Miljefrij Milk ferfongen yn jo supermerk
Oft jo in molkfeel allergie of laktose-yntolerânsje hawwe yn jo húshâlding, of jo binne gewoanlik molke foar in skoft as in eliminaasjediet, jo kinne jo sels de rigen fan molkere-frijmiddels yn 'e libbensbeskerming kontrolearje winkel. Der binne frijwat pear mooglikheden beskikber, en de measte hawwe wat ferskillende eigenskippen foar it drinken en iten.
Hjir is in frachtblêd ta jo opsjes. Probearje in ferskaat om út te finen hokker smaak jo bêste fine; De measte binne hiel ûnderskiedend.
Goat Milk en oare ruminanteilk
Goat, skiep en oare wrynmolken befetsje simpele eauwen foar cow's milk en kinne in hege krêft fan cross-reactiviteit hawwe. Dat betsjut as jo allergisch binne foar molke ko, jo binne wierskynlik ek reagearje oan oare ruminantteams.
As jo beskôgje dat it besykje geiten molke (sizze it sels drinke, of jo it oan in pjut jaan), konsultje in allergist earst.
Dizze milken befetsje laktose en binne net gaadlik as jo lactose-yntolerant binne sûnder foarôfgeande gebrûk fan in over-the-counter lactase supplement.
Soajamolke
It meast beskikber beskikke molkfeiel-alternatyf is sôke molke. Jo kinne it fine op it winkelblokken of yn 'e koelkast. It is ek ien fan 'e kosten dy't de kosten kostje is fan molke alternativen.
Soy molke is heech yn eagje, wêrtroch it in oantreklik is foar iten en iten. Soy sels hat in ûnderskate smaak, dus asjebleaft dat jo it foardielje foardat it tafoege oan in saus of jo leafste sâlt.
Nut Milks
Melk molke is ûnder de meast foarkommende nut milks. Krekt as sojamolk, nut milken binne heech yn protte en nuttich foar it bakken. Jo kinne har smaak fynt yn bakken mei kofje, kofje of nuttige cerealen better as soie molke, hoewol persoanlike smaak ferdwine.
Nuts binne heech yn 'goede fetten' en Vitamin E. Ien neidiel foar beide sojabal en nutmole is dat beide beide mienskiplike allergens binne.
Rice Milk
Oars as soy en nut milken, rice milk is net benammen allergenen, en makket it in oantreklike kar foar famyljes dy't besochte binne oer it foarkommen fan allergenen yn jonge bern.
Rice molke, fral vanillearre, is aardich seldsum. De tekstuer is de wetterste fan alle molke alternativen, en net foaral brûkber foar iten.
Lege yn eagjen, reizen melk makket gjin goede nutlike ferfanging foar molke útsein, útsein heftich befestige. Drink it as in drankje of gie it op sâlt.
Hemp Milk
In nijere molke-alternatyf is hempmilch. Har proteinivo en tekstuerje falle tusken dy fan riss en sojamol.
Hempmilch is wetteriger as regeljende molke, mar hat genôch proteïne foar gebrûk yn wat guon toanielapplikaasjes, ynklusyf sûken dy't net betinke op grutte mjitten fan eau.
Oat Milk
Lykas hempmilch hat houtmilch in moderate protte protte, en it makket it nuttich as rice milk foar iten. It is lykwols noch net in echte drop-yn ferfanging foar ko's molke yn it bakken.
It is aardich mild, nuttige smaak en in natuerlike wedstriid foar heale ierdewurk of oare friske iten.
Oatmolk kin net passend wêze foar selsysynthetasypensjes, sensitive oan avenin, in protte fûn yn hiem.