Nutritei Hichtepunten (per drukte)
Kaloaren - 149
Fat - 10g
Carbs - 15g
Protein - 3g
Totale tiid 5 min
Prep 5 min , Cook 0 min
Tsjinsten 5 (1/4 beker elk)
De term "superfood" kin tydlik misleading wêze. It ferwiist meast gewoan foar fiedsels dy't benammen hege konsintraasjes hawwe fan nutrens of antioxidants dy't benefter binne foar sûnens. Guon fan dizze fiedings binne ûnder oaren blueberries, kale , walnuts, salmon, en chiaaden .
Hoewol dizze iten kin goed wêze om jo diist te foegjen, is it belangryk te witten dat gjin inkeld iten kin jo automatysk sûn meitsje. Superfoods sille gjin minne diat of sedintêre libbensstyl útbrekke, en tafoegje har oan oare fiedings net untjit makket dat it iten gesellich makket. In donuut mei chiaaden dy't op 'e boppeknel sprinkele wurde sil noch in donte wêze.
Dizze superfood trailmix is fol nuts, sied, sûkelade en droege fruit dy't fol binne fan glêstried, protein, sûne fet, en antyxidantiden. De kombinaasje is in lekkere miks dy't jo duorsume enerzjy jouwe mei hert-sûnens foardielen. It is it bêste om jo superfodzjes te iten yn 't ramt fan in lykwichtige sûne fieding foar it measte profit!
Yngrediïnten
- 1/4 cup walnuts
- 1/4 tas pepitas
- 1/4 beker kokosût-chips
- 1/4 beker droege gojibeie
- 1/4 tûke tsjustere chocolade chips (fegane as nedich)
Tarieding
- Kombinearje alle yngrediïnten yn in lytse skip.
Divyzje yn 1/4 kaartsjes.
Ingredientsjes en ferskillen
As der in yngredint is, soargje jo it net of feroare it mei in oare droeche fruit, nut, of sied dy't jo graach! Roasted of roemmelems, bygelyks, kin útsteld wurde foar walnuts, en sânblomgenen foar de pepitas. As jo se fine, kinne jo ek droeche blueberries of frije droechte strawberries kieze.
Wapen yn lykweardige dielen.
By it kiezen fan jo droege frucht, gewoon it geweldich om it label te lêzen en te soargjen dat se gjin sûker hawwe hawwe - fansels, se binne suks genôch.
Koken en tsjinsten
Diel dit trail útinoar yn yndividuele servetten sadat jo sûne snacks klearje om te iten yn jo punt, by it kantoar of yn jo auto! Pakke se yn lytse zip-top baggies, sadat jo maklik en grapke kinne.