Fliege hege mei it stypjen fan in partner
AcroYoga is in foarm fan partnerjoga dêr't twa yogyen gearwurkje foar twa primêre doelen: therapeutyske frijlitting en akrobatyske wille. Grûnlizzers Jason Nemer en Jenny Sauer-Klein troffen yn San Fransisko yn 2003 en begjinne meiinoar tegearre meiinoar te kombinearjen fan har eftergrûnen yn joga en sirkusfûnsen om stipe ferzjes fan tradisjonele yoga-pose te meitsjen om minsklike ferbannen te meitsjen en mienskip te meitsjen.
Hoe't it wurket
Ien partner (de basis neamd) stipet de oare (de flyer) yn in searje luchtposten. It nedige personiel wurdt rûnom troch in spotter, dy't makket dat elkenien goede ôfstimming hat sadat de flyer net falt. De basis falt meast flak op syn of har rêch en stipet it measte fan 'e flecht fan' e flecht mei syn of har útwreide skonken. De skonken, as goed mei de pylken oer de hippen rjochte binne, kinne in soad gewicht stypje, sadat in lyts persoan in gruttere flecht basearje kin. De basis kin de hippers fan de flyer stypje mei harren fuotten foar efterblêden of har skouders foar inversjes, ûnder protte oare mooglik kombinaasjes.
Therapeutysk en Acrobatika
AcroYoga is therapeutysk omdat it stipe fan de flyer yn tsjinstelling ta graviteit stipet. Bygelyks, in stipe ynverting ferliest de feiligens fan it flecht effektiver om't se net folslein hielendal fêsthâlde moat. Dit soarget dat de flyer yn posysjes komme te kinnen dy't sûnder help nedich wêze soe.
De akrobatyske oanpak soarget foar in dynamyske partnerskip tusken flyer en basis as se gearwurkje om kreative manieren te ûntdekken om har lichems te befetsjen yn stipe flecht. Nei ôfrekkenje tanket de flyer meastal de basis oan mei guon Thai Yoga Massage (passive yoga-stretches). Wylst in oantal fêststelde posysjes binne dy't leard wurde yn 'e AcroYoga-lessen, sille ek entûsjasters gearwurkje foar ekstra programma' s, dy't oanfreegje foar akrobatyske spultsje.
Wêrom probearje AcroYoga?
Yoga kin in hiel solitêre praktyk wêze. Hoewol in soad besykje in mienskiplike ûnderfining te besykjen troch te besjen op groepsklassen, kin it noch fiele as jo praktyzje mei in blokje om jo joga-mat. Partner yoga burst dat bubble, in interaksje ferwacht. AcroYoga giet in stap fierder troch it nedichjen fan gearwurking en fertrouwen. AcroYoga mei-oprjochter Jason Nemer is fan betinken dat it dit winsk is foar persoanlike ferbining yn it gesicht fan in hieltyd cyber basearre wrâld dy't AcroYoga sa populêr makke hat. "Dizze praktyk hat in feilige manier makke foar frjemden om elkoar te spyljen en te stypjen," seit er. "Dit binne pearen nei in mear wille, frede wrâld", addt er.
Acro Yoga tips:
- Down is it magysk wurd, dat betsjut dat de flyer wolkom is.
- Meitsje skjinne fuotten, om't se in oare persoan berikke.
- Wearje formulierjende klaaiïn, sadat jo net yn 'e holle opknappe of ûngedien meitsje as te ynverting tefolle. Vermeide glêde stoffen.
- Pro tip fan Jason Nemer: "Sensibiliteit foar krêft is in mantra dat ik in soad brûke."