Wolle jo dat dingen gewoan regelmjittich binne yn jo húshâlding? In protte âlders sykje in fasergompleks om te helpen dat lytse tummies mei-inoar reitsje. Mar yn in see fan ungezellele oanfollingen kin it boppe-yndruk wêze om in desinne te kiezen.
Sub par reglementen en ûntbrekken fan FDA-kontrôle op tafoegings binne oare reden âlders wolle opliede wurde.
Kontrolearje dizze punten foar glêstúnbelestingen dy't spesjale foar bern ûntwikkele en learje wêrom it glêsfezel sa'n wichtich diel is fan it dieet.
Fiber 101
Neffens it Nasjonaal Fiberried, bern wurde allinich heal genietsje (of sels minder) fan it bedrach fan glêstried dat se elke dei wêze moatte, en dat is in skande, omdat it dieet heech yn glêstried kin honger kontrolearje, bloedearker stabyl hâlde en assistinsje mei in geskikt gewicht hâlde.
Fiber kin fûn wurde yn karboghyat rike fiedsels en der binne twa haadtypen. Ferljochte glêde fiver yn wetter en helpt bydrage oan sûn en goed formulearre "nûmer 2s". Unskeasjele glêstriem falt net yn wetter en regelmjittige doses helpe de dingen hurder dan troch it digestive systeem.
In soad fiedings befetsje beide types fibers, mar iten makket it heechste yn folsleine glêzen ûnder oaren, beesten, beammen en beanen. Unskeaslike glêstried kin fûn wurde yn 'e skien fan fruchten, folsleine weizenprodukten, brúnreis, en wat griente.
Ofhinklik fan presintaasje, kinne dit allegear of net yn 'e kunde wurde, freonlik freonlik, dus hoe kinne jo jo bern helpe har glêstriedigens foldwaan?
Food First
Elkenien moat altyd stribje nei in iten foar earste oanpak foar de dei fan 'e dei fan' e dei fan 'e digestive sûnens. Ideallik, in balâns fan sawol ferlernende en ûnlêsbere glêstried út in ferskaat oan fiedsels sil bern helpe har bêst.
Oanfollings kinne helpe by in spits te bringen ûnder spesjaal omstannichheden, mar sûnens iten en drankje moatte de fokus wêze. Regelmjittige iten en snacks, glêstriedige fiedings , en goede hydratisaasje binne de bêste praktiken foar optimale digestive sûnens en foar sûnens lichems om en hinne.
Moat de bern in fûgel oanfollingen meitsje foar folwoeksenen?
Spreuken hawwe ferwûne oer de potinsjele gefallen fan bern dy't njonkenfakkere produkten ûntwikkele hawwe foar folwoeksenen - sels as oanrikkemandearre troch in dokter. Der is wat bewiis dat Miralax en oare produkten dy't polyethylen glycol befetsje, langer neurologyske en gedrachsfearje kinne foar bern. Mear ûndersyk is op it stuit op it berneskat fan Philadelphia, finansierd troch de FDA.
Metamucil en oare produkten mei help fan psyllium hûsk kinne ek helpe ferbeanje ferliede, mar moatte besocht wurde ûnder in kontrôle fan in dokter op in saakbasis basis en net as gewoane praktyk om regelmjittige fersmoarging te befoarderjen. Om't der lyts of testen fan dizze produkten op bern is, is der in goede reden om konservatyf te wêzen. Yn alle gefallen is it gebrek oan gegevens in reden foar guon âlders om in grutter klam te lizzen op dietêre metoaden om ferbei te ferljochtsjen.
Populêre supplementen foar Kids
Ynstee fan sykjen om bern in lytsere dosint fan in glêsfeiligens foar folwoeksenen te jaan, kontrolearje dizze 4 produkten dy 't bern binne.
Oanfollingen lykas dizze binne spesifyk foar bern ûntwurpen, mar dat betsjuttet net dat elke bern ien nimt. Nim ynventarisaasje fan jo deistige faserlike yntroduksje fan jo bern út iten en kontrolearje dan mei jo pjutteboartersplak om te sjen oft der in glêstried is. Dizze befetsje ferskate foarmen fan supplementêre glêsfeardichheid, mar de ferlykbere yngrediïnten wurde brûkt foar tafoegjen fan kleur en smaak. In soad ek befetsje kokosnuol, in potenzial allergenrisiko foar guon bern, dus it geweldich om it label te kontrolearjen.
Nature's Kid's's First Fiber: Dizze fruityk kaaien befetsje 4 gram lûkfluorreklier yn 'e tsjinst en wurde sûke mei mûnkema fruit.
Natuer makke is algemien in goed respekteare merk en is breed beskikber. In 90-ton flesje ferkeapet online foar in gemiddelde fan $ 26,95.
SmartyPants Kids Folslein en Fiber: Dizze kaaienbere opsje is in multivitamin, omega-3 fisk-oalje en glêstriedprodukt yn ien. Mear is net altyd better wannear't jo in oanfolling selektearje, dus der wis fan wêze dat jo of jo bern in ekstra dose fan dizze nieren nedich foardat dit merk te beskôgjen is.
Dizze gummies komme yn 3 smaak en biede 4 grammich lûkfeardige glês per dûns. In opslach is 4 gummies en 120-ton fleske ferkocht foar sa'n $ 18,95.
L'il Critters Fiber Gummy Bears: Dizze learen befetsje 3 gram lulublef fan polydextrose. Dizze keuken befetsje ek 5 kalorien yn 'e tsjinst omdat se keunstmjittich sûchd wurde mei sukralose. As de webside fan 'e produkt dúdlik oanwêzich is, binne dizze net brûkt as laksjere. Dizze kromkers binne tige betelber, in 90-ton fleske ferkeapet foar minder as $ 9,00 online.
Fibre Advance Gummies foar bern: Der binne trije gramm fan koartbere sûchboarnefasker yn dizze gummys. Se wurde sûchte mei mûnkema en befetsje ek wat kokosnuol. In 60-ton fleske ferkeapet foar $ 13,00.
> Boarnen:
> Nasjonaal Fiberried. Fibre tafoegje oan loftskoppen.