Jo No-Nonsense Packing Guide foar Active Travel
As jo noch gjin fitnessferiening nommen hawwe, is it wierskynlik krekt in momint fan tiid. Neffens it Global Wellness Institute hat de wittenskiplike toeronomy yn 2015 in bedrach fan 563 miljard dollar yn 'e ynkomsten ynrjochte, in 14 prosint groei oer 2013, mei reizgers dy't 104.4 miljoen fierdere trips yn 2015 nimme as 2 jier foarôfgeand. Fansels binne der ferskillende typen fan toeristyske fakânsjes fan 'e wittenskip, fan it gewicht fan' e gewichtsverlies nei it surf en joga reis nei de standertferiening dy't ûnder oaren it kuierjen, it fytsen en it skije as in part fan 'e erfaring binne.
Om dy reden is der gjin ien-grut-pakkende list fan ferpakkingslisten dy't passend binne foar elke fitnessferiening, mar der binne in pear ienfâldige oplossingen foar it meitsjen fan it hiele erfarper maklik, en in pear items dy't jo nea sûnder hûs gean moatte. "Krekt ferjit jo sunshine, wetterflaster en sjabloanen," seit Sara Haley, pre-en post-natal fitnessskundige en faker fitnessreis. "En altyd fine jo oft it plak dêr't jo bliuwe hat in wekkaske of tsjinst. As jo jo klean kinne waskje, planje om heal it bedrach te meitsjen datst normaal soe." It is in goede advys foar elke reis, mar benammen dyjingen dy't switse workouts hawwe. Foar mear geweldige oplossingen, lês op.
1 - Tûke, útwreide kofferguod en organisaasje
Eltse goede fakânsje begjint mei in goeie stik baga, in feit dat benammen wier is as jo in aktive reizger fan in protte gearwurking mei jo binne. Wat jo nedich is in lichtgewicht stik baget dat in pear fan in beatsje kin en is grut genôch om jo rock-klimmen-apparatuer of ski skooten te bewarjen. Gean de swiere koffer oer en besykje in lichte rollende dûbels, lykas de Eagle Creek-útwurking Drop Bottom Wheeled Duffle. It waacht yn op just over 8 pûnen en hat 128 liter fjouwerkante romte, in soad romte foar tote klean en gear.
De iene ûnderkant fan sa'n mega dûbele tas is dat it dreech wêze kin om al jo materiaal organisearre te hâlden. Bysûndere kubben brûke, lykas it Eddie Bauer Packing Square, om jo klean en gear te hâlden, en yn in wekkekoffer, skuobak, en wiete tas yn te setten om jo dreame, sweatyske klean te bewarjen. It Eagle Creek Pack-It Sport aktive set hat in skuonklokje en in wiet / drye fitnessklokker om jo grutbrún ûnder kapten te hâlden, oant jo in kâns krije om it te waskjen.
2 - Fertrallige rolpack
Nimmen is yn my folle mear handich op fitness vacations as in ienfâldige, lichtgewicht rucksack. As jo foar in healeiske hynder hingje, in lange fytsrûte, of in folsleine dei fan sizzen en sightseeing, sille jo nedich hawwe om snacks, wetter, sunscreen, en miskien sels in feroaring fan klean te kombinearjen mei jo. It dwaan fan items by de hân is net noflik, petten en dûbelsekken binne faak ûnhandich, en in fannypak is gewoan net grut genôch. Jo hawwe in rucksack nedich, en ik soe net foarstelle dat se op skoalle fan Junior as in goede opsje binne.
Gean foarút en ynvestearje yn in technysk pakket ûntwikkele foar kuierjen, klimmen, en oare aktiviteiten yn 'e bûse, lykas it Eddie Bauer Baconpak. Dit rucksack weaget op just 1 pûn, hat in opnimbere taffelbelt om te helpen hurde lesten, puntenpunten en tool loops foar serieuze beslissingen, in ynterne sleat dêr't jo in hydratisaasjeblêd oanmeitsje kinne, en in heule merkige 28-liter kapasiteit . Bêste foar altyd, it is ûntwurpen om te rolljen as net yn gebrûk is, dus jo kinne jo ienfâldich yn jo bagaazje opslaan sûnder ekstra romte te nimmen.
