Meitsje jo moarns in brise mei dy ideeën
Moarnsiten foar bern is, yn feite, in tige wichtich miel om de dei te begjinnen fan rjochts. Wêrom? Nei't se sliepe en groeie yn 'e nacht, moatte bern har fekânsje foar de dei foarút fekânsje.
Moarnsbrochje jout enerzjy foar de moarns en it iten fan iten kinne liede ta ferhege konsintraasje yn ' Kinst jo foarstelle hoe't jo besykje te dielen oan in wittenskiplike eksperimint of konsintrearje op it bepalen fan in nûmerbining mei jo heulendom?
It is sterk, benammen foar bern dy't gjin snack op skoalle hawwe. Moarnsiten is har iennige kâns foar iten foar iten te iten.
Somtiden fine jo de tiid om te iten en / of it moarnsmiel te meitsjen is de útdaging. Mei de lessen fan 'e moarn fan' e moarn mei iten en wat fan plan, fine jo manieren om dizze útdagings te feroverjen en de manier foar in produktive, learplichtige dei te ferfangen. In taheakke bonus is dat, ôfhinklik fan 'e leeftyd (en) fan jo bern (ren), kinne se in protte fan dy nûmers dy't op eigen hûs of in minimaler help by skoalkommeren opsteld binne.
Hjir binne ferskate manieren om in flinke frisje te hawwen oan jo fingertips:
Fan 'e frisier
Smoothie-pakketten: Fruije de fruchten en griente dat jo nedich hawwe foar jo favorite smoothie yn yndividuele dielen sadat jo alles moarns te dwaan moatte de fleksinen / tafoegingen ynsette.
- Pankakes en waffels: meitsje in grutte pakket fan folsleine koarnpankjes of waffels oer it wykein en frije yn in frije tas mei in blêd fan frasierpapier tusken elk. Ferhúzjen yn 'e toaster of mikrofoave en boppe mei walnuts en fruit, nutmole , en banaas slices, of jo favorite famyljes fan jo famylje.
- Brûke ei-beker yn in muffin tin: Jo meitsje dizze foartiid en frije se, en om't se seis eipassen (of mear, ôfhinklik fan hoe grut as jo muffin tin is), dat binne seis brekkwetterkes dy't jo opslein en klear hawwe kinne de frijeur.
- Muffins: Meitsje jo favoriete folsleine griene muffins en frije se om maklik te ferdrost foar in heulendich homemade iten.
- Griene moarn Ingelsk muffins: Wy wolle grappich Ingelsk muffins hâlde frozen om gebrûk te meitsjen as in snelle friske iten. Se kinne brûkt wurde mei in mikrofoave mei fûle aaien en roastere kies om in feestje sânwich te meitsjen of gebrûk te meitsjen as jo toetsen, waffels of pankakken brûke.
- Ei en Ingelske muffin-sandwiches: meitsje dizze sandwichen foarôfgeande tiid mei in leech-fette fleisoption en frije foar in flokke mikrôffierbrochje.
Fan 'e koelkast
- Oernachtige oatmeal: Meitsje moarnsiten as jo sliepe ! Oernachtige oatmeal is lekker, filling, nourich, en sa gau om te meitsjen. Meitsje it de nacht yn 'e yndividuele servetten en jo moatte in moarnsiten hawwe dy't gjin tarieding yn' e moarn freget.
- Joghurt en fruchtparfait: meitsje de nacht foar in pear joghurt en fruit parfums en frije groep nei de boppekant as jo wolle.
- Hurd katoene aai: Jo kinne hurd kieze op snein foar meardere gebrûk yn 'e wike, lykas in flinke moarnsiten of foar gebrûk yn griene salades of tonne of hûnsalat.
- Cheesestick: As wy in geweldich rûchslach krije en in tsiestok opnimme (mei of sûnder pizza dipping saus, dy't in favoryt is yn ús thús), inoar mei in kastje fan rozen of in banaan foldwaande is dat ús moarnsmiel dier nedich is.
Fan de mikrofoave
- Mikrofoave skommele aai: Beat twa aaien, twa loftkeppels fan molke, en sâlter en piper om te tastejen yn in mikrofoave feilige 12-ounce mug of bowl. Mikro-heule op 'e heuvels foar 45 sekonden, ynrjochtsje, en dan mikrofoave 30-45 sekonden mear of oant de aaien kocht wurde. Ien fan ús favorite manieren om dit aai oan te tsjutten wurdt yn in folsleine wizen tortilla ynrassearre mei smaak en salsa. It is sa fluch en sa sa goed!
Fan de oven of Crockpot
- Oatmeal: dit moarnsmiel makket ús list wer. As jo opwachtsje, turne de oven oant 350 graden Fahrenheit. Meitsje in beker fan âlde houten houtsjes, trije beekjes fan wetter, en in snoei fan sâlt yn in oven feilige bowl. Bake foar sa'n 30 minuten (wylst jo klear binne foar de dei, wachtsje de bern, pakke lunches, ensfh.) Of oant de winske konsistinsje berikt wurdt. Slaen yn 't oer in teelpoun fan bûter as jo it út it oven nimme, en dan komt de meast spannende part-toppings. Lit de bern harren favorite toppings tafoegje lykas heirs, blueberries, walnuts, pekans, of wat se wolle.
Dit tsjinnet trije kiddos in hertlik tsjinjen fan oatmeal. En as jo net fiele dat jo de tiid hawwe om dit op in skoalmoarns te dwaan, kieze it op snein, frije en reizgen foar moarnsiten op moandei. As jo it gefoel dat jo net mei it oven hawwe op in skoalmoarns, probearje crockpot oatmeal. En tink derom, oerbleaune oatmeal kin koeleare en genietsje op in oare moarns.
Fan 'e Pantry
- Nuten, rozen, droege fruchten, en hielal krystleazens: meitsje yndividuele dielen fan elke kombinaasje fan dizze om te ierjen en te iten. Kontrolearje dizze selde trailmienskip dy't maklik makke wurde, foar in part yndividueel oanpakke en opnommen foar de wyk nei skoalle.
- Toast mei nutboer: It is fluch en maklik.
- Folsleine koarnekrêft: As jo in smaak en fruchten moarns hawwe, set de fekânsen fan sâlt, lepels, balen, en bananen of oare fruchten (of hawwe it ferwachting, snijden, en klear yn 'e koeler).
Jo kinne ferskate fan 'e boppesteande opsjes klear meitsje oer it wykein, sadat jo fluchkastfakken beskikber binne foar de skoalle wike. Fiel jo frij om de bern te belûken by de tarieding fan jo moarnsiten opsjes. Ek jo petearje mei frisse fruchten is altyd in geweldige opsje.
Der is definityf in manier om moarnsmiel te krijen oan 'e tafel (of nei de auto, of nei de busstop). In lytse ynvestearring yn 'e moarnsitenplanetiid sil grutte belestingen krije troch it meitsjen fan glede bellies en klear te meitsjen om geasten te learen.