Hoe kinne jo trochgean yn 'e kâld
It kuierjen foar fitness bûten yn kâld wetter kin better wurde as jo mei de goeie klean en gearwurkje. Mar der is mear fan in spultsje oan it dan allinich op wat jo tinke dat it de waarme klean wêze sil. Jo sille bewegen, produksje lichtemwetter, en sels sweatsje. Jo moatte jo hûd beskermje fan 'e kâlde en wiete, wylst jo noch genôch azematens te meitsjen sadat jo net oerhinne en sweatsje, meitsje jo net klemmje en sloopt.
Ljochtkleuren foar winterwinning
Learjen is in probearre en wiere taktyk foar hikers en minsken dy't aktyf binne. Hjir binne de basis:
- Njonken de hûd: jo basisschap moat weitsje fan jo lichem ôf, om jo hûd droech te hâlden. Katoen moatte net brûkt wurde - bewarje jo katoen-t-shirts foar oare doelen. Goeie lange ûnderwearkeapjes binne passend. Kies dat makke fan fabriken lykas Thermion, polypropylene, Thermax, Thinsulate, of silk. Under Armor Base Layer Kleur: Buy from Amazon
- Ynsolearjende laach: Dizze laach sil jo warskôge hâlde, mar jo kinne it net nedich hawwe as jo opwekke binne. Dêrom is it lestich om in westeart of shirt te wearzjen as jo isolearjende ljocht , mar it is gjin jas en is isolearre. De isolearjende lagen kin makke wurde fan wol, polyesterfleece, stapel, of nei ûnderen. Jo kinne dit ferskille troch de temperatuer. Microfleece Westen: Keapje fan Amazon
- Ekstra lagen: In wynproof en wetterbestânske jas skodzje jo fan wyn en lichte focht. It moat loslitten wurde. As jo reint ferwachtsje, moatte jo in wetterdekse, atmeaske jaske drage. Sikke nei breathmeare jassen dy't jo lichem fan 'e foarke evaporearje litte, mar bliuwe noch wyn en rein.
- Hantsjes: As it waar ûnder frije wurdt, kinne jo langere ûnderwearden boaiem of strjitten ûnder oare in pear hantsjes drage. Katoen en jeans moatte foarkommen wurde omdat as se wet wurde, de swiere wiete stof sil jo hâlde en tige ûngemaklik wêze en kin sels liede ta hypotermia. Kies kuierjen / rinnen pants of rinnen fan planten dy't makke binne fan synteken dy't feiligens wikselje en jo mear noflik hâlde yn reine en snie.
- In wikseling fan klean : Bringje by in set fan waarme en dryske klean om fuortendaliks nei kuierje te slipjen. Dit sil jo kieze om te kjeljen troch wiete kuierjen.
Kâld Wetter Walking Accessories
Njonken jo trije lagen wolle jo dizze kold-weather-aksjittes bringe:
- Hat: In winterkeatshout is essensjeel om jo lichem te hurd te hâlden fan 'e flechtigens, lykas ek de rein te skodzjen. In polare fleece hat mei eardecking is in ideale winterskopel as it ûnder frije is.
- Earband: Foar wa't earen kâld komme, ear bands en oare earwaarmers binne it antwurd.
- Handschuhe of mantels: Mittens sille jo hannen it waarmste hâlde, as de fingers gearwurkje om wittenskip op te bouwen. Sjoch nei Windproof Minnen: Kaarsje fan Amazon.com
- Foute wetter: Jo moatte wetter yn 'e winter safolle as yn' e simmer, en drinke boarnen kinne ôfkarre wurde. Meitsje it wetter oan wetter en bliuw it yn in single-fleskap .
- Sjaal, hals gaiter, ski masker: In sjaal of like ferlykber item te hawwen om jo nekke op te wekken as de wyn omkeare kin jo jo trekkomst bewarje. In mannichfâldich item om te brûken, dat kin wurde as gaiter, hat, of persoanlik omslach is in Buff: Kaar út Amazon.com
- Sunglasses : De glâns fan 'e snie kin foaral trochdrukke en jo moatte jo eagen beskermje fan UV-strieling.
- Sosjale en lipprotektor: De ierde is tichter by de sinne yn desimber oant febrewaris. sadat jo jo skin beskermje moatte. Lippen en gesicht kinne keatsen sûnder beskerming.
- Regelmjittige : Dryden bliuwe kritysk foar foarkommen kâld te krijen. Wylst in wetterdekse jasje jo earste line fan definsje is, sil in paragrafen ek helpe, benammen yn in delslach. Kies in hiel lichtgewicht, fjoerkrêft om krekt te passen yn it gefal dat it nedich is.
Keeping Your Feet Happy and Good Footing
Kâlde en wiete fuotten meitsje jo wegen minder. Brûk tips om jo fuotten warm te hâlden :
- Waskerige skuon of stuorren: As jo kuierrûte wet of sneeuw is, ynvestearje yn in pear wetterdichte kuierpaden of kuierjen. In soad skuon en bootbedriuwen hawwe lichtgewichtstilen om jo te droegjen. Bliuwende skuon mei in wetterpowerjende behanneling is in oare opsje.
- Socken: Slaen nei swierere sokken of wearden twa pairs foar mear isolearjen. Besykje jo sokken mei jo keazen skuon om derfoar te soargjen dat der noch altyd romte is foar jo teesjes om te wikseljen.
- Traction: Skeakelje net slikke skuon as der wiet of skierlik ferbouwen wurdt. Foar iisige betingsten brûke snie- en iiswinning gear lykas Stabiliers, YakTrax of Ice Walker slip-on klikken.
- Spulspunten : Yn glide omstannichheden, mei help fan kuierpaden of trekkingpols kinne stabiliteit en feiligens tafoegje.
Iepenbiere: E-Commerce Ynhâld is ûnôfhinklik fan redaksjele ynhâld en wy kinne kompensaasje krije yn ferbân mei jo oankeap fan produkten fia keppelings op dizze side.