Stel jo Gymnastyk mei dizze artikels om Supple te bliuwen
Bliuwend fleksibel en ûntwikkeljen kearnfermogen en balâns is de kaai foar algemiene fitness, hanthavening, en goede kuierfoarm. Dizze artikels kinne jo helpe ûntwikkelje jo flexibiliteit, kearnkrêft en balâns.1 - Spultsje Ball
Oft jo it as stoel brûke as as basis op hanneljen en útwreidingen, in eksploazjebal is in essinsjeel stikje kearn fersterke en balâns apparatuer. It helpt ek jo ûntwikkeljen fan jo lykwicht en proprioepsje. Jo kinne in beweechballet fine by elke grutte retailer yn 'e fitness- en sûnenssektor. Sjoch dit yoga-workout om flexibiliteit en koördinaasje te ferbetterjen.
Mear
2 - Foamroller
Dit wie it earste stik fan kearn fersterke apparatuer dy't myn trainer oanrikkemandearre. In heulendichte foarkolleker wurdt brûkt as instabele basis dêr't jo oefeningen útfiere dy't jo stabilisearjende muskjes yn spylje. Jo kinne it ek brûke foar djippe massa druk om muzykspannings te ûntliende - twa geweldige foardielen. Jo kinne foamrollers online fine of by alle sport- of fitnesshannelers. Sjoch hoe't it brûkt wurdt foar massaazje .
Mear
3 - BOSU Balanslanners
De BOSU-balâns trainer is in stikje djoerder, mar ik hâld fan leafde it dwaan fan doelpunten yn 'e gymnastyk. Jo kinne hast alle oefening dwaan op 'e BOSU, lykas skuorren, krúnjes, dûbeltsjes en jouwe dy ekstra kante, ek training fan jo lykwicht, proprioepsje en kearnfermogen. Jo kinne wierskynlik in BOSU fine by in sport- of fitness-winkel, of ien online te keapjen. Hjir is hoe't jo in BOSU brûke foar in ferskaat oan workouts.
Mear
4 - Yamuna Body Rolling Balls
Jou in djippe tissue-massaazje mei de Yamuna Body Rolling technyk. My massagetherapeut joech klassen yn 'e technyk, wêrby't jo it gewicht fan jo lichem brûke foar in fêste ball om mussyspannings te freegjen. Ik nim in bal mei yn myn bagaazje om in goede massasje te krijen as jo reizgje.
Mear
5 - Balânsdisk
De J-Fit Fit Disc kin brûkt wurde as seattskus om jo deselde foardielen te jaan as gebrûk fan in beweechballer as in stoel, sûnder guon fan 'e minne ûngemakken. It kin ek brûkt wurde as basis foar kearn, balâns, en útwreiding fan oefeningen. It hat ien glêdde kant en ien knobbly side om massasje te leverjen en mear útdagings foar ütfiering.
Mear