Kalorieën yn lemken en harren soarchferlieningen
Bekend foar tafoeging smaak, frisens en acidens foar drankjes en fiedings, sitaten binne de meast brûkte citrusfruchten. Lemons wurde ek brûkt foar garnish en smaak desserts. Se kinne sûpe, ynkeare yn keallen, rûnen, of grateare om citroen teest te meitsjen.
Of jo brûke de sûch of de sfear, siters binne natuerlik leech yn kalorieën en kohohohraten en binne it hiele jier lang beskikber.
| Lemons Nutrition Fakten | |
|---|---|
| Serving Grûn 1 fruit (2-1 / 8 "dia) (58 g) | |
| Per Serving | % Deistich wearde * |
| Kalorie 17 | |
| Kalorie fan Fat 2 | |
| Total Fat 0,2g | 0% |
| Saturated fat 0g | 0% |
| Polyunsaturated Fat 0,1 g | |
| Monounsaturated Fat 0g | |
| Cholesterol 0mg | 0% |
| Sodium 1mg | 0% |
| Potassium 80.04mg | 2% |
| Kearshydraten 5,4 g | 2% |
| Diätfaser 1,6g | 6% |
| Sûgare 1.4g | |
| Protein 0.6g | |
| Vitamine A 0% Vitamin C 51% | |
| Calcium 2% · Izer 2% | |
| * Op grûn fan in 2.000 kalorieedei | |
Zitronen binne ryk yn Vitamin C en leech yn kaloaren en kohohydrat. Ien hiele lemon befettet in bloed 17 kaloriearjen, 1,6 g glês en 50 prosint fan jo daily needs of vitamine C. Typysk, de kalorie-yntocht fan sittels is min te kwetsen, om't in lyts bedekking fan citroen sû brûkt wurdt as it fersen fan 'e frije fruit.
Sosjale foardielen fan Lemons
Oan 'e ein fan' e jierren 1700 ûntduts de Britske marine dat skurvy, in vitamin C definysje, troch iten fan sittels en orangen behannele wurde koe. Tsjintwurdich is skurwy in seldsume sykte yn ûntwikkele lannen, om't it kin wurde mei as min 10mg fan Vitamin C.
De measte minsken geane gjin fiskers mear en brûke dan de citrusap. Om in wichtige soad nutrens fan smaak te krijen, moatte jo in heule grutte kwaliteit brûke. Noch altyd sitemap is in heule boarne fan Vitamin C en befettet in soad phytonutrients , dy't ek sûnens foardielen hawwe kinne.
Untfongen fan "http://fy.wikipedia.org/w/index.php?title=Kategory:Aktivitis&oldid=60049" Kategoryen: Amerikaansk persoan fan 'e Feriene Steaten fan Amearika Vitamine C is in wichtich wetter-lûkbere vitamine dat oanjûn is om ymmuniteit te fersterkjen, te ferhelpjen te befoarderjen en help by it repareare fan sellen en gewissen.
Algemiene fragen Oer Lemons
Kinst it in lemontein ite?
Jo kinne in soad citroen hawwe, mar jo wierskynlik net wolle. Har intensere saurige smaak makket har dreech om sels te iten.
Wêrom makket de sieraad sûch oan apel foar brune spots?
Certain foods, such as apples, turn brown when they begin to oxidize. It proses wurdt as enzymatysk brúnjen neamd en komt as guon enzyme en chemiken, bekend as phenoloalske kombinaasjes, kombinearje en reagearje op oxygen. It brune pigment, melanin, is hielendal harmless, mar it is net hiel genôch oan it each. Oare produkten, lykas pears, bananas, avocado, fiedings, en ierappels binne ek enzymatysk brúnjen. De siedende aard fan lemon sûpe beweecht it brúnjen troch dematueren fan de enzymen.
Kin de sûr yn citroen myn tosken skea?
Ja. De siedig yn citrusap kin de eamel op 'e toanen ôfbrekke, sadat se swak en gefoelich meitsje. As jo meastentiids drinke fan wetter mei citrus faak, mei in strook kin de eksposysje fan siediger oan jo tosken ferminderje.
Seleksje selektearje en bewarje
Sjoch foar lemonen dy't dûn hûd hawwe; dit is in yndikator fan sûkens. Lemons moatte swier fiele foar har grutte en ferskine ljochte, griene giel, mei in glêde oerflak. Avoide lemonen dy't sêft en spongy binne en felle skuon hawwe.
Meitsje sitten yn 'e kuolkast yn in plastike taslach foar it optimale hanneljen, sawat 2 oant 3 wiken. As jo lemmen op kamertemperatuer hâlde, wurde se wierskynlik foar in wike.
Sûne weeën om sâlten te meitsjen
Jo kinne kittons brûke om kleur en smaak oan te nimmen oan alle ferskate soarten kûzers en mieloarten.
Meitsje jo eigen sâltwinning, mei lemmen as nuttige manier om jo natrium- en kaloriefeest te ferleegjen.
Spjitsje jo griente mei in lemon-y saus. Sinterkant en sliepen meitsje om jo wetter of seltzer te smaakjen en gebrûk fan sifers yn frucht salades om foar brúnjen te foarkommen, of as yngredint yn marinades om it fleis te fertsjinjen.
Zitronen en citroen sûker kinne ek in wichtige yngrediid wêze foar it meitsjen fan sûnere dessertopsjes.
Soargje it gebrûk fan 'e hiele citroen, mei help fan de hûd foar citroenest (de giele, ekstra hûd). Om in citroen tegearre te brûken, brûk in skelder of in ritsje soarchje om de bittere ynderlike wyt hûd net te knipen, de pyt neamd.
Recipes with Lemon
Besykje dizze ferrassende slaaddekking of maklik haadûntgang.
> Boarnen:
> Linus Pauling Ynstitút. Vitamin C. http://lpi.oregonstate.edu/mic/vitamins/vitamin-C