Is in 10K gewoan in warming foar jo en in marathon gjin útdaging? Dan binne jo klear foar de wrâld fan ultramarathon's!
Ultramarathon's binne rinnen / rinnende eveneminten fan elke ôfstân boppe de maraton 42 kilometer (26.2 mil). Wyls dizze eveneminten yn 'e regel ynsteld binne foar runners, wurde kuierders wolkomd as se de fereaskene tiidskattingen foldwaan kinne.
Dielnimmers kinne gewoan breken by wil yn 't barren om iten, rêst of ferniele.
Dizze eveneminten kinne hâlden wurde op in spoar of op de dyk of spoar. Ultramarathon foarôfgeand oan de moderne maraton. Yn 'e 1800' s wie "fuotgongerisme" in populêr sport, wylst de maraton yn 1896 ûntstie. Hjoed binne eveneminten yn 't algemien beide geslachtingen.
- Fêste ôfstân Ultramarathon Eveneminten: De dielnimmers behelje in fêste ôfstân, lykas 50 kilometer of 100 kilometer. Dit kin wêze op in bepaalde kursus fan punt nei punt yn in loop, of kin wêze op in kursus dat himsels rint en de dielnimmers stopje as se de ôfstân ferfolje.
- Tiid beheine Ultramarathon Eveneminten: 24 oere of 48 oere, ensfh. Oefeningen wêr't de dielnimmers besykje de grutste mooglike ôfstân yn dizze perioade te dekken.
Ultramarathon-kursussen
- Spoar: histoaryske ultra walken waarden faak holden op in rydhout, wêrtroch de kuierders itselde kursus hielendal krewearje.
- Road Loop: In kursus dy't op in dyk set, sidewalken of trail bedoeld is om te repetearjen. In foarbyld is de Ultra Centric Experience yn Teksas, mei in 2-mile loopkursus.
- Ien rûnte: in kursus fan in set ôfstân ien kear foltôgje, werom nei it útgongspunt. Foar in ultramarathon soe it mear as 42 kilometer lang wêze.
- RJOCHTTROCH: De start en finish binne op ferskate lokaasjes, mei in fêste ôfstân tusken harren.
Ultramarathon ôfstannen en tiden
Standert eveneminten binne 50 kilometer, 50 kilometer, 100 kilometer, 150 kilometer, 100 miljoen, 24 oere, 200 kilometer, 48 oere, 200 kilometer, seis dagen, 1000 kilometer en 1000 kilometer.
Der binne ek in protte net-standert eveneminten. De measte fan 'e 100-mile-eveneminten yn' e Feriene Steaten binne op natuerlike trajekten of boskwegen en in soad omfetsje hichtewizigingen lykas klimmen fan Mt. Everest fan seespegel!
De IAAF erkende yn 1991 de 100 kilometer lange ôfstân. Hja erkende de International Association of Ultrarunners (IAU) as it bestjoersorgaan foar de sport fan ultrarunning. De IAU hâldt 100 kilometer, 50 kilometer, 24 oeren en trail wrâldkampioenskippen.
Ultra eveneminten binne meast ûntwurpen mei runners yn 'e geast. Fêste kuierders kinne faaks it barren faak súksesfol foltôgje yn 'e opjûne termoaze, mar de kuierders moatte soarchfâldich kontrolearje mei de organisator fan organisaasjes om te soargjen dat se wolkom wurde.
Ultramarathon's Just for Walkers
Guon eveneminten binne benammen foar walkers ûntwurpen
Sierra Club's One Day Hike - Walk 50K of 100K fan Washington, DC nei Harper's Ferry, WV
FANS Ultra Races: Dit evenemint wurdt hâlden yn Fort Snelling Park, Minneapolis, Minnesota yn juny. It befettet in 6-Hour Run, 12-Hour Run of Walking Race, en in 24-Hour Run of Walking Race. Jo kinne jo betsjutting fan Centurion fertsjinje troch 100 kilometer yn 'e 24-hour race.
Great Walk yn Britsk-Kolumbia, Kanada. Dit barren waard yn 2014 hâlden, mar kin weromkomme.
De 18-Hour Walk yn 1999 en 2000 joech de kuierders in útdaging. Dit evenemint hie in kombinaasje fan in 1-mile weinstreek en trije 10 kilometer (6.2 miljoen) strjitkegels foar ferskaat. Walkers begûnen op moarns om 6.00 oere en moasten middeis einigje, 18 oere letter. De 29 kuierders dy't it it probleem besykje it earste jier binne reizgers út Nederlân, Grut-Brittanje en Kanada oanbean oan 'e Feriene Steaten. Trije kuierders gongen foar mear as 100 kilometer (62 km).