As jo besykje om gewicht te ferliezen, kinne jo lytse oanpassingen oan jo itenwizen meitsje kinne krekt sa effektyf as wichtige libbenswizigingen. Lês op om fiif lytse swappen te finen foar grutte gewichtsverlies.
Wapensbreedstikken en Sandwichbrúnjes foar keetwapens en kebekbrannen
Dit swipe makket in grut ferskil. Jo kinne hûnderten karby kaloaren yn ien mealje fertsjinje troch hannelsstarchy-brodprodukten foar loflike produkten.
It bêste diel fan in sandwich is wat yn 'e binnenhaven is! Ofwissje jo sandwich- / burger-goeijen yn frisse sôteblêden (iceberg of bôtwurk bêste), of gean nei steamleaze koaren. Tink derom om de rest fan jo sandwich- yngrediïten op 'e sûne kant te hâlden.
Skip Oily Potato-basearre Frânske Fries, en meitsje de karrot Fries yn plak
Ik bin in sûker foar Frânske frije fruchten ... lykas de measte minsken binne op dizze planeet! It probleem is dat se meastentiids mei kaloaren laden wurde troch de carbykartoaten en it oalje dat se yn fretten hawwe. Mar jo kinne genietsje fan 'e smaak en tekstuer fan fruchten, sûnder dat it yn' e kalorie- en fetterôfdielingen te oerwinnen. Krekt de ierdappels ferfange mei woartels en bakke se ynstee fan fretten. Alles wat jo nedich is, wurdt slaande weidewurken sketten yn Frânse-frije spearen, lizze se op in bakblêd en sakje mei sâlt. Dêrnei foar 15 minuten op elke side op 425 graden, en voila! Frânsk fretten foar in fraksje fan 'e kaloaren.
Jo sille jo freonen oer dizze sizze wolle.
Slút Standard Pasta foar DIY Zucchini Noodles
Wisten jo dat in beker fan regelmjittich gekocht pasta hat sa'n 200 koarels en 40 gramwurden? Just ien lytse beker! Dat is folslein net nedich, benammen as jo beskôgje dat pasta net meast folle smaak hat; It is de toppings dy't it miel echt meitsje.
Gebrûkje sûkeladige nuddels, en jo kinne jo partielgrutte dûbelje foar in bloed 70 koargers en 14 gramwurden, plus 4 gramfaser. Gjin wedstriid. En net yntimidearje troch de tarieding: Hoelang't jo de goede ark hawwe, it meitsjen fan sûkelines yn lytse karbende pasta is sa maklik.
Hannel Potato Chips foar 94% Fat-Free Popcorn
It swappjen fan chips, crackers en oare knappe snacks foar 94 persint fetfrije popcorn is ien fan 'e bêste lytse feroarings dy't jo meitsje kinne as jo sykje om gewicht te ferliezen. Dat is om't jo fiif poppen fan 'e popcorn hawwe kinne foar ûngefear 100 kilo's. Dat is ien healrige snack! Ferjit it mei friske-droege fruit of mini-semi-sûte sûkelade chips foar wat tafoege smaak. Taco-süsing is in oare lekker tafoeging, as jo wat sykje op de sêfte side.
As popcorn net dyn ding is, besykje oare lekker snacks mei 100 kilo's of minder.
Wapen Carb-Heavy Baking Ingredients foar konservearre beanen
Ja, serieus! Oer 'e jierren hawwe ik alles fan' e konsonante reine pompoen brûkt foar applesauce foar nonfat Grykske yoghurt yn dessert resepten, mar konsonearre bannen kinne myn favorite leafdeboer noch wêze! Black beans biede de folsleine tekst foar dekadenteale gerjochten as brúntsjes en sûkelade-kok, en kippeas binne geweldich yn blondiën en peanut-bûter-desserts.
De bannen jouwe protryn en glês, dat is wat dat net sein wurde kin foar karakteristike bakearingen as mig en bûter! Beanen binne better. Genoch sein.
Foar skuldige frije resepten, iten fynt, tips 'n tricks, en mear, oanmelde foar frije deistich emails of besykje Hungry Girl!