Sosjity betsjut yn wêzen "befredigje" benammen as it referearjen fan iten. It is ek implisearre dat it yndividu in skoft tefreden bliuwt. Dit is wichtich yn lytse-karbende diessen, om't it in soarte fan fiedsel is dat it lichem oanbelanget mei minder iten as in protte oare soarten fan gewichtferlies.
Utspraak: sa-TY-eh-tee
Ek bekend as: folsleinens, satetiid
Gemeentlik mislearjen : sykte
Sosjet is in wichtich begryp yn 'e leech-carbige diessen. Elke stúdzje fan in wierlik karakter fan 'e middel fan' e karbôch hat oanjûn dat de minsken it oantal kaloaren ferminderje dy't se brûke, hoewol se net bewust binne om minder te iten. Dit hat as wierskynlik even 6 oant 6 jier letter wierskynlik wier as ferlern gewicht ûnderhâlden.
Sosjale en Low-Carb-diets
Tiid en tiid wer sizze minsken dat it ding dat it meast it liket te wêzen dat se op in leech-carbedei is, net as honger as frjemd. Minsken sizze dingen lykas "ik fiel my normaal om iten" en hoe lokkich binne se tinke oan harsels tastellen tusken iten. It is ek algemien om in skerpe reduksje te rapportearjen yn iten, in oar diel fan sattigens.
Wy kinne net folslein witte hoe lyts-carbige diessen feroarsaakje sieden. Der is foaral evidinsje dat de koalhydravering yn 'e diabetes feroarsaakje oan guon fan de meksels yn ús lichems dy't appetit regelje, miskien op in tsjinoerstelde manier om kalorie te ferleegjen.
Wy witte ek dat al it oare itselde is, as kohrhydraten ferfongen wurde troch fet (mar kaloaren bliuwe deselde) minsken binne minder honger . (It is ek wier dat al it oare itselde bliuwt, koalhydraten dy't mear glycemic binne ek honger befoarderje as kohohydrataten dy't binne minder glycemic.)
In oare mooglike faktor is dat lytse karbende diaken meikrigen om metabolisme minder te meitsjen as minder kalorie-diessen.
Hoewol we net echt witte hoe't dizze dingen ferbûn binne, yn in wichtige stúdzje dêr't minsken tiid hawwe op trije ferskate diaken by it besykjen om in gewichtsverlies te hâlden, rapporteare se fûn minder honger op it lege karbearje as as it leechfet Diät of it saneamde leech-glycemyske dieet (ik sis "saneamde" omdat in leech-carbedei, troch definysje minder glycemysk is as de measte "leech-glycemyske dingen".)
Foarbylden: Foar in soad minsken, fruchten (hege karb, leech en protte fet) sille net leauwe om duorsume sêdens te befoarderjen. In snack, lykas in tuneel slaad mei sâléery, wêrby't protte en fet bepaalt, makket in hegere nivo fan sûch te meitsjen, sels foar deselde oantallen kalorie.