Mangosteen ( Garcinia mangostana ) is in tropyske frucht dy't seit in oantal sûnensfoarsten te bieden. Faak wurdt foar syn antyoksidige effekten, mangosteen wurdt soms as in "superfruit" neamd. De frukt smaakt wat sûch en tart.
Mangosteen is in soad beskikber yn sûchfoarm. Mangosteen-sapprodukten befetsje typysk de frucht, rind (dat is yngenieur yn folsleine fruit-foarm), en pulp fan de frucht, dy't befettings befettet xanthones (lykas α-mangostine) en hydroxycitric acid.
Gebrûkers foar Mangosteen
Yn Súdeast-Aazje is mangosteen rind brûkt foar medisineel doelen foar generaasjes. Proponanten beweare dat mangosteen ek helpe kin mei de folgjende sûnensproblemen:
- jeugdpûkels
- artritis
- kanker
- sûkersykte
Boppedat sizze guon proponinten dat mangosteen in sûne hûd en gewichtsverlies stimulearje kin.
Mangosteen Benefits
Oant hjoed, in soad studinten hawwe de effekten fan mangosteen op 'e minsklike sûnens besprutsen. Yn eksperimintele ûndersiken hawwe wittenskippers sjen litten dat mangosteen-ekstra antioxidant, anti-inflammator, antibakteriel, antivirale en anty-tumor-eigenskippen hawwe kin hawwe.
Der is wat bewiis dat tapassing fan mangosteen op 'e hûd kin behannelje fan akne. It is lykwols wichtich om te notearjen dat wat yn in testrobe bart kin net yn it minsklik lichem foarkomme.
Yn ien fan 'e pear klinyske problemen dy't de effekten fan mangosteen testen, fûnen ûndersikers dat mangosteen helpe kin it stimulearjen fan it ymmunosysteem helpe. Publisearre yn 't Journal of Medicinal Food yn 2009 hat de stúdzje 59 sûne folwoeksenen belutsen.
Oant 30 dagen naam studintes leden in plakboog of in mangosteenprodukt mei vitaminen en essinsjele mineralen.
Troch it ein fan 'e stúdzje hienen leden fan' e mangosteen groep in folle gruttere ferbettering fan ymmunen antwurd (yn fergeliking mei leden fan de placebo-groep). Mangosteen liket ek ferskate nivo's fan C-reactive proefin te ferleegjen (in marker fan ûntstekking).
Foar in oare lytse stúdzje dy't yn 2016 publisearre waard yn it Journal of the International Society for Sports Nutrition , fûnen ûndersikers dat in inkeld dossier fan in mangosteen sap meidieling gjin effekt hat op it ferminderjen fan 'e fysike fatigueur dy't yn' e praktyk falt.
Kanker
Nettsjinsteande ferwachtingen dat mangosteen helpe kinne mei help fan kanker, is der gjin bewiis foar it stypjen fan it gebrûk fan mangosteen yn kankerlike behanneling of previnsje. Yn in rapport publisearre yn it Journal of the Society for Integrative Oncology , warskôgje wittenskippers dat kanker-pasjinten foarsichtich brûke moatte foardat se de mangosteenprodukten brûke. Mangosteen kin potentiel ynteraksearje mei kanker-behannelingen en beynfloedzje ek bloersûker-nivo's, de rapportaazjes hawwe oanjûn.
Bywurkings
Undersyk jout oan dat xanthones mei normale bloedklotting ynstreare kinne. It is net bekend oft mangosteen xanthones mei in bloeddinning medikaasje (lykas warfarin) ynteraktiearje en mooglik lead bliedend.
Studijen suggerearje dat hegere dosinten fan xanthones it sintrale nervosysteem yn bisten en de sedaasje feroarsaakje kinne. Xanthones kinne in sedaasje oanmeitsje as it kombinearret mei oare krûden of medikaasje, en it kin poezij wêze op hegere dosinten. Minskske ûndersiken binne net dien.
Yn in lyts ûndersyk binne guon fan 'e sydseffekten fan in orale mangosteen-ekstrakt middens, ferbouwen, droege keale, kopke, en fersmoarging.
Oanfollings binne net foar feiligens te ûndersiik makke en troch it feit dat dietêre supplementen foar in grut part net regele wurde, kin de ynhâld fan guon produkten ferskille fan wat wat op it produktetiket is. Tink derom dat de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske betingsten of dy't medisinen nimme, net fêstlein. Jo kinne tips oer it brûken fan oanfollingen krije, mar hâld jo yn betinken dat it sels behanneljen fan in betingst en it foarkommen of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
Formen fan Mangosteen
Faak ferkocht as in fied of sûch, mangosteen is ek beskikber yn kapsel of poederfoarm of as in tee.
The Takeaway
In tropyske frucht, mangosteen hat delikat, sûkelich fleis dat lekker is as it iets is as frisse, folsleine frucht. Troch it ûntbrekken fan stipe ûndersiik kin lykwols mangosteen yn oanfollingsfoarm net oanbean wurde foar in sûnensbedrach. As jo fan tapassing gebrûk meitsje fan mangosteen foar it behanneljen of foarkommen fan in sûnensbedrach, prate jo earst mei jo dokter.
Boarne:
> Chang CW, Huang TZ, Chang WH, Tseng YC, Wu YT, Hsu MC. Acute Garcinia mangostana (mangosteen) oanfolling beheart de fysike fatigueur yn 'e wize: in randomisearre, dûbelblinde, placebo-kontrolearre, crossoverproseduere. J Int Soc Sports Nutr. 2016 4 maaie, 13:20.
> Obolskiy D, Pischel I, Siriwatanametanon N, Heinrich M. "Garcinia mangostana L .: a phytochemical en pharmacological review." Phytother Res. 2009 aug; 23 (8): 1047-65.
Pedraza-Chaverri J, Cárdenas-Rodríguez N, Orozco-Ibarra M, Pérez-Rojas JM. "Medysk eigendom fan mangosteen (Garcinia mangostana)." Food Chem Toxicol. 2008 okt; 46 (10): 3227-39.
> Tang YP, Li PG, Kondo M, Ji HP, Kou Y, Ou B. "Effekt fan in mangosteen dietary supplement oer minsklike ymmunfunksje: in randomisearre, dûbelblinde, placebo-kontrôleproseduere." J Med Food. 2009 aug; 12 (4): 755-63.
Yeung S. "Mangosteen foar it kankpasyndraat: feiten en myten." J Soc Integr Oncol. 2006 Simmer, 4 (3): 130-4.
> Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.