Help mei chronike symptomen by Bay
Bliuwende pas is bekend om bepaalde libbensskrêften te bewarjen, en gewicht trening spilet in wichtige rol - benammen as wy leeftyd binne.
Hjir binne betingsten dy't gewicht trening helpt om te foarkommen, helpt om te behearjen, of dat helpen yn rekreaasje en werhelling.
Foar guon fan dizze omstannichheden kin in betûfte fysiolooch mei krêftferlieningskwalifikaasjes ferplicht wurde, en behanneling kin bêste yn gearhing mei in medyske praktyk.
Loss of Muscle (Sarcopenia)
Fanôf 't leeftyd fan' e leeftyd fan 'e leeftyd is de muscle stadichoan ferlern fan it lichem, of it moat wêze dat in ynspanning makke wurdt om it ferlies te tsjinjen Muscle is ek ferlern yn steaten fan sykte en sykte. It ferlies fan muscle wurdt sarkopenia neamd. Resistance-opliedingen kinne muscle fergrutsje ofhâlde, of sliepe de rinte fan muscle loss.
Typ 2 Diabetes
Typ 2-diabetes is in betingst foar karakterisearre troch it net te meitsjen genôch ynsulin yn it lichem dat produkt op hege nivo's fan bloek glukose. Dit kin in ferskaat oan omstannichheden feroarsaakje, ynklusief hert sykte, nervaasjild foar de fuotten, en sels niersykte. Wjerstân en krêft trening bouwe muscle dy't de algemiene fitness fergruttet en in ekstra opslach foar glukose biedt.
Typ 1 diabetika kin ek profitearje fan gewicht trening.
Heart Disease
Gewichttraining kin dyn risiko beheine foar it ûntwikkeljen fan kardiologyske sykte. Spesifike wittenskiplike training is oanjûn om bloeddruk te fergrutsjen, te ferheegjen HDL-cholesterol - dat is "goed" cholesterol - en om bloedglukose en insulinsnivo te ferleegjen.
De deselde soarten foardielen kinne sjoen wurde yn minsken dy't al hert sykte hawwe. Om dy reden moatte fersekering opliedingsnivo opnommen wurde as in part fan in komplete kardiary-rehabilitaasjeprogramma.
Stroke
Progressive ferset-oplieding is in feilige en effektive manier om mentaliteit te ferbetterjen nei in stok. Ferbetteringen yn 'e muscle-krêft beynfloedzje kuier- en bewegingsprestaasjes, lykas aktiviteitenpartisipaasje.
De hjoeddeistige oanbefellings foar stroke-rehabilitaasje binne ûnderling krêfttraining, dy't in effektive foarm fan fitness-trening wêze kinne foar subjects mei minder swakkens.
Osteoporose
Foar in protte minsken kin it skjinfeart en it tinjen mei arresteare arresteare wurde. Gewichtwinning fan 'e type dy't brûkt wurdt yn krêfttraining (mei frije gewichten of masines) is in fêststelde foarm fan in gewicht-traktearjende workout dy't tsjin' e osteoporose kin wurde.
Sykte fan Parkinson
Parkinson 's sykte is in progressive sykte fan it nervous systeem dat tekenet troch fysike skuon, muskele steurens, en stadige, ûnwisse beweging. It beynfloed benammen middels âlderen en âlderen. Yn op syn minst ien stúdzje, in progressive ferset-opliedingsprogramma ferbettere kuierynstelling, snelheid en krêft yn in ûndersyksgroep.
Osteoarthritis
Osteoarthritis is it ferlies fan de cartilage (en bone) dy't de kanten beskermet. Osteoarthritis komt meast út midsjierren en yn âlde leeftyd. Osteoarthritis soarget foar pine en stiffness, fral yn 'e hip, knee, en thumb joints. Eartiids paradoxlik, gewicht trening kin nuttich wêze foar it behearen fan de sykte.
Osteoarthritis moat ûnderskiede fan rheumatoide arthritis, dat is in autoimmune sykte.
Rheumatoide arthritis
Progressive fersetstraining hat ek krêft en funksjonele foardielen foar kriminelen fan rheumatoide arthritis.
Kanker
Gewichttraining is brûkt mei in soad sukses by terapy en herstel fan kanker om muscle mass en total gewicht te hâlden, dat kin ferlern gean as gefolch fan chemotherapy en radiative behanneling.
Multiple Sklerose
Multiple sklerose is in progressive sykte fan it nervous systeem. Symptomen kinne ferbiningen wurde, beoardieling fan 'e spraak en fan muzikale koördinaasje, ferwachte fyzje, en minderheid. Yn 'e ôfrûne jierren is progressive krêfttraining as in effektyf ark yn' e behear fan minsken mei meardere sklerose erkend.
Boarne:
Hordern MD, Dunstan DW, Prins JB, Bakker MK, Singh MA, Coombes JS. Gebrûksysteem foar pasjinten mei type 2-diabetes en pre-diabetes: in posysje statement. Oefening en Sportwittenskip Australië. J Sci Med Sport 2012 Jan; 15 (1): 25-31.
Hurkmans E, van der Giesen FJ, Vliet Vlieland TP, Schoones J, Van den Ende EG. Dynamyske opliedingsprogramma's (aerobe kapasiteit en / of muscle-krêftstraining) yn pasjinten mei rheumatoide arthritis. Cochrane Database Syst Rev. 2009 Okt 7; (4): CD006853.
Eur J Prev Cardiol. Amerikaansk kolleezje fan rheumatology 2012 oanbefelling foar it brûken fan nonfarmakologyske en pharmakologyske therapies yn artroitis fan 'e hân, hip, en knibbel. Arthritis Care Res. 2012 Apr; 64 (4): 465-74. 2012 Feb; 19 (1): 81-94.
Marzolini S, Oh PI, Brooks D. Hochberg MC, Altman RD, april KT, Benkhalti M, Guyatt G, McGowan J, Towheed T, Welch V, Wells G, Tugwell P. Effekt fan kombinearre aerobyske en ferset trening tsjin aerobe trening allinich yn yndividuen mei korpioartiaanske sykte: in meta-analyze. Eur J Prev Cardiol. 2012 Feb; 19 (1): 81-94. Amerikaansk kolleezje fan rheumatology.
De Backer IC, Schep G, Backx FJ, Vreugdenhil G, Kuipers H. Minerva. Resistance training yn kanker oerlibben: in systematyske oersicht. Int J Sport Med. 2009 okt; 30 (10): 703-12. Med. 2008 aug; 99 (4): 353-68. Resinsje.
Lexell J, Flansbjer UB. Muscle-krêft-oplieding, gaitsprestaasjes en fysiotherapie nei stok. Minerva Med. 2008 aug; 99 (4): 353-68.
Hass CJ, Buckley TA, Pitsikoulis C, Barthelemy EJ. Progressive fersetûndersyk ferbetteret it begjin fan 'e hân yn persoanen mei Parkinson's sykte. Gait Posture. 2012 Apr; 35 (4): 669-73.
Kjølhede T, Vissing K, Dalgas U. Multiple sklerose en progressive ferset trening: in systematyske oersicht. Mult Scler. 2012 septimber 18 (9): 1215-28.
Gómez-Cabello A, Ara I, González-Agüero A, Casajús JA, Vicente-Rodríguez G. Effekten fan oplieding op 'e bon masse yn âldere folwoeksenen: in systematyske besjen. Sport Med. 2012 Apr 1; 42 (4): 301-25. doi: 10.2165 / 11597670.