Roaz versus gekoene fiedingen yn tradisjonele Sineesk Medisinen
Hoewol roerige fruchten en grienten meast as benefysk beskôgje, yn tradysjonele Sineeske medisinen, of TCM, it iten fan tefolle rôve fruchten en grienten kinne in ûnbalâns yn it lichem feroarsaakje. Dat is om't ferskate fiedingen as tocht wurde om ferskate enerzjes te hawwen, fan kâld nei neutraal oant heul.
Rûtstoffen en kâlde enerzjy yn TCM
Rûzige fruchten en grienten hawwe kâns enerzjy .
Neffens tradisjoneel Sineesk medisyn kin de over-konsumpsje fan roazebedriuwen kâldens, skuorre, stoarm, minderheid en ferplichting befoarderje, gefoel kâld, abdominale pine, in minne appetit en bloedje nei iten. Dizze symptomen wurde bepaald om te ferbetterjen wannear't minsken har fiedingswikseling feroarsaakje troch har fermindering fan rauke fruchten en griente, kâld wetter en kâlde molkprodukten te feroarjen.
Ferhâlding fan kâld nei heale fiedings neffens Traditional Chinese Medicine
Yn tradisjonele Sineeske medisinen hinget it optimale ferhâlding fan rau oant gekocht iten ôf fan it yndividu. Dierenprotein is tige waarm, dus minsken dy't elke dei fleis ite fiele om mear rau fiedsel te krijen. Vegetariërs wurde lykwols fermindere om minder rau fiede te iten omdat se dierprotein net ferjitte. Klimaat bepaalt ek de optimale lykwicht. Yn 'e winter hawwe ús lichems in waarm, enrichende fiedsel nedich om feil, wyn en kjeld te balken.
Hoe te "waarm" jo diet mei Sineesk medisinen
It yngewikkjen fan waarmte yn jo dieet net folle wurk nedich is. Yn 'e tradysjonele Sineeske medisinen binne guon oanwizings oer hoe't it iten te heurean is:
1. Koken griente, fral yn kâld wetter.
Kookde fiedings hawwe it hite fan it koekje opnommen en wurde leaude om lichemerwetter te generearjen en stimulearjen te stimulearjen.
Besykje it fiedseljen fan iten troch teigjen, stjoeren, en bakken.
| Most Cool | Most Warm | |||
|---|---|---|---|---|
| Rûch, frisse fiedsels | Roeie, droege fiedsels | Wetter - Agrarwetter | Sautéed iten | Bakke foods |
2. Drankkeamertemperatuer of waarm fluids. Kâld drankje.
In soad minsken drinke mânske mjitten fan kâld wetter, dy't de balâns fan it lichem útlizze kinne.
3. Asjebleaft dat jo in adekwaat bedrach fan eiïnte hawwe.
Protein is in wichtige boarne fan waarmte en enerzjy. De oanrikkemedige daily allowance (RDA) foar protte is 0,8 g per kg lichemgewicht per dei.
| Most Cool | Most Warm | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
| Fruit | Gemalen | Roots, tubers | Graines | Siedingen | Nuts | Molkerei, seafood, fleis |
4. Ien iten mei in waarm enerzjy.
Yn 'e tradysjonele Sineeske medisinen binne der in protte soarten nûmers en fiedings dy't warming enerzjy hawwe. Black and white pepper, ginger, knobel, cayenne, walnuts, griene ûnnes en chili-peppers binne benammen waarm en stimulearre. Oare waarmte yngrediïnten binne:
- Nutmeg
- Squash
- Sinneblompitten
- Walnuts
- Kastje
- brune sûker
- Clove
- Coconut
- Dates
- Frieze ginger
- Koriander
- Chives
- Rice wyn of eik
- Kaniel
- Swarte piper
- Groen / reade piper
- Caraway
- Mustard greens
- pynbeam pitsjes
- Rice milk
- Parsley
- Cayenne
- Turmerysk
Disclaimer: De ynformaasje dy't op dizze side stiet is bedoeld allinich foar edukatyf doelen en is gjin substituut foar advys, diagnoaze of behanneling troch in lienenske dokter. It is net bedoeld om alle mooglike feiligens te dwaan, drugs ynteraksjes, omstannichheden of skealike effekten. Jo moatte prompt medyske soarch sykje foar elke sûnensproblemen en kontrolearje jo dokter foardat jo alternatyf medisinen brûke of in feroaring oan jo regimen meitsje.