Sosjale foardielen, gebrûkers, side-effekten en tips
Griene tee tafoegings wurde faak allinearre as natuerlike remedie foar in tal sûnensproblemen. De tafoegingen befetsje griene teextrêft, in substân as in ryk yn antioxidants. Dizze antioxidants binne ûnder oaren Epigallocatechin-3-gallat (EGCG), dy't beskôge wurdt as de aktive konstitúsjente fan griene teextrakt. In protte griene tee-supplementen befetsje ek teanine, in amino-sûker tocht om in berekkene effekt te meitsjen.
Gebrûk foar groene tee tafoegings
Groene tee oanfollingen wurde bepaald om in oantal sûnensfoarsten oan te bieden, sa as:
- Gewichtsverlies
- kanaalfoarming
- kankerbehear
- previnsje fan kardiovaskule sykte
- fergrutting fan bloeddruk
Sosjale foardielen fan Green Tea Supplements
Hoewol ûndersyk nei griene tee-oanfollingen is beheind, sjogge ûndersiken dat griene tee-oanfolling de folgjende sûnensbeheining biede kin:
1) Prostate Cancer Defensie
Yn in 2009 ûndersyk fan 26 manlju dy 't diagnostearre wurde mei prostata-kanker, dyjingen dy't fjouwer kapselen fan griene tee ekstrakt hienen, hienen in signifikant fermindering yn bepaalde markers dy't de prostata-kankerprogression sjogge. Elke fjouwer-kapsule-dozen levere it lykweardich fan sawat 12 beker brea griene tee; de behannelingstreek rûn fan 12 dagen oant 73 dagen, mei in medyske tiid fan 34,5 dagen.
Besykje oer oare natuerlike remedyen foar Prostate Cancer Prevention.
2) Cold and Flu Prevention
Griene tee-oanfollingen kinne helpe by kieze en gryp, neffens in stúdzje útjûn yn 2007.
Foar trije moannen hat in groep fan sûne folwoeksenen in proprietary formule fan griene teeekstraat of in placebo-kapsule twa kear deis. Troch it begjin fan 'e stúdzje hienen middels kâld en grypsymptomen minder en minder dagen fan sykte yn ferliking mei de plakbo's nommen.
Sjoch oare remedyen foar kjeld en gryp.
3) Troch te fallen Cholesterol
In stúdzje yn 2003 publisearre suggerearret dat, as ferparte mei in leech sâtige fieddiet, it brûken fan griene tee tafoegings helpe kin cholesterol yn kontrôle hâlde. It ûndersyk befette 240 folwoeksenen, allegearre dy't mei midsmjittich middel opheve krolestiennivo oan 'e begjin fan' e stúdzje krigen. Studie-resultaten jouwe oan dat elkenien dy't groeit te ekspresje yn kapsule foar 12 wiken hie in grutter fermindering fan LDL ("minne") cholesterol as dielnimmers dy't in plakboel kapsel foar deselde tiid lang hiene.
Besykje oer oare natuerlike strategyen foar it ferdjerjen fan cholesterol.
Taking supplementen tsjin drinke griene tee
Beskikber yn kapsule en flüssige foarm, griene tee oanfollingen wurde faak ferkocht as in middel om te ferheegjen fan jo antioxidanslike ynbou, sûnder meardere poppen fan griene tee te drinken. De measte wittenskiplike stúdzjes binne lykwols rjochte op 'e sûnensseffekten fan' e konsumearjende griene tee as in drankje (ynteresse as yn oanfolling).
Caveats
Boppedat wurdt net folle bekend oer de side-effekten en feilichheidsbelangen dy't ferbûn binne mei it brûken fan griene tafels. Sûnt in protte griene teegeskoppen hawwe kafee, it is wichtich om foarsichtich te nimmen as jo besochte hawwe oer kafee-oansprekkende effekten (lykas eangstme, ferhege herteartemint en bloeddruk, dizzigens, earen yn 'e earen, en it fersmoarjen fan ulcersymptomen) .
Der is wat soarzjen dat de tafels de absorption of izer, fergrutte glaukom, sizze kinne, en sels liede ta levering of skea of mooglik dea.
It is ek wichtich om te notearjen dat frije radikale skavengers (antioxidants) ûnwillefoardich binne by de chemotherapy behanneling, om't se - yn teory - de aktiviteit fan 'e medisinen fergrutsje kinne.
Oanfollings binne net foar feiligens te ûndersiik makke en troch it feit dat dietêre supplementen foar in grut part net regele wurde, kin de ynhâld fan guon produkten ferskille fan wat wat op it produktetiket is. Tink derom dat de feiligens fan oanfollingen yn swangere froulju, ferpleechkundige memmen, bern en dy mei medyske betingsten of dy't medisinen nimme, net fêstlein.
Jo kinne tips oer it brûken fan tafoegingen krije.
Gebrûk te meitsjen fan griene tee tafoegings
De bedekking fan griene tee ekstrakt per kapsule is ôfhinklik fan oanfolling ta oanfolling. Dochs is der gjin fêststelde oanrikkende dois foar griene teeekstrakt. As jo it gebrûk fan griene tee-oanfragen beskôgje, prate jo earst mei jo sûnenssoarch. Eigenbehanneljen fan in betingst en ferwidering of ferlies fan standert soarch kin serieuze konsekwinsjes hawwe.
> Boarnen:
> Maron DJ, Lu GP, Cai NS, Wu ZG, Li YH, Chen H, Zhu JQ, Jin XJ, Wouters BC, Zhao J. "Cholesterol-sinkende effekt fan in teaflavin-ferrike groene tee ekstrakt: in randomisearre kontrôleproseduere. " Arch Intern Ynterne med. 2003 23; 163 (12): 1448-53.
> McLarty J, Bigelow RL, Smith M, Elmajian D, Ankem M, Cardelli JA. "Tea polyphenols ferleegje serumnivo's fan prostata-spesifike antygens, hepatocyte-groei faktor, en fiskulêre endotheliale groei faktor yn prostata-kanker-pasjinten en ynsette produksje fan hepatocyte-groei faktor en fassilêre endotheliale groei faktor yn vitro." Cancer Prev Res (Phila Pa). 2009 2 (7): 673-82.
> Rowe CA, Nantz MP, Bukowski JF, Percival SS. "Spesifike formulearring fan 'e Camellia sinensis befrijt kâlde en grypsymptomen en fersterket gamma, delta T-funksje: in randomisearre, dûbelblinde, placebo-kontroleare stúdzje." J Am Coll Nutr. 2007 Okt; 26 (5): 445-52.