Hoe't ekstreme sporten hongeregels ynfiere
Ekstreme sport wurde hieltyd populêr. Yn in artikel mei titel "Ekstreme sporten binne goede foar jo sûnens: in fenomenologysk fersteaning fan eangst en eangst yn ekstreem sport," beskriuwt Brymer en Schweitzer ekstreks sporten "as ûnôfhinklike frije aktiviteiten wêr't it gefolchste gefolch fan in mismanagedere flater of ûngelok de dea is. "
Begûn ûndersyk hat dien dien om hormonale stress-responsen nei ekstreem sport te learen.
Fierder is it net dúdlik wat effekten ekstreme sporten hawwe op lange termyn sûnens. Litte wy dochs in sjogge nei in handich fan stúdzjes dy't de ûnevenrike reaktiviteit fan ekstreem sport ûndersykje.
Bungee Jumping
Yn in 2014 ûndersocht "Acute Stress Elicited troch Bungee Jumping Underdrukken fan Human Innate Immunity", fan Westerloo en kollega's fûn dat bungee jumping fersterke nivo's fan cortisol en catecholamines.
Catecholaminen ferwize nei neurohormones, dy't wichtich binne yn stress responses. Hoge nivo's fan katecholaminen kinne liede ta ferhege bloeddruk, hoofdpijn, sweatsjen, hertpunting, boske pine, en angst. Dopamine, epinephrine (adrenaline), en norepinefine (noradrenaline) binne alle catecholaminen.
It doel fan dizze stúdzje wie lykwols om te bepalen oft in acute stress-response-bungee sprong-ûnderdrukke toetsen fan ynfloedrike ynfloed belutsen as it immune systeem antwurd op ynfeksje.
Mei oare wurden ûndersocht de ûndersikers de fermogen fan wite bloedzellen (leukozyten) om sekundige yntermediate mediators te beskieden en baktearjen te digestearjen (dat binne respektive cytokines en phagozytose).
Oan 'e ein setten de ûndersikers de helte fan' e bungee jumpers mei propanol, dy't in beta-blokker is, sadat de effekten fan katecholaminen op it ymmúnsysteem ferwiderje.
Se fûnen dat ymmúnôfspraak feroarsake troch stress is ûnôfhinklik fan katecholamines. Sinnewearde, hoewol't de beoardielde leukozyte rekken ferhege waard yn 'e stúdzje, wiene dizze leukozyten minder respektyf.
Ynstee fan immunosuppresje dy't troch katecholamines ferparte wurdt, soest it dat nei in acute stress-event glucocorticoides lykas cortisol it immune systeem ûnderdrukke troch nongenomyske meganismen dy't flugger binne as de transkripsje fan DNA. Dizze nongenomyske meganismen binne ek ferantwurdlik foar de direkte relief dy't ûnderfynt troch minsken mei allergyen dy't glukokortikoïden hawwe as prednisone.
Uteinlik ferskynt oare ûndersiik dat skydiving resultaat in ferheging fan endorphinen. Dizze ferheging fan endorphinen feroarsake in "rush" of "hege".
Rock Climbing
Types of Rock Climbing
Yn technysk frije klokklimmen, is de manier dy't de klimper opkommt is fan kardinaal belang. Tidens in skjinne opstân útfiert de klimmer elke bewurking sûnder helpen - der is gjin hingjen, falle, ofteare op apparatuer foar foardiel.
Yn 'e leadklimmen klimt de klimmer de rope yn beskermingpunten yn' e ramt fan 'e opsteling, sadat se in skjinne opstân útfiere. Alternatyf betsjut topopklimmen in seil dat ferkocht oan 'e top fan' e klimaat.
Dizze seil kin brûkt wurde om te helpen by de klimaat. Yn beide foarmen fan klokklettert, beskermet de seil de klimper ôf fan falle.
Leadklimmen is hurder as topklok klettert. Leadklimmen is ek mear heech beskôge troch avid-rockklimpeurs. Topseilklimmen wurdt troch begjinners praktisearre as ek erfarne kliïnters yn 'e praktyk.
Hormonale reaksje
Yn in ûndersiik mei titel "Hormone antwurden op in trochgeande klok fan klokken yn manlju," merkte Sherk en co-auteurs de nivo's fan testosteron, groei hormoan, en cortisol yn 10 jonge manlju rockrockers as se kloften rinne op in 55 ° vertikaal klimaat rûte foar 30 minuten.
Meastentiids wie de klimai top top.
