Binne de leech-karb-opsjes 'finger-leekjen goed?'
KFC (eartiids Kentucky Fried Chicken) is de meast populêre hynstestrestaurantsekket. It is al lang bekend foar syn "finger-leppende goeie" spiisde hynder, mar hat it menu yn 'e ôfrûne jierren útwreide om mear sûnensbewuste menuopsjes op te nimmen.
Nutritional Information
Foar dyjingen dy't op in lyts-carbedei fied, moatte in nutritional information brochure te krijen wêze oan alle KFC-tûken.
Wylst de flyer in soad fan klassike menu items fan KFC behannelet, jildt it gjin ynformaasje oer spesjale punten lykas sandwiches of bowls. Foar dy soenen jo online nedich hawwe en tagelyk tagonklik meitsje fan harren nutritional calculator.
KFC Chicken Opsjes
It wie yn 2009 dat KFC earst syn grille hûn ynfierde, in beslút dat learde troch de leafde fan Oprah Winfrey en oare liedende dieetûntkundigen. As lekker-carb items goe, is it wierskynlik ien fan 'e bêste fan' e bêste yn 'e fêste ierdewrâld, it nuljen fan nulkohrhydraten, 210 kaloriëden en twa grammere saturearre fet foar hûnbrêsten.
Oare KFC-kippe-oanbiedingswearde is akseptabel om rjochtstreeks earm te wêzen. Se befetsje (fan it bêste nei it minste):
- KFC Hot Wings: trije gramm kohrhydrat, 160 miljard fan natrium, ien gram fan sâttearre fet, en 70 kiloare
- Fiery Buffalo Hot Wings: fiif gram kohdhydrat, 290 milligrams fan natrium, ien gram fan sâttearre fet, en 70 kiloare
- Extra Crispy Chicken Tenders: acht gram kohdhydrat, 320 milligrams fan natrium, ien gram fan saturearre fet, en 60 kilo's
- Oriïntearje Receptie Chicken Breast: 11 gram kohdhydrat, 1.190 fan natrium, fjouwer gramm sûkerearre fet, en 390 kaloaren
- Extra Crispy Chicken Breast: 18 gram kohdhydrat, 1.150 milligrams fan natrium, seis gramm saturearre fet, en 530 kaloriëarden
- KFC Popcorn Nuggets: 39 gram kohdhydrat, 1.820 milligrams fan natrium, fiif gramm befestige fet, en 620 kaloaren
KFC Salads
KFC salades binne respektabele, leech-karb-opsjes. In protte fan 'e spesjaliteit salades fan it ferline hiene spiisde hynstekken dy't sûnder beheinen wiene. Tsjintwurdich biede de measte restaurants allinich side salades opboud fan iceberg of romaine lettuces .
De Caesar side salade foltôge mei it smaaklike parmesaansing hat fjouwer gram kohdhydrat en ien gram fan sûker. Meitsje de parmesan-croutons dy't 12 nuttige grammje tafoegje oan it skûtel.
Yn 'e smaak fan sâltwinning , KFC hat bettere opsjes as de meast fêste fiedingsrestaurants. De bêste keuze is de buttermilk ranchoarding op just ien gram fan kohdhydrat per pakket. Op 'e flipside, foarkomme de fetfrije ferzje dy't in ferrassende acht gramm oan tafoege tafoege hat.
De oare middel fan 'e baan fan' e baan is de ljochte Italiaanske dressing mei twa gramwurden.
Sandwich en bôle
Fergelykber mei KFC-hynder, spesjaliteit sânwikselen, wraksels en balen binne folslein nûmers foar de lege karbearen. Foarbylden binne:
- KFC Double Crunch Sandwich mei sûkelade en kato: 46 gram kohdhydrat, 1,210 milligrams fan natrium, seis gramm saturearre fet, en 590 kaloaren
- KFC Chicken Pot Pie: 66 gram kohdhydrat, 2,120 miljram fan natrium, 37 gram saturearre fet, en 790 kalorie
- KFC Famous Bowl: 81 gram kohdhydrat, 2.310 milligrams fan natrium, seis gramm befoardige fet, en 710 kaloaren
Bygerjochten
KFC hat mar ien koartslibben siden te kiezen út: griene bannen mei trije gramm karb. Alles alles - fan 'e mais op' e kob en kole slaw nei de bakken en makaroni en tsiis-rige fan 14 gram oant 43 gram.
Yn betingsten fan drankjes is de iennichste betaaste betingst it kastiel fan 'e kolonel dy't ûnwissens is. Hjirtroch hawwe alle KFC desserts goed 22 gram kohdhydrat per tsjinje.
Haadsaak
Kock's gurdle hout grutter útwreide de leech-karb-opsjes by dizze fast food favorite.
As jo mei griene beanen of in siden salad mei de buttermilk ranch dressing kinne, kinne jo goed hâlde yn jo fiedingsplan en hawwe noch keamer om te drukken mei in iiskâlde beker fan 'e Colonel's Tea.