Low-cost en goedkeap manieren om yn sport te bliuwen
Bliuwend yn foarm foar jo sport hat net in soad te koste. Hieltyd mear minsken besykje de djoere gymnastikaasje en workouts thús te fertsjinjen, as har skema-tagong ferlient. En wurkje jo as jo wolle faak betsjutte dat jo earder leaver binne oan in eksploitaasjerutinear. Der is in einleaze ferskaat oan manieren om te beteljen fan eksploitaasje-apparatuer of in frije workout-routine te meitsjen as jo op in budzjet binne. En guon groepeardsklassen kinne de kosten foar in gymnastyk yn 'e helte sette.
Hjir binne inkele geweldige wearden apparatuerwearden en goedkeapere of frije workoutsideen foar bliuwe by thús of op 'e goeie by in budzjet.
1 - De Sprongroute
Dit kin it lêste stikje workout-apparatuer wêze. Sprongrêden binne goedkeap, lyts en portabel, en biede in skalberer workout dat maklik of heule útdaagjen kin, ôfhinklik fan jo fitnessnivo en doelen.
2 - Dumbbells
Dumbbells binne relatyf goedkeap en jouwe in wûnderlike ferskaat oan ferset-treningrûtes. Besjoch de spesjale sportapparaat fan jo lokale Craigslist of Play It Again Sports foar bettere dealen. Foar goeie hanthurdwurksjes sjogge jo it hanthavenprogramma .
3 - Running Shoes
Running is in geweldige lege kostentraining. Sneakers binne wichtich mar moatte de bank net brekke. Undersyk lit sjen dat moderne priiske skuon krekt as djoere wurken wurkje. Sjoch foar in skuon dat wurket foar jo fuotype en rinnende styl.
4 - Bodyweight Workouts
Bodyweight workouts binne in kombinaasje fan ienfâldige kalisthenics . Bodyweight exercises meie in stikje mear kreativiteit en persoanlike inisjatyf as oare soarten ekspedysjes nedich, mar se biede faak bettere resultaten. Untwikkelje in routine fan oefeningen en ferpleatse fan ien nei de folgjende fluch. Bliuw de opdruk as de stichting fan dizze workout, en tafetsje knibbels, lûken, springen en sa.
5 - Feartskamp
In fitness- bootkamp is in soarte fan yndoar- of bûten-groepkeursklasse dy't mingde tradysjonele kalisthenyske en lichaam-oefeningen mingt mei ynterval-training en krêfttraining. Dizze fitnessklassen, lykas CrossFit, binne yn 'e populaasje groeven yn' t jier foaral omdat se in nije manier oanbiede om in lege kosten, effisjint en útdaagjend wurk te krijen.
6 - Pre-Owned en gebruikte eksercisearequipment
As jo krekt witte wat jo wolle, kinne jo it faak fine op jo lokale Craigslist, Play It Again Sports of yn 'e klassieke advertinsjes fan jo lokale krante. Foardat jo in soad jild op 'e apparatuer fertsjinje, hoewol derfoar soargje dat it yn' e goede wurkleas bestiet, fan in hege kwaliteit en wat jo plannen brûke. Sels as jo net wis binne fan jo langteryn yntins, it keapjen fan gebrûkte apparatuer sil jo jild besparje.
7 - Fitness DVD's
Foar in lege lege ynvestearring kinne jo jo eigen trainer yn jo wenkeamer krije. De goeie DVD moat in feilige, lykwichtige workout wêze, dat is nijsgjirrich, sadat jo net gau te draaien binne of te rinnen. Hjir binne guon ideeën:
- P90X
- Billy Blanks Boot Camp Workouts
- De Firm Workouts
In oare oplossing is om jo lokale bibleteek te besykjen. Meast hawwe in soad fitness-dvd's dy't frege wurde kinne.