kaloaren binne eksercisaasje en alkohol út en kofje is beheind ta nul of in beker yn' e dei.
It programma FMD waard patintearre troch Dr. Longo nei jierren fan eksperimintearjen mei FMD yn diermodellen en sjen har foardielen oer metabolism en libbenslange. It team fan Longo's analysearre doe de effekten yn in minsklike klinysk probearje dy't yn begjin 2017 publisearre waard. Hûndert sûne subjects partisearre by dit stúdzje; De helte fan harren folge in Prolon FMD fiif dagen yn 'e moanne foar trije moannen, wylst de oare heul it gewoane jild hie. Ferbetteringen waarden sjoen yn it gewicht fan gewichtsverlies, fetterferlies, drippen yn bloeddruk, bloedzucker, bloemolestol en markers fan ynfloed yn 'e FMD-groep.
Noch djipper wie in drip yn in biomarker foar kankerwachtwikkeling en in tanimming fan stammelproduksje, tekens fan ferbettering fan sûnens en reparaasje. Der binne minsklike gegevens dy't suggestje dat kombinaasje fan FMD mei kanker-chemotherapy kin liede ta ferbettere súkses en minder side-effekten. Animal-gegevens suggerearje dat de fiedende oanpak kin pankreas-sellen ophelje om yninsulin te ferjitten en te produsearjen en ferbetteringen yn meardere sklerose en kennis te jaan.
As jo Fêststelle beoardielje
Yn tsjinstelling ta de beheinde gegevens foar in protte detoxifikaasjeprogramma's dy't yn winkels en fertsjinne wurde, sizze, op sosjale media, is de wittenskiplike gegevens foar it fêstigjen sterk en spannend. Hoewol in ferskaat oan strategyen foar it fêstjen meidwaan oan gewichtsverlies fanwege kaloriebeheining, PF en benammen FMD hâldt fersetsjen om ferwervingen te ferjitten en te regenerearjen fan wjersiden fan leeftyd en sykte, en hja hâlde in protte belofte om in gesellige libbensstyl te stypjen foar elkenien dy't kwalifisearje.
Soargje om jo dokter te sjen foardat in fêste program begjint te learen as it goed is foar jo. Net allinnich moat in fluggeprogramma bewust makke wurde en bewarre wurde, mar it moat feilich wêze foar in bepaalde yndividu.
Algemien wurde fêste programma's net oanbean foar bern ûnder 18 jier; dejingen dy't swakke of meilibjen binne; ûndergewicht yndividuen; Persoanen tige swakke troch in medyske betingst; of persoanen mei diabetes of heulende kardiologyske sykte, hoewol it fêst kin ek ûntbûn wurde fanwege oare sûnenssoarmen.
Fansels kinne jo in fêstplan beskôgje wat drastysk. Foar dyjingen dy't in minder regintearre oanpak sykje, kinne gewoan net iets 12 oeren deis ite (sizze, fan 8 o00 oant en mei 8 oere) kinne in restorative stimulearring jaan foar sûnens.