3 - Hydrasyndustry
Haley wie krekt doe't se sei dat wetterflasters in must-have hawwe foar fitnessreis. De iennichste problemen is dat de measte wetterflasters in bulte ôffal fan romte binne, folslein te folle romte opnimme yn jo bagaazje of draai. Om jo reisprofyl leech te hâlden, is der in ienfâldige oplossing: Sjoch foar hydratisaasjestruktuer dy't rollt op, smakket op, of flattet út.
Bygelyks, de Hydaway Water Flask hâldt 21-oune wetter, mar kin ôfbrekke nei in lyts, sawat ien-in-dikke sylinder as net yn gebrûk. Likewis, de Vapur Anti-Flesje is makke fan fleksibele BPA-frije polyethylen en nylon dy't flak as ûnfoldwaande is en kin rôle en opslein wurde. Beide opsjes binne goed foar koarte rinnen, fytsriden, fitnessklassen, en oare aktiviteiten dêr't jo de mooglikheid hawwe om jo wetter regelmjittich te fannearjen.
As lykwols jo reis langer hat, hegere-intensiteit-aktiviteit, kinne jo in rûtfal fan 'e hydratisearring beskôgje dy't ien inkele lit wetter wetter drage kin. Bygelyks, Nathan biedt in folsleine line fan pakjes, dy't passend binne foar it backpacking, lange wiken, ultramarathon's en mear.
Gâns opsjes binne de VaporHowe foar froulju en de VaporKrar foar manlju. Dizze 4-liter hydratisearring fan 'e klokken bestiet út twa boarsten dy't 12-ont-sûke flasken hawwe mei útwreide tubes foar maklik drinken. Jo kinne ek in lytse 1.5-liter bladder yn 'e rêch tafoegje as jo ekstra wetter nedich hawwe, en de vestspeaks binne grut genôch om snacks en jo tillefoan te stasjonjen.
4 - Hegere kwaliteit Cross-Trainers
Somt draait de fitnessreis om in spesifike sport of aktiviteiten, lykas rennen, fytsen, of skiing. Yn dizze situaasjes moatte jo opnij bepale en gebrûk meitsje fan it type skuon dat spesifyk is foar de sport of aktiviteiten dy't jo dogge. Dat sei, in soad retreatsen en fakânsjes jouwe reizgers mei in breed spektrum fan kânsen om aktyf te krijen. Ien kear kinne jo in moarn-bootkamp dwaan, de oare deis kinne jo op in gidse trail rinne, en de folgjende dei kinne jo jo keatsdei ferkeapje.
Sûnt de skuotten in serieuze romte yn 'e bagaazje nimme, kinne dingen sa maklik mooglik wurde troch te hâlden mei ien fêste pear cross-trainers. Bygelyks de Salewa Multi Track GTX skoe (beskikber yn manlju en froulju's stilen) is bedoeld foar multyfunksjonele funksjonaliteiten om te hâlden op trailrinnen en kuierjen, en sels biedt mountain bike flat-pedal-kompatibiliteit. Plus, de tafoeging fan GORE-TEX biedt wetterresistinsje en klimaamkomst, sadat it gjin grutte bedrach is as jo troch in pear slagje of wearze as se hingje om in swimbad of de banken fan in mar of rivier te hingjen.
5 - Multi-Purpose Apparel
"Kies in strategysk kleurskema foar jo wardrobe," seit Haley. "Bygelyks mei swarte of marine as de basiskleurpalette sil jo makliker meitsje en oerienkomme, dus wêrtroch jo minder folsleine útjeften ferplakke kinne."
