Stipe en Stabiliteit foar Fallen Arches
Wat binne de bêste skoe om te traktearjen as jo flak fuotten of folle bôgen hawwe ? Hoewiel as in tredde fan folwoeksenen hawwe flinke fuotten, mar it kin of net mear symptomen feroarsaakje. Jo kinne allinich besjen dat jo flinke fuotten hawwe as jo begjinne om ûngemak te hâlden nei steande of langergeande kuiering. Mei folwoeksenen ûntfangen flatfootfoarmens, kinne jo miskien wat ferforming fan 'e foet en knibbel hawwe.
Pain kin foarkomme omdat de bôge tsjinnet as natuerlike stoßdekorreker en liedt jo foet troch in kuierstap. In protte minsken mei flakke fuotten binne ek oerwûn . As dat bart, rulet de fuotten te fier nei binnen ta mei elke stap, it pleatsen fan spanningen op 'e knibbels en ligamen. Dochs is net elke persoan mei flinke fuotten in oerpronator. De skoe-oplossings sille ferskille foar dejingen dy't net dogge en net oerprate.
Eksperts fan it Amerikaanske College fan Fuot- en Knibbelsyngears sizze dat it wichtich is om jo natoerlike bôge te stypjen as jo flinke fuotten hawwe. Dit kin betsjuttelje dat jo skuonwearden soargje dat ark boud is of brûkte ynserts of ortodyk dy't de krekte oantal stipe leverje. Tink derom dat as in argekstipe te heech is, sille jo einigje mei fuotmolken en sels bruising.
Kies skuon foar flatfoet
By it keapjen fan kuierjas foar flinke fuotten, sykje nei dizze eigenskippen:
- Stabiliteit skuon as jo in neutraal stride hawwe of mild oerwinning.
- Motion control skuon as jo in hege groei fan overpronaasje ha.
- Komfort-skuon foar deistige wearze dy't oanboud binne om jo bôgen te stypjen en bine net yn 'e midden fan' e sole. Sneakers moatte oan 'e foet bûge om de natuerlike foetbeweging earder te meitsjen as in folsleine starlike sole.
- Sneakers mei fermoglike ynsole's en genôch fermogens, sadat jo gebrûk meitsje kinne fan 'e tsjin- of kontrole-ortodyk.
As jo foet ûngemak hâldt jo fan 'e wize, sjoch in podiatrist is in goede earste stap. In podiatrist sil yn steat wêze kinne oan ynliedingen of ortodyk. Foar it kiezen fan fitness shoes, gean nei de bêste skuonwinkel yn jo gebiet en wurde goed beoardiele en oanpast foar it type skuon dy't jo nedich hawwe . Se sille bepale kinne, oft in stabiliteitsshok, moasjekontrôle, of neutraal skoe is it bêste foar jo.
Eltsenien hat in oare "bêste" skuon. Dit binne goede karren om jo sykjen te begjinnen foar de bêste skuon foar jo flaaikken.
As jo mild hawwe om moderate overpronaasje , is de ASICS GT-2000 in goede kar yn 'e stabile kategory. It hat bôgefoardiel foar flierige fuotten en in sole foar ûntwikkeling en stoommearing. Jo hawwe genôch oanpakke foar langere ôfstannen en passende flex yn 'e sole foar in natuerlik strid.
De GT-2000 is beskikber foar sawol manlju as froulju en komt foar elk yn fjouwer kleure kombinaasjes. Wylst ferskillende breedtes beskikber binne, kinne jo allinich smel of breed yn ien kleur kombinearje, wylst de gewoane breed foar alle kleuren beskikber is.
De GT-2000 komt ek yn in trail rinnende ferzje dy't jo ôfbrekke kinne. It hat rustige sônen om smertere oerflakken te gripen en jo fuotten te beskermjen fan felsen en woartels. As jo de reguliere GT-2000 ljeppe, dan kinne jo de trailferzje taheakje oan jo kuierkleur.
Heuze skuon gewoon geweldig en druk mear op jo folle bôgen. Nike Lunarglides jouwe stabiliteit mei gebrûk fan flywirekabel, en se hawwe ek lichtgewicht ferliedingen, sadat in skoe dy't as minder as oaren as waadhâldt.
