Bêste kiezen as it fergrutte fan kohrhydraten
Wendy's is de tredde grutste hamburger fast food chain yn 'e wrâld, efter McDonald 's en Burger King . Kinst jo troch Wendy ride en net mei sky-hege bloedzucker ride? Jo kinne as jo foarsichtich binne.
Sykje Ynformaasje oer Carbs
Der is in nutrike-ynformaasje-brosjuere by Wendy's, mar it sil jo net fertelle oer oanpaste opsjes lykas it bestellen fan in hamburger sûnder it bûn.
Besykje ynformaasje oer Wendy's Nutritional Information kinne jo de nutritional values foar elke menu item sjen. As jo bygelyks in ienige burger selektearje, sille de komponinten opnij binne en jo kinne elk, lykas de bun, selektearje om kobohydraten te sjen en oare wearden foar dy komponint.
Jo kinne in oarder op Wendy's webside en app meitsje en artikels oanpasse, mar it liedt jo net it ferdylgjen folslein foar sandwich te fuortsmite. Jo kinne griente, fiedsels en tsiis kontrolearje en ferwiderje, en selektearje de nutritionale ynformaasje, allergens en yngrediïnten foar jo eigen kursus. Folsleine ynformaasje oer allergens is ek beskikber op de nutritional information page.
Bestelling burgers
As jo karbearjes fergrutsje, it skipjen fan it bûn foar hamburgers sil safolle bewarje as 33 gram kohdhydraten. It goede nijs is dat Wendy 's net allinich de boarger jout yn in aparte box, mar soms sil it yn' e blêden fan iceberg salat hâlde, hoewol dat net konsekwint wêze kin foar alle lokaasjes.
Mei single-patty burgers kinne jo de boarger feitlik ophelje (mei twa hannen, en sertifisearre).
De boargers by Wendy's hawwe gjin kohdhydrate, dus wurde alle carbs fan 'e condimen komme. Amerikaanse kaas slices, sâlte, tomato en loft hawwe elk 1 gram fan kohdhydrat. By Wendy's heakket ketchup 2 gram kohrhydrat en huning-sardad saus 3 gram.
De mayonaise en pickles hawwe nul carbs.
Oare Sandwichen
De grillende hûnbrêge, beskikber yn in sandwich, wrap en op har salades, hat gjin kohrhydraten. De hûs-styl, skine en knikke hûnenbrêden wurde breed en wurde dêrom hegere yn gluten. De homestyle boarst hat 17 gram kohrhydraten, wylst knikte en skerpe 8 oant 9 gram hawwe.
Salades
Salades binne meastentiids de haadstêd foar lege karbers. Alderearst is it wichtich om de ferrassingen te begripen, om't der ferskate ferskillen tusken har binne. Hokker oanpassings wurde faak feroare oan en jo moatte miskien elk te kontrolearjen. Bygelyks wurdt de pomegranate-vinaigrette-kleuring mei sûker om 20 gram per pakket foar de folle grutte salaten laden - dat is hast 5 teaspoons fan sûker. Oan it oare ein fan it spektrum binne de Caesar dressing en de ranch mei 4 gram kohdhydrate foar de folsleine salades en 2 gram foar de heale grutte en side salades.
Wendy's hat fjouwer meldadesalaten en twa side salades op it menu. De siden salades (net te ferwizen) binne 6 net gramm fan karbûnen sûnder de kroutons. Jo kinne it meastalens net oanpasse kinne om har karbûnte countdown te krijen as se komme mei hege kohrhydratbestannen. Mar jo kinne de Spicy Caesar Chicken Salad feroarje om de grille hûnenbrêge te krijen en gjin kroutons yn 13 gram fan karbel te krijen foardat it oansjen is, dat soe in oare gram wêze as in folslein pakket fan Caesar dressing.
Nuggets
Wendy's kippe nuggets hawwe sa'n 2,5 gram kohdhydrat foar elke nugget. As jo se krije, foegje de ranch dipping saus foar 2 carbg grams of de sriracha dippe saus foar 3 gram. De oare soarten binne signifikant mear.
Bygerjochten
De boppekant salades binne jo bêste betsjuttings. De appel slitsjes binne in goeie natuerlike beting mei 7 gram netwurken. Jo kinne teloarsteld wurde om te finen dat Wendy's chili mear kobber hat as jo hoopje - wierskynlik om't in sertifisearje fan wat soarte sûker yn 'e yngrediend list ferskynt. Dêrom hat in lytse chili 12 gram netkarb en in grutte hat 18 gram. Dit koe noch hieltyd wurkje oan guon legere-carbige diessen.
Dranken
Jo kiezen binne wetter, fiedsel soda, ûnwettige hjitte tee of ijle thee, of kofje. Alles wat oars is as sûkerwetter aromaan.
In wurd fan
Wylst gjinien prate kin dat it fêste fiedsel de ultima yn it fiedsel liedt, mei sûchige kiezen kinst Wendy's riden trochgean, sûnder dat jo leechmoedige fiedsel ôfbrekke .