It is in geweldige tip om dingen ienfâldich te hâlden, en jo kinne it in stap fierder nimme troch it advys fan Erin Oprea, ferneamde persoanlike trener te beskôgje foar stjerren lykas Carrie Underwood en Kellie Pickler, "Brûk meardere klean - ik haw in prachtige strappy-sportbla's binne eigentlik perfekt foar in moaie nacht út, "seit se. "De prachtige omtinken foar aktyfwearde is in segen! De straffende details fan prachtige sporten bosken binne faak de perfekte aksint om draaien fan klean dy't de skouders, de rêch en de wapens sjen litte."
En úteinlik besykje basine tanks, leggings en tees te pakken dy't kinne maklik brûkt wurde foar casual outfits of pyjama as se foar jo trenings kinne kinne. Bygelyks, besjoch dizze garderobe as in aardich goed útgongspunt:
- Eddie Bauer Women's Trail Tight Leggings . Ienfâldich en slim, dizze hurde leggings kinne alles beheine fan hege wiken nei yoga-praktiken. Plus, se hawwe UPF-50 sûne beskerming en binne gewoan genôch om te lizzen ûnder tunika foar begeliedende sicht op see.
- Handige bûn en bepaalde Bra . Dizze straffe, wrappy bôle hâldt op yntinsive aktiviteit, mar kin ek allinich droegen wurde as in boppekop of boaiemopfang. It lekket ek moai ûnder lekker tanktops en tees.
- Splendid Tank Tops en Tees. Gean foarút en opslach - dizze rjochtfeardige tanks en tees kinne mei praktysk alles ferparte wurde en kinne foar elke aktiviteit gelyk wurde, as jo in kickboxing-klasse krije, rollerblading by it strân, of besykje jo hân by sandboarding. Plus, se komme yn in ferskaat oan kleuren, sadat jo kieze om te basearje mei wyt, swart, of griis, of in pop of kleur oan jo oare monochromatyske kleur.
- GracedByGrit Perfect Reizkleur . It is der no krekt yn 'e namme. Dit lange, formulierjende jurk mei in slit op 'e kant kin klaaid wurde, klaaid, koarte of lange wearden, en kin sels as rinnen kleurd wêze, krekt it koarte en knipje op in pear sporters of strjitten ûnder.
- Beloforte Felicia Longsleeve Top . Dit stripe-mesh makket it perfekte stilistich stik foar aktive warm-ups en cool-downs, en it is ek perfekt foar it learen fan in sûkelige strafekspaad foar in nacht op 'e stêd.
- Beloforte Moonlight Track Pant. As jo de dichte leggings foar wat in lyts looser skipje wolle, kieze foar de Moonlight Track Pants, dy't foar alles fan dûnsklasse gelyk wurde kinne foar brânwacht.
- Royal Robbins Tupelo Falls Cardi . Dizze klean is de perfekte dekking foar en nei strânjoga, en kin maklik útdrukt wurde en oer de stêd.
6 - lichtgewicht fitgens ark
Alhoewol't in protte hotelhymmen sûnt de jierren '90, foaral op fitness-fokusearre destinen, in goeie wei komme, it is altyd in goed idee om in pear fan jo eigen ark te ferpakkjen. In joga-reek yoga is perfekt foar yn-room-praktiken of self-ledige sân-salutaasjes op 'e strân, en fersetsstriders en suspenders binne licht, maklik-pak-opsjes foar do-oeral-krêft-training.
7 - Aktive aksjes
Jo reis sil net sa noflik wêze as jo mei in brutale sunbag lein hawwe en jo eagen binne skonken fan it skodzjen. It is wichtich om op sun-protective-produkten op te rjochtsjen, lykas sport sunblock en sjabloanen, mar jo aktive reislist moat dêr net einigje. Meitsje de folgjende ta oan jo koffer:
- Wetter - Agrarwetter It is moai minder om te stekken yn in reine stoarm sûnder beskate soarte beskerming. Troch in foarkarige reedjas oan 'e hân te hâlden op alle tiden, wurde jo nea ôfwacht. Eddie Bauer biedt in goede ien dy't yn 'e manlju en froulju's stilen komt.
