By graduaasjekedingen om 'e wrâld hearre graduaten de tune, "Jo sille nea allinich folgje," fan Carousel . Is dat in belofte of in flok? Wat is it sa slim oer allegear? Hjir binne redenen dy't jo soms genôch genietsje kinne.
- Pace: It is net mooglik om jo eigen tempo echt te gaan as jo mei elkoar rinne. Larry Longlegs of Suzy Shortlegs kin in pine wêze om te probearjen mei pace mei.
- Meitsje elkoar: It is dreech om in partner te finen dy't klear is as jo binne. Miskien jouwe jo moarnen of nei wurk of midsieuske, mar elke winske partner hat in tsjinoerstelde foarkar. It krijet djoere advertinsjes fan advertinsjes dy't net sykje foar leafde, mar foar in kuierpartner.
- Begjin, let, of nea: Dus meitsje jo in datum om te passen mei in partner - en hy lit in let te sjen, of hy lit net sjen. Jo skema wurdt blaze en jo krije net yn 'e kuier dy't jo pland hawwe. Sally Stressed út komt altyd 15 minuten mei in pear sierlike skuld, ferwachte sympaty, wylst jo yn 'e rin fan' e rin fan 'e flier komme.
- It ferlet nedich foar snelheid: Jo kinne jo hurdfytsen bouwe, mar jo kuierpartners wolle gjin racewalk wolle. Of it kