As jo sykje nei in manier om gewicht te ferliezen dy't gjin dieet of oefenjen giet, fine jo genôch ynformaasje oer ynternet oer massage. In protte websides advisearje fan abdominale massaazjes en oare foarmen fan massage-therapy as effektive gewichtsverliesmetoade. Mar foardat jo jo lokale therapeutist opnimme om in ôfspraak te meitsjen, moatte jo fine út hokker massaazje kin en kin net dwaan as jo besykje wat gewicht te ferliezen.
Gewichtslaas Benefits fan massaazje
Massage-therapy kin wûnders wurkje foar minsken dy't besykje gewicht te ferliezen. Mar massaazje-behanneling allinich makket gjin gewichtsverlies foar. Dus as jo hoopje dat in massaazje jo cellulite ferminderje sil, fergrutsje fan jo baarfett of skjinje jo skuon, jo binne wierskynlik teleurgesteld.
Mar massaazje kin it makliker meitsje foar jo om in strangele of drege diet-en-programma te hâlden . Dit binne gewoan wat fan 'e foardielen dat dieten kinne mei massagetaryf ûnderfine:
- Ferfalle stress
- Reduzearre angst
- Fergrutte mûlkeurigens
- Redukt werom pine
- Ferbettere romte fan beweging
- Ferbettere mentale steat
- Better sliepe
"Massage is ek in prachtige sûne manier om jo te leverjen foar alle hurde wurken dy't jo dogge!", Seit Bethany O'Shei fan Clay Health Club + Spa yn New York City. Bethany is in lienenske massapeutist foar acht jier en seit Sy wurket mei in soad kliïnten dy't massaazje brûke mei in wiidweidich programma fan diëtte en bewurking om gewicht te ferliezen.
"Massage stipet endoarden yn it lichem dat ús it euphryske lokkich gefoel jouwe," seit se. "En troch sûne dingen foar ús lichem bouwe wy in bettere relaasje mei ússels en behannelje ús lichems mei de respekt dy't wy fertsjinje.
Ferskate ûndersiidsûndersiken stypje har beklagen. Yn in rapport út 'e Britske Medical Journal ûndersiikje ûndersikers dat de heilende krêft fan' e massaazje foaral brûkber is foar minsken sûnder in sterke stipesysteem.
"Berikke sels is wierskynlik therapeutysk, benammen yn dy mei beheinde kânsen foar it fysike kontakt, lykas pasjinten sûnder yntide freonen of famylje of mei pynlike fysike omstannichheden."
Hokker soarte fan massasje is it bêste foar gewichtsverlies?
As jo nije binne foar de behanneling, sille jo leare dat der in soad ferskate soarten massa's binne, om te kiezen. Bygelyks, Sweedske massaazje is populêr foar it stress-foarlizzende foardielen. Djippe tissueassassing is nuttich foar minsken dy't drage en binne suver genôch foar sûkelade. Shiatsu massasje is in technyk dêr't de therapeut lokale druk brûkt om relief te leverjen.
Dus hokker type massasje is it bêste foar gewichtsverlies? Lynda Solien-Wolfe, is de Vice-presidint fan Massage & Spa Performance Health en it Massage makket my Happy Initiative Chair. Se seit dat it Sweedske massasje foar de measte helpe is.
"Ik soe in Sweedske massaazje oanbean mei at minstens moderate druk, fral as jo in earste timer binne. Ik suggerearje it, om't it geweldich is foar omrint, loslizzende muszels, beriket in ferskaat oan problemen gebieten en ferbettert jo algemien sûnt it wolwêzen. In oar suggestje is om selsmassaazje te praten, op problemen gebieten, thús mei in smaak, om't it toantmûzen helpt en de sirkulaasje hâldt tusken massaazjes en workouts. "
Sy addt dat it fûnjen fan in kwalifisearre massager-therapeut en dúdlike kommunikaasje is ek wichtich om te garandearjen dat jo noflik binne yn jo tsjinst. "It is altyd in goeie idee om in konsultaasje mei jo massage-therapeut te hawwen foardat jo earste behanneling binne. Minsken komme yn alle foarmen en maatregels en jo massage-therapeut, krekt lykas alle oare soarchferlieners, begrypt dit en har belangrykste soarzjen ferbettert jo sûnens by jo behanneling."
Moatte ik in massa krije om gewichts te leugen?
Massaazje kin in nuttige diel fan jo folsleine gewichtsverliesprogramma wêze. Mar it is wichtich om jo ferwachtingen yn kontrôle te hâlden.
Fokus op itenjen fan in gesellich, kalorie-kontroleed fet en elk dei genôch fysike aktiviteit. Dan fine jo in lienenske therapeut yn jo gebiet dy't jo kinne helpe om jo lichem te sterkjen, fytslik en fleksibel te hâlden.