De bloedtype is in eedplan dy't faaks brûkt wurdt yn alternative medisinen om gewichtsverlies te befoarderjen . Ek sei it sykte te kiezen, de bloedtyp is basearre op 'e teory dat jo bloedtype bepaalt hoefolle fiedingen jo brûke moatte om optimale sûnens te kommen.
Skiednis
De bloedtod wie ûntwikkele troch Peter D'Adamo, in natueropathyske dokter dy't deisearret dat minsken reagearje op ferskate fiedings ôfhinklik fan harren bloedtype.
De teory efter it iten is it leauwen dat it iten fan iten mei lectinen (in soarte protipsje) dat net ynkommens is mei in bloedtype fan 'e persoan, kin bloedzels klumpen, agglutinaasje neamd wurde, en resultaat foar sûnensproblemen lykas hert- of nierkrityk of kanker. D'Adamo fertsjintwurdiget ek dat de bloedype fan in persoan hat ynfloed op har fermogen om ferskate fiedingen te fertsjinjen troch ferskillen yn digestive seksjes te ferbieden mei de ferskate bloedtypen. Bloedype O, bygelyks, wurdt as tocht om it fleis goed te fertsjinjen trochwege heech nivo fan mageasid.
By it iten neffens in mielplan, ûntwurpen foar jo spesifike bloedtype, suggerearret D'Adamo, kinne jo iten mei in bettere effektiviteit fertsjinje, it negative effekt fan bepaalde lektinsjes te fertsjinjen, en-yn 'e wrald-ferwiderje fan gewicht en fersterkje jo totale sûnens.
Wat hâldt de bloeddiettoets yn?
Hjir binne de basisprinsipes fan 'e bloedtypen:
- Minsken mei bloedype A (wat D'Adamo neamt de "kultuer") moat in molkfabryk folgje, yn it foarste fegetaryske dieet mei in hege oanfieding fan fruchten, griente, korrels, bannen, leguminten, nuten en sied
- Minsken mei bloedype B ("de nomad") soene in tige ferskaat jild (fan fruchten, grienten, gers, beanen, leguminten, fleis, fûgels, fisk, aaien en suvel) mar miskien de yntak fan nuten en sied
- Minsken mei bloedype AB ("de rûch") kinne elke iten oanbean wurde foar bloedtypen A en B, hoewol't it befoarderjen fan in haatsje fegane diät foar dit type advisearre is
- Minsken mei bloedype O ("de jager") soene op in molkfeie-fergese en grainfreie diät hegere wurde yn fleis, leech yn kears, en mei in moderate soad grienten, aaien, nuten en sied
Yn 't lêst betwiist de bloedtafel de hiele fiedings en minimet de yntak fan ferwurke fiedings.
It bloedtafel hat ek eksperimintearjen. Bygelyks, relaasjere oefeningen lykas yoga en tai chi wurde oanrikkemandearre foar bloedart A, moderate-intensiteitaktiviteiten lykas kuierjen en tennis wurde oanfrege foar bloedype B, in kombinaasje fan kalming en moderate-yntensiteit-oefeningen wurdt oanfrege foar bloedype AB, en krêftich Aktiviteiten lykas rinnen wurde oanrikkemedearre foar bloedype O.
Benefits
Proponanten beweare dat it bloedtyp kin jo helpe, fetter effisjint te ferbrekken, jo enerzjynivo's te fergrutsjen, jo ymmúnsysteem te stimulearjen, gewichtsverlies te stimulearjen en it risiko fan grutte sûnensproblemen lykas hert-sykte en kanker. Dochs is der op dit stuit in ûntbrek fan wittenskiplike bewiis om sokke oanfragen te stypjen.
De beskikbere ûndersyk oer it bloedtypen befettet in stúdzje dy't yn 2014 publisearre wurdt yn 'e tydskrift PLoS Ien . Foar de stúdzje fûnen 1.455 dielnimmers fragelisten út om te ûntwikkeljen hoe faak oft se bepaalde fiedings hawwe yn in ien moanneperioade.
Yn har analyzing fan de fragelisten fûnen ûndersikers dat it neifolgjen fan in dieet it liket te wêzen is foar it bloedype A of bloedype AB ferbûn mei legere bloeddruk en legere cholesterolnivo. Neidat in dieet itselde is mei it fied foar ôfrûne oaljefûgel O is ferbûn mei legere nivo's fan triglycerides (hege nivo's fan dizze bloedfet binne ferbûn mei in ferhege risiko fan kardiovaskulêre sykte), wylst gjin wichtige feriening fûn is foar it bloedype B diet .
Sûnt dizze ferienings binne ûnôfhinklik fan 'e bloedtypen fan' e dielnimmers opnommen, stelle de skriuwers fan 'e stúdzje dat har befiningen de algemiene teory net behâlde achter it bloeddiet.
Hoewol dit ûndersyk bepaald dat it bloeddietrje wol advokative effekten hawwe foar guon yndividuen, in ûndersyksreformaat dy't yn 2013 yn 'e Amerikaanske jûn fan Clinical Nutrition publisearre is , fûn dat fierder ûndersyk nedich is om ien fan' e sûnenshannelingen te ferbieden te ferbinen mei it bloeddiet. Foar de resinsje wienen wittenskippers op 16 earder publisearre rapporten oer it bloedtypen en conclusearre dat 'gjin bewiis' bestiet op it stuit fêst te stellen foar de bepaalde sûnens foardielen fan bloedtypen.
Caveats
Sûnt de fytsen presys foar bloedtypen A en O binne tige beheind, is der wat soargen dat persoanen dy't folgje fan dizze diaken kinne miskien genôch yntakelje fan in soad vitaminen en mineralen dy't essensjele binne foar sûnens. Hoewol proponinten fan 'e bloedstof diät suggerearje dat gebrûk fan diabetes tafoegings kinne dieters foldwaan oan har nutlike behoeften, soksoarte oanfollingen wurde net beskôge as in ridlik ferfanger foar in gesellich, balanse mealplan.
Besykje it Bloedypetema
Hoewol it iten fan 'e bloeddieren in soad foardielen biede kin yn guon gefallen, neidat in gesund regime dy't in sûne koartere beheining kombinearret en regelmjittige oefening wurdt algemien as de effektive strategy foar gewichtsverlies beskôge. As jo it probearjen fan it probearje, soargje derfoar dat jo earst mei jo primêr soarchprovider prate.
Boarne:
Cusack L1, De Buck E, Compernolle V, Vandekerckhove P. "Bloedige diaden fynt gjin stypjende bewiis: in systematyske oersicht." Am J Clin Nutr. 2013 july; 98 (1): 99-104.
Wang J, García-Bailo B, Nielsen DE, El-Sohemy A. "ABO-genotyp, 'bloed-type' iten en kardiometabolike risikofaktoaren." PLoS One. 2014 Jan 15; 9 (1): e84749.
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.