De sole hat fytsnûden foar in natuerlik reek fan beweging. As jo in neutrale foet of inkeld mild oerwinning hawwe, kinne dizze skuon perfekt wêze. Wol hawwe se in ynterne bootje fit. As jo in gewoane ynsole of ortodyt brûke, moatte jo der wis fan sjen hoe't de skuon passe as jo it tafoegje. Dizze schoenen komme allinich yn ienige breed, mar minsken en froulju binne fergees beskikber.
As jo in hege groei fan overpronaasje hawwe, sille jo wierskynlik better mei moasjekontrôtsjoggen dwaan. De Brooksbeast foar manlju en de Ariel foar froulju binne klassikers foar grutte bewegingskontrôle. Se komme yn in fergrutte streek fan grutte en breedte om de lytste en grutste fuotten te berikken. De minne is dat se heule skuon binne.
As jo in neutraal stride hawwe en net oergeane, is de Brooks Ghost in goede keuze foar de flatfuottige fitness kuierder. It hat middel oant hege bôge stipe ynboud en in fermogele ynsole as jo nedich hawwe om jo eigen gewoane ynsole of ortodyk te foegjen.
Krekt as by de measte oare Brooks-modellen binne dizze skuon yn iis, regelmjittich en breed. De Ghost is beskikber yn stilen foar sawol manlju as froulju en yn ferskate ferskillende kleurkombinaasjes, fan flotich oant stomp. Fierder, as jo yn 'e rein komme , binne de Ghost GTX-models wetterferskuorre en helpe jo foetten droegje.
As jo deis stean moatte om te spyljen of te kuierjen, of op 'e baak of thús, kombinearret dizze skuon stipe mei stabiliteit en korreksje foar mild oerwinning. It is beskikber foar sawol manlju as froulju yn wurkfrije kleuren. Dizze ûnder oaren binne bone, wyt, en swart foar froulju en wyt, swart, en tan foar manlju.
De Addiction Walker komt yn in breedte breedte. As jo klankkleuren nedich hawwe as leaten, hawwe se ek dy modellen. De toppers binne makke mei folsleine lear en samt nubuk foar klassike styling. De ynsole is fuorthelle sadat jo jo eigen bôge stipe ynsole of ortodyk taheakje kinne. Se binne goed ferwûne, dat kin helpe te lijen fan 'e mjittings as jo deis de hiele foet wêze moatte. Oars as guon rigide "kuierjende skuon" flechtet de Brooks Addiction Walker yn 'e foarfoep, sadat jo genietsje kinne fan in natuerlike kuiermotion.
Dansko-skuorren hawwe argekstêf en se kinne jo allegear comfortearje as jo mear froulike skuon drage moatte. Dizze flatten hawwe genôch struktuer en stabiliteit om jo fuotten tefreden te hâlden, wylst se sjogge mei slakken of rokken. De kontrôre foetbedriuw is fuortsmiten as jo foarkar fan jo eigen ynfier. Dizze skuon hawwe in TPU bôge- en heulstabilisator. Se komme yn klassike taupe of swart mar allinich yn gewoane breedte.
Jo kinne de Dansko Jackson slip-op draaie mei in klok, slacks, of kakis foar de hiele dei stipe en comfort. De TPU bôge- en heulstabilisator leverje de struktuer dy't jo nedich hawwe as jo flinke fuotten hawwe. De triple-density EVA footbed sil mear treast leverje, of jo kinne it fuorthelje om jo eigen ynset of ortodyk te foegjen. Dizze leardekken komme yn Mahagoni of swarte keal. Dansko hat in protte oare stylen dy't jo ek goed fine kinne foar jo.
As jo fan jo skuon ôfslute wolle en yn guon flipflops kinne jo yn in wrâld fan 'e hurtich wêze as jo flatfoegen hawwe. Mar Vionic sandalen en flipflops hawwe de struktuer en bôle stipe dy't jo nedich hawwe mei har biomechanikaal gegefochten foetbakken. De Bella is in styllike kar, mar jo kinne ek it ienfâldiger Tide-model wolle, dat komt yn in grut ferskaat oan kleuren.
Boarne:
> Flat feet. MedlinePlus Medyske ensyklopedy. https://medlineplus.gov/ency/article/001262.htm.
> Flexible Flatfoot. Amerikaansk kolleezje fan fuot- en knibbelûndersiken. https://www.foothealthfacts.org/conditions/flexible-flatfoot.