Fergrutsjen fan risiko's fan ympotinsje en ektekte fysfunksje
In dreech twa-mile kuierje elke dei kin de minske's risiko fan ympotinsje neffens Dr. Irwin Goldstein, fan 'e Boston University School of Medicine yn in stúdzje publisearre yn' e augustus 2000, Urology .
Syn 9-jierrige stúdzje fan 600 manlju dy't by it begjin fan 'e stúdzje gjin problemen problemen hienen fûn dat dejingen dy't it útoefenjen fan'
Troch oare sûne aksjes op midsmjittich te meitsjen, lykas it fytsen fan it smoken, it gewicht te fertsjinjen of it werom te drinken op it drinken hat it risiko fan ympotinsje net fermindere.
Fierder beoardielingen fan medyske stúdzjes hawwe mear bewiis fûn om stipe te stimulearjen regelmjittich fysike aktiviteit om heulendielsfunksje te foarkommen en seksylike sûnens te hâlden.
Rin twa Miles per dei foar seksuele fertsjintwurdigers
Twa kilometer deis, sels as jo begjinne op midsmjittich, kinne jo seksuele sûnens sûnder drugs hâlde. Troch de hege kosten fan erectile dysfunksjes, in goede pear sportschoenen is in bargain foar it behâld fan jo seksueel sûnens. In twa milenpunt nimt tusken 30 en 45 minuten.
It aktiviteitsnivo dat dizze stúdzje fûn is needsaaklik om de peninsjele bloedfloed te ferbetterjen is om twa kilometer te kuierjen op in heurich paus yn 'e dei - sa'n in heale oere kuierje de dei. Ynstee dêrfan kinne jo genietsje fan in jog of oare oefening dy't 200 kilo's brâne en de hertrate ferheget.
Fytsen wurde net oanrikt as it yn in tal stúdzjes oanwêzich is om it risiko fan ympotinsje te ferheegjen trochwege bloeddrukbeheining fan 'e fytsersêd.
Brûk dizze 30-dagen-fluch begjinside foar kuierjen om te kuierjen en te krijen de sûnens foardielen.
Hoe wurdt eksercise behannele eirekteilige dysfunksje?
Oefening ferbettert bloeddruk troch jo bloedfetten en behâldet dingen dúdlik.
De pynlike bloedfûgels jouwe foar froegere warskôgings fan herteartersykte as ympotinsje oanwêzich is troch in slûchslach fan 'e bloeddruk. Oefening behâldet it bloed flotend en befoarderet ympotinsje op deselde wize it foarkomt hertoanfallen.
Nitrikoalkyd (NO) fergruttet de bloeddruk oan 'e penis, dy't nedich is foar in eerzje. Physyske aktiviteit is te sjen om it fassineare nitrokleek te ferheegjen. Fettigens en gewichtsverlies ferheegje de insulinsensibiliteit en endotheliale NO-produksje.
Partners: Krij de minsken yn jo libben kuierje
Jo koenen him net krije op jo deistige kuier te kommen, miskien dit sil him ferpleatse ! Stjoer dit artikel oan de man dy't jo leafde. It is ien mear manier om him te motivearjen om begjin te meitsjen en te krijen fan alle sûnens foardielen fan in aktive libbensstyl.
> Boarnen:
> Derby CA, Mohr BA, Goldstein I, Feldman HA, Johannes CB, McKinlay JB. "Ferantwurdlike risikofaktiken en erektile disfunksje: kinne feroarings yn 'e libbensmooglikheden feroarjen fan risiko' s? Urology . 2000 Aug 1; 56 (2): 302-6.
> Glina S, Sharlip I, Hellstrom W. Modifikaasje fan risikofaktors foar it foarkommen en behanneljen fan erektile disfunksje. It tydskrift fan seksuele medisyn. 2012; 10 (1): 115-9.
> Meldrum DR, Gambone JC, Morris MA, Esposito K, Giugliano D, Ignarro LJ. Lifestyle en metabolike konklúzjes om maksimumere erektile en fiskulêre sûnens te meitsjen. International Journal of Impotence Research . 2011; 24 (2): 61-68. doi: 10.1038 / iHR 2011.51.