As de lûden fan 'e krystbefolken de strjitten folslein meitsje en as drokke shoppers de lêste krystdagen en Hanukkah-kadoen foar ljippen grape, sille in protte fan ús tiid nimme om oer ús blessingen te reflektearjen en om wegen te finen om ús tankberens te besjen troch tsjinsten fan tsjinst. As immen dy't yn 'e krêft fan' e fied allegear leauwt, bin ik in geweldige lofter fan oaren te helpen troch nourishment.
Om't guon fan myn favorite ferbliuw oantinkens it ynfieren fan nije koekje-resepten, it opnimmen fan feestlike meldingen mei myn bern, en sieten om in moaie faktoet tafel mei freonen en famylje, tocht ik it iten om it perfekte symboal fan 'e fakânsjebestimming te wêzen. Mear as 42 miljoen minsken yn Amearika binne iten ûnfeilich, dus haw ik in list mei manieren gearwurke dat wy iten brûke kinne om oaren te tsjinjen en it seizoen te fieren.
Kado op jo eigen
De fakânsje is ien fan 'e busste tiden fan' e jier. Plakken en budzjetten binne faak fest, sadat de tiid om frijwilligers yn 'e mienskip te finen is, kin oerweldigje. Tsjintwurdich binne der ferskate maklike, sinjitlike (en tiid effisjearjende) manieren om oaren te soargje dat jo soarchje:
- Kinne in famylje yn needsaak de strjitte flechtsje? Skeppelje in ferrassende lunch of iten. My Holiday Lasagna is feestlik en kid-freonlik! Need dessert? My Slow Cooker Chocolate Banana Bread is lekker en tsjinnet oant 16!
- As jo nei de winkel hingje om jo eigen ferkeap shopping te dwaan, kinne jo gewoan in ekstra tas fan keaplju meitsje foar in oar oars. In protte winkels hawwe sels kampanjes organisearre, sadat shoppers krekt witte wat te keapjen. As jo op jo eigen sin binne, kieze sûne, net ferneatigjende artikels, lykas folsleine grienepekta, lege sodium-konsonearre griente, droege bannen en nuts. Ek yn in pear stikken frisse produkten foar har te genietsje genietsje fuortendaliks!
Kado yn jo mienskip
Ik bin wis wis dat jo de soad prizen fan winkels lok hearden ... goed, ik bin ek in geweldige fan fan lokale tsjinje . Belutsen by jo eigen mienskip helpt jo om in djipper ferbining mei oare leden te ûntwikkeljen. Al it nedich is jo foardoar te stekken (of jo komputer iepenje) om op 'e folgjende manieren te helpen:
- Freegje jo lokale tsjerke, synagoge of in oar plak oan 'e earetsjinst as se in ynterne organisaasje hawwe foar it befoarderjen fan famyljes yn need. Meld jo op en meitsje belutsen.
- Sykje online foar jo tichtstich wenhûs, en helpe se har in feestmiel.
- Besykje de webside foar jo hongerlieningsorganisaasje fan jo state, en besjoch hoe't jo se tsjinje kinne.
Gift Over the Country
Grutte, nasjonale organisaasjes hawwe Amerikaanen tweintich dagen brûkt. Se sammelje donaasjes en jouwe ûntelbere waarmte foar fertsjinjen fan famyljes. De ôfrûne jierren hawwe nûmerbanken dy't ûnder dizze grutte organisaasjes wurkje hawwe rjochte op it ferbetterjen fan de sûnens fan it iten dat se distribearje. In 2012 stúdzje fûn dat hast de helte fan alle fiedingsbanken standerts hawwe foar de fiedsels dy't se distribearje. Troch dizze ynspannings binne dizze ferieningen spesjaal te rjochtsjen op it jaan fan minder sûkelade en in pear sûkerguod-goen foar itenbanken! As jo wolle yn in gruttere oarsaak belibje, dan binne guon fan 'e organisaasjes dy't jo freonlikens brûke kinne:
- Feeding America is in lanlike organisaasje dy't yn alle 50 steaten is. Se leverje ûngefear 200 persoanenbanken en 60.000 itensieders en meldprogramma's. Har webside sil jo helpe rjochting nei in tichtby itenbankje.
- Wisten jo dat de Salvation Army alle jierren sa'n 56 miljoen ite leveret? Ien fan 'e bêste manieren om te beheljen mei it Salvation Army is troch te dwaan om te donjen (troch troch ien ien kear kado of werhelle donaasjes).
- Meals on Wheels Amerika leveret heilige en gefrûne meldingen oan senioaren yn need. It funksjonearret yn hast alle gemeenten yn 'e Feriene Steaten, om't syn missy útfierd wurdt troch sawat 5.000 ûnôfhinklike organisaasjes. Myn maat wie in frijwilliger mei Meals on Wheels foar in protte jierren, en se songen har lofsang altyd. Frijwilliger om meld te leverjen, of jouwe oan har missy.
Tsjintwurdich nimme jo in momint om jo favoryt fekânsjefermidden te heurearjen Troch jo tiid en enerzjy oan minsken yn need te leverjen, kinne jo oaren helpen ûntwikkelje har eigen heilike ferwideringen - oft it is troch in mealje, in tas fan boadskippen of in goede donaasje.
Happy Hanukkah en Frjentsjer Kryst foar allegear!
Troch Joy Bauer, MS, RDN, CDN, Health and Nutrition Expert foar NBC's Today Show en grûnlizzer fan Nourish Snacks .
> Boarnen:
> ChangeLab Solutions (2014). Banking oer sûnens: ferbettering fan sûne drank- en fiedingsstandards yn itenbanken. CA4Health.