Tillevyzjeferienigers wiene op syn minst fan in yntermediate feardigensnivo, miskien wol goed kondisearre, en sûnder kontrôle hypertension of asthma. De kliïnters wiene ek gjin korticosteroid medikaasjes.
De ûndersikers fûnen dat rock ophingjend opstannige plasma testosteron en groei hormoanen nivo, mar der waard gjin feroaring beoardiele yn cortisolnivo's. Testosteron en groei hormoanen helpe de synthesens fan magermisken te riden, en kortisol promovearret de ferdieling fan eauwe. Fierder fergrutsje groei hormoanen en cortisolnivo's yn 'e heule toanen.
Mei útsûndering fan gjin feroaring yn cortisolnivo's, de resultaten fan 'e hjoeddeiske stúdzje ferienigje mei eardere ûndersiken. Neffens de auteurs:
Testosteron, cortisol en GH binne allegearre yn in protte ûndersiken te sjen om te fergrutsjen nei útstel fan fersetsoerwinning en aerobyske oefening yn manlju, mei hormoanen en nivo fan antwurd ôfhinklik fan faktoaren lykas ûnderwerp leeftyd, fiedings- en trainingstatus, en de yntinsiteit en duorsumens.
De ûndersikers jouwe oan dat de kliïnten ferhege wurde yn katecholamines lykas adrenaline. Tidens de klimaat hienen de kliïnten in ferheging fan eangstens oanbean oan 'e swierrichheid fan' e klimaat. Undersikers hawwe ek de neikommende notysje:
De termyn fan dizze protokol wierskynlik feroarsake kardiovaskulêre drift, mei potensjeel ferbân mei ferhege kearntemperatuer, wierskynlik ferheegingen yn katecholamine-nivo's, fermindere stokken, of ferhege kardiovaskulêre stamme fan 'e boppekantbestân fan' e oefening.
Skydiving
It wierskynlik komt as gjin ferrassing dat út in fleantúch springt mei in parachutus is de ideale psychologyske strider foar wittenskiplike stúdzje. Nei allegear skodzje skyders de mooglikheid fan 'e dea foar de rûte fan aventoer.
Hoewol it skydiving is yn it foarste plak in psychologyske ûnderfining, besleuringen dy't yn 'e ôfkomming ûnderfine, is in fysike stressor, dy't de bloedstring fergruttet en heule plasma cortisol en katecholaminenivo ferheft.
Yn in ûndersiik mei titel "Hormonaal Responses oan Psychologyske Stress yn manlju dy't foar Skydiving prestearje", hawwe Chatterton en kollega's 26 frijwilligers opnommen foar evaluaasjes foar psychologyske en hormonale antwurden yn 'e earste periodykspringen. De trochsneed leeftyd fan 'e earste-skydiverse wie 26,4 jier en alle skydiverse waarden yn goede sûnens. Neist dizze eksperimintele groep waard ek in kontrôlegroep - dy't net skydiving kaam - waard ek ûndersocht.
Hjir is hoe't de skydiversen fysiolooch reagearre op 'e sprong:
- Ferheegje yn kortisolnivo's
- Ferheegje yn katecholaminenivo's
- Increase in prolactin levels
- Steigerjen yn groeiende hormonen
- Fergrutsjen fan eangstnivo's (berikt foar sprong)
- Fergrutsjen yn testosteronnivo's
Tink derom, cortisol, groei hormoan, katecholamines, en prolactine binne alle stress hormonen. Dizze hormonen wurde ferwachte fertsjinwurdigje te fergrutsjen oan eangstige erfaren en metabolike fraach.
Caving
Caving giet troch ferskillende nammen, lykas spultsje en potholing. It giet om it ûntdekken fan ûnstjerre grottsystemen. Cavearende entûsjasters moatte oergeane steile neigeaten, wettergefjochten, en knappe knippe. Hoewol in protte spielers nammentlik omgean mei it kategorisearjen fan it ferline as in "ekstreem sport" - as gefolch dat feiligens in topprioriteit is kin deadlik wêze.
