Elkenien hat har iten foar iten en der binne ûngewoane diessen dy't der binne ferskillende fiedsels te stimulearjen. Mar wetter is it iene ding dy't wy allegearre allegearre konsumearje. Mar koe in soad wetter drinke, helpt helpe jo gewicht te ferliezen?
Ferskate ûndersiken hawwe fûn dat ûnder minsken dy't in gewicht-ferlies plan folgje, dy't de measte wetter dronk it measte gewicht ferliezen.
In algemiene ferheging fan konsumpsje is net de ienige wize wêrop it wetter ferbûn is mei gewichtsverlies. Undersyksjes suggerearret dat drinkwetter foar meallen it gewichtsverlies eksperimintearje kin. Yn twa ûndersiken fûnen ûndersikers dy't oerlange minsken dy't 500ml (omtrint 17 oansetten) wetter in heale oere drinke foardat elke mealje mear gewicht ferlern as dyjingen dy't net foarôfmieling wetter brûke.
It is tige ûnwislik dat it wetter sels gewichtsverlieseigens hat. Mar it hat fansels de mooglikheid om jo te heljen folslein te heljen. It is ferrassend ferkeard om toarst te drinken foar honger, sadwaande it wetter op 'e hiele dei kinne saneamde hongerangels útlizze, dy't wierskynlik minder as konsumpsje foar iten is. En it ferminderjen fan jo iten ynkommen is wat it nûmer hâlde sil op 'e skaal omheech!
Oars as safolle oare dranken, wurdt wetter ek kaloriefrij. Sels "sûne" dranken lykas 100 persint frucht sûk, natuerlik sêtearre ijle thee, en fegetaasje-stimulearre smoothies tafoegje kalorie oan jo deistige yntak.
Elke kear as jo berikje foar wetter ynstee fan in oar drankje, jo bewarje jo sels fan oerlevere kolo's. En as wy allegear witte, oerbringende kaloaren oer it generaal liede ta oergewicht.
It is net in magysk gewichtsverlies elixir, mar troch it wetter yn in gewicht-ferlies-essinsjeel itenplan te meitsjen en willekeur routine, jo binne opfallend opheven jo kânsen foar gewichtsverlies súkses!
Plain Water Alternatives
- Wetter mei bubbels. De fizzens fan karbearearre wetter makket it nijsgjirriger. Meitsje jo eigen gebrûk fan in SodaStream of keapje yn 'e winkel. Soargje derfoar dat jo neat krije mei tafoege tafoege.
- Spike it mei sintrum. In lemonkeil is net jo iennige opsje. Besykje in squeeze fan kalk, in stik fan grapefruit, of in oranjekke.
- Wikselje de temperatuer. It wetter moat net iis kâld wurde wurde. In feite fynt guon minsken hurderer om dy manier te drinken. Jou sels in room-temp of waarme wetter foar in wiziging fan tempo.
- Smaakfeesten. Folje in krêft mei wetter en eksperiminte troch ferskate fruchten, krûden, of sels feggjes oan te jaan. Besykje strawberries, mint, en kikkert of gean nei in ming fan sluten applen en peaches. De jacht oerlibje, en yn 'e moarns, sille jo lekker aromaan hawwe dat it hiele dei geniete wurde kin.
- Fun tip. Krij in flinke wetterflastsje en bring it mei jo oeral. Dit soarget derfoar dat jo jo wetter drinke.
Foar skuldige frije resepten, iten fynt, tips 'n tricks, en mear, oanmelde foar frije deistich emails of besykje Hungry Girl!