- Sport Sunglasses . It sykjen fan in pear sunnies dy't UVA en UVB beskerming biedt, is de earste stap nei sukses, mar it is iten op it toetsjen as jo in paar fine kinne dat styl en funksje kombineert. Kontrolearje de Nike Flex Motion Glêzen as jo in pear hawwe om jo fan jo trail te dragen nei jo nacht út mei freonen.
- In Grutte Hat . Kappen binne in maklike oplossing foar it hâlden fan jo gesicht, switte te hâlden fan drippen yn 'e eagen, en jouwe jo in maklike manier om jo hier fan jo gesicht te hâlden. Trucker kappen jouwe tafoege fentilaasje, en in protte bedriuwen biede plannen foar skermôfdrukken boppe de râne. Headsweats 'Beachy 5-Panel is in foarbyld fan in fakânsje-freonlik motyf.
- Sunscreen . Meitsje ferbaarnd en sliepe op in hege kwaliteit, allinoar natuerlik beskerming fan soarch. Krekt oer alles wat wetterwittens oanbiedt sil dwaan, mar kontrolearje de spuiten en bûtersticks fan All Good as jo sykje foar rappe en oanpaske applikaasje respektivelik.
- Chafe-previnsjeprodukten . Troch aktyf te krijen hat guon ûngelokkige side-effekten, en al dat swietjen en reitsjen kin liede ta skuorjen. Side-stapke it probleem troch it tapassen fan Vaseline of in chafe-previndere produkt, lykas Body Glide, nei gebieten lykas jo binnenstêden en om jo armlòt fan 'e sportbôle.
- Wireless Headphones . In fêste pear draadloze hoofdpodden makket jo jo tunes en podcasts mei jo te nimmen sûnder yn 'e knibbels te finen. Der binne in soad grutte opsjes beskikber, mar de Zipbuds 26: Wireless Sports Earbuds biede in kombinaasje fan styl (de wyt en roze goud binne benammen stabile) mei sportspezifele funksjes lykas sweat-duorsume duorsumens en ferlingde batterijlibben. Plus, der binne 144 ferskillende oanpassingsopsjes, sadat jo de harkerslibbensûnderfining fine kinne dat it bêste foar jo is.
- Neck Gaiter . Halsriden komme yn ferrassend houlik-jo kinne har om 'e nekke drage om jo fan' e sin te beskermjen, jo kinne se oermânsk wurde oer de noas en mûle as jo yn in stof stoarm wurde, kinne jo se bannen en wearze as in tierband of om jo earen te blokkearjen fan 'e wyn, of jo kinne se sels brûke as in haar yn in lintsje. Buff biedt in soad kleurich, prachtige ûntwerpen, mar it is in goeie idee om ien te selektearjen dy't jo mei jo reis fariepalet giet. Bygelyks it is swier om mis mei UV Swart falle te gean.
In wurd fan
As jo in fitnessferkeaper oppakke, dan is it wichtich om te betinken dat jo wierskynlik mear dwaan as jo op regelmjittige basis dwaan. Sels as jo gewoan aktyf binne, jouwe dizze soarten fakânsjes de kâns om nije dingen te probearjen en jo lichem op ferskate manieren te wurkjen.
Tink oan hoe't jo op 'e dyk rêstje en werhelje. Bygelyks, jo wolle graach in mini-foam-roller of in massaazje-bal oanpakke om te wurkjen op elke mûtseftigens dy't ûntwikkelet. Likegoed, oer de kontrole-plysje-relievers en maklik-weardere snacks binne lekker om te hân te wêzen as jo jo sels achter en honger fine.
En fansels, altyd tinke oan hydratisearre te bliuwen, en net bang wêze om út 'e aktiviteit te bôgjen as jo fûn hawwe. It is better om it makliker te nimmen en te foarkommen fan in blessuere as te reitsjen op jo druk te folle tefolle, te gau.