Besykje de folgjende beskriuwing fan alpine potholing troch Stenner en co-auteurs yn in papier mei 2007 mei de titel "Hormonaal antwurden op in lange duorre eksploreering yn in hoale fan 700 m djipte":
Oars as oare ekstreme sporten, yn alpine potholing binne dizze spanners tagelyk oanwêzich. In feite, hege kwalige potholers bewegje oer it generaal foar 20 en mear oeren, hast sûnder in brek, wearzjende in klittende sitearte dy't de legere limb komst, yn in kâld en wiete omjouwing en, fansels, yn tsjusterens. Op basis fan dizze spesifike skaaimerken fan potholing kinne in markearre stimulus fan 'e HPA [hypothalamus-pituitary adrenokortika], HP [hypothalamus-pituitary] en HPT [hypothalamus-pituitary thyroid] systemen ferwachte wurde, en yn ús eksperimint binne dizze antwurden Untroch ûndersocht mei de neikommende parameter: serum groei hormoan (GH), cortisol, skroonstimulierende hormone (TSH), frije triiodothyronine (FT3) en frije thyroxine (FT4).
Yn dit stúdzje ûndersocht Stenner en kollega's de hormonale antwurd op potholing ûnder fiif elite potholers. Dizze hormoanen fluktuaasjes geane út it stimulearjen fan de HPA, HP en HPT-systemen. De ûndersikers fûnen dat kortisol, groei hormoanen, en frije troksynstreamen allegear sekundêre ferhege waarden ta in 20-oere potholing-útrûte.
As ferwachte binne de resultaten fan dit stúdzje derop dat de ekstreme fysike en psychologyske stress fan potholearing feroare hormoanesnivo is. Tink derom dat de ûndersikers hypothetiseare wurde dat de ferheging fan fergese thyroxine bard is troch in fergrutting fan frije fettsoarten, dy't normaal is yn 'e lange termyn fan' e endurance.
Wat dogge dizze feroarings hormoanen foar it lichem?
Koartsein, minsken dy't meidwaan oan ekstreem sport ûnderfine oanbelangje, bangens en eangst. Stresshormonen - wêrûnder groei hormone, cortisol, prolactine, en catecholamines lykas adrenaline - wurde yn 'e aktiviteit grut belang. Typysk stypje hormonen harsels as proportionaal oan angst en metabolike lading.
Alhoewol't dizze ferheging yn hormoanen nivo's transiente en hormoanennivo fluch werom nei it baseline nei ôfrin fan it sport, is it net wis oft oft werhelle eksposysje foar ekstreme sporten en kontinuze fluktuaasjes yn stress-hormonepeallen hawwe lange termyn effekten.
It is ek ûndúdlik oft ekstreme sporten bepale medyske omstannigens fergrutsje kinne of as minsken mei bepaalde medyske omstannichheden meidwaan yn ekstreem sport. Guon eksperts suggerearje dat dy mei kwantike sûnensproblemen ekstreme sporten foarkomme en dat allinich minsken yn goede sûnens meidwaan moatte . Boppedat kinne minsken mei bepaalde sûnens betingsten dy't troch spesjaasje fergrutsje wurde kinne - ûnder oaren sûnder kontrôle hypertension, hert sykte en asthma - ekstreme sporten fertsjinje. Yn feite wurde minsken mei dizze betingsten skreaun en potensje útsletten fan ekstreem sportferseksjes.
Folle mear ûndersiken moatte dien wurde foardat wy de effekten fan ekstreme sporten op it lichem echt begripe. Oant no ta hawwe de measte stúdzjes fan ekstreme sporten rjochte op hertklasse, enerzjybesparring, effektive utilisaasje, en maksimum oxygen-konsumpsje (VO2 max). Miskien is VO2 max in kaaiindikator fan fitness en duorsumens yn 'e praktyk; It is in kaai metrike ûnder oefenfysiologen.
As jo fragen hawwe oer jo sûnens as it giet om ekstreme sporten - of as jo meidwaan moatte - kinne jo prate mei jo arts. Jo dokter kin elke potinsjele risiko's evaluearje en elke begelieding leverje.
> Boarnen:
> Chatterton RT Jr., et al. Hormonaal reaksjes op psychiatrische stressen yn manlju dy't foarkommen foar skydiving. De sjoernaal fan klinyske endokrinology en metabolisme . 1997; 82: 2503-9.
> Hackney, AC. Endokrine Stress-reaktiviteit ferbûn mei ekstreme sporten . De Universiteit fan Noard-Karolina.
> Sherk VD, et al. Hormone antwurden op in trochgeande bout fan rock klimmen yn manlju. European Journal of Applied Physiology . 2011; 111: 687-693.
> Stenner E, et al. Hormonaal antwurden op in langduorjende ûntdekking yn in hoale fan 700 m djipte. European Journal of Applied Physiology . 2007; 100: 71-8.
> van Westerloo DJ, et al. Akte spesjale eleminte troch bungee jumping ferstopke minsklike natuerlike immuniteit. Molecular Medicine . 2011; 17: 180-8.