It tabel hjirûnder, makke troch it NHLBI, jout in rjochtline foar it beoardieljen fan it nivo fan oergewicht en obesiteit troch twa brûkte berekkeningen te brûken: Body Mass Index ( BMI) en Waist Circumference . BMI brûkt in berekkening mei jo gewicht en hichte om te bepalen wêr't jo yn 'e BMI-kategoryen falle - ûnderwicht, normaal, overgewicht, obese of ekstra fatsoenlik.
Klassifikaasje fan tafersjoch en obesity troch BMI, Waist Circumference, en Associated Disease Risks
Disease Risiko * relatyf oan normale gewicht en tuskensumwikseling | ||||
|---|---|---|---|---|
| BMI (kg / m 2 ) | Obezomst Klasse | Men 102 sm (40 yn) of minder Froulju 88 sm (35 yn) of minder | Manlju> 102 sm (40 yn) Dames> 88 sm (35 yn) | |
| Undergewicht | <18.5 | - | - | |
| Normaal | 18.5-24.9 | - | - | |
| Oergewicht | 25.0-29.9 | Ferhege | Heech | |
| Obezomst | 30.0-34.9 | ik | Heech | Hiel heech |
| 35.0-39.9 | II | Hiel heech | Hiel heech | |
| Extreme Obesity | 40.0 + | III | Hiel heech | Hiel heech |
* Krisisoarloch foar type 2-diabetes, hypertensie en CVD.
+ Ferhege taille omfang kin ek in marker wêze foar ferhege risiko, sels yn persoanen fan normaal gewicht.
Jo BMI en waistynombuminsje
BMI is ien fan 'e ienfâldige, meastkommende manieren om oerwicht en fermogen yn' e algemiene befolking te beoardieljen, mar it fertelt it hiele ferhaal net. De formule foar it berekkenjen fan jo BMI makket net in soad dingen dy't jo BMI beynfloedzje kinne, lykas hoefolle muskel jo hawwe, jo geslacht, hoe't jo lichaam ferdield is en jo framegrutte.
Alle faktoaren kinne de nûmers skûlje, somtiden oerwicht of oertrêding as it net it gefal is. Noch, it is it bêste tool dat wy foar de tiid hawwe en kinne nuttich wêze as jo de situaasje fan 'e yndividuele rekken hâlden wurde. Jo taillemaasje is ek in wichtige faktor yn ús risiko foar dingen lykas diabetes en hertkrêft.
As it kaart sjen lit, is de hegere jo taillemaasje, hoe mear as jo ris binne.
Meitsje jo BMI
Dizze kalkulator brûkt de standert formule (Gewicht (lb) / [hege (yn)] 2 x 703) om jo BMI te berekkenjen. Besykje it!
Meitsje jo waistline
It tabel hjirboppe ek omfalt taistige omfang, dat is in oare wichtige manier om de sûnens te beoardieljen. As jo in man binne mei in waistline fan grutter as 40 inches of in frou mei in waistline fan grutter as 35 inches, dan binne jo op in hegere risiko foar dingen lykas hert sykresje, diabetes en hege bloeddruk.
Om jo taillegrutte te mjitten (omfang), losje elke loske klean en markearje it lytste gebiet tusken de boaiem fan 'e ribben en de boppekant fan' e hipbonen. Wapje de tape mjitting om 'e taille, hâld de tape snug en parallel op' e flier. Relaasje, ferheffen, en nim de gemoed. Jo kinne ek dyn waist-oan-hip-ferhâlding fergelykje om in idee fan jo sûnens te krijen. Learje mear oer hoe jo jo tails-to-hip ratio te berekkenje.
> Boarnen:
> NIH. (nd). Losing Gewicht, Body Mass Index. Yn Nasjonaal Heart, Lung and Blood Institute.