Hoe't skuon fynt dat de ôfstân giet
Jo hawwe besletten om trening te begjinnen om in maraton te gean , en jo earste stap is de goede skuon te krijen . Se binne jo essensjele gear, en jo sille wierskynlik in protte dagen en kilometer yn harren oer de kommende moannen útjeften. Jo selde âlde sneakers binne wierskynlik net de goede kar. De dei dy't jo in ynset foar training foar de maraton meitsje , ferplichtsje jo sels om goeie skuon te finen.
Kies maraton skuon mei genôch stof en stipe
Besparje de minimalistyske skuon foar koartere ôfstânwurksumheden - se binne net passend foar it kuierjen fan in maraton. Foar de lange stadige ôfstânsdagen yn trening en foar de 26.2-kilometer marathon sels, moatte jo skuon mei in adekwate mûle. Sjoch op skuorings foar de oanbefende ôfstân foar elke skoe model en besykje it mei jo skuonhannel. It stjoeren sil de foet en fuotsternigens ferminderje dy't jo fiele yn it barren. Jo maratonferskes moatte ek in goede draachflak leverje as jo gaat sloppich krije as jo op lange ôfstannen reitsje.
Wolle jo skuon of skuon foar in Marathonmuseum?
Marathon kuierders yn Europa drage faak hurdfytsen foar lange ôfstân. Dit kin evolúsje út 'e militêre tradysjes fan harren langere rinnende eveneminten. Foar it kuierjen fan oerlâns op spoaren, lichte stuollen of traileboaten kinne in goede kar wêze. Mar foar road race maraton, in fleksibele rydende skuon mei moderate stipe is de bêste keuze foar de measte minsken.
Kontrolearje de kursus fan 'e maraton dy't jo plannen om te kuierjen en sjen oft it it meast op strjitten en paved paden wurde. Jo moatte gjin trailjeks of ljochtgewicht nedich wêze as it giet om grint of grûnpaden. Om't jo wierskynlik net in swiere pakje op marathondei drage, sille jo gjin swiere kuierders ha.
Hoe't jo winkelje foar Marathonschoenen
Jo bêste beting is om de pleatslike sportive skuonhannel te finen dy't oan serieuze runners en kuierders opkomt. Fertel de klerk oer jo maratonfyk en kilometerplannen. Se sille kontrolearje om te sjen oft jo oerprobearje en in moasjekontrôle hawwe of net. Dan sil se wurkje om jo yn in pear skuorren te meitsjen dy't goed bepale. Tink derom dat jo fuotten mei de ôfstân kuierje, en jo kinne meidere en gruttere skuon nedich hawwe foar de maraton. Dizze lokale winkels opsette op werhellige klanten en se sille wurkje om te soargjen dat jo de reade skuon hawwe foar in endurance race.
Rotte jo skuon
In protte serieuze runners en kuierders advisearje fanwege twa ferskillende pear skuon wêryn't se eltse treningsdei trenje en te hanneljen, nea twa kear op 'e rige fan' e selden. In dei ôf lit de skuon ek folslein loft útstjoere tusken sesjes. Guon oanrikkemandearje training yn twa ferskate modellen fan skuon. De foardiel dêrfan is dat de muskels en knibbels ferskaat binne yn har treningshúshâlding, mar net yn ien patroan. Oaren tinke net dat dit needsaaklik is. It is dyn kar.
Ferwiderje jo skuon
De measte atletyske skuon draait nei 300 oant 500 milen. Tink derom dat jo jo maraton-trainingskuiers op syn minst ien ferwiderje moatte yn 't training.
Ienris sykje jo in model dy't goed foar jo wurket, in ekstra pear of twa kinne jo soargje dat jo in friske model hawwe as it âldere paar begjint te fertsjinjen en stypjen.
Farije jo Marathon Day Racing Shoes
It is it bêste om in paar te hawwen mei mar sa'n 100 milen fan wearden op har foar de maratonring sels. Jo wolle skuon dy't jo meardere kearen droegen hawwe, mar dat binne noch folslein stypjend en hawwe folslein fertsjinje. De regel fan "neat nijs op race day" jildt, benammen oan jo skuon, lykas alle ynsole's of ortotyk dy't jo brûkt wurde.
As jo troch loft reizgje nei wêr't de maraton hâldt, fertrouwe jo gjin race-skuon of race gear nei de kâns dat kontrôle bagaazje ferlern gien is.
Bring se oan board yn jo carry-on bagaazje of wearden se op it fleantúch.
De dei foar de maraton
Ferjilde de wearden fan jo maraton skuon de dei foar de maraton . Jo wolle dat se fris binne foar racedei. As jo races in tiidskip hat om de skuon te befestigjen, befestigje de nacht it soart foar dat jo dat wichtige stap net ferjitte. No binne jo klear om se op race te dûnsjen en gean de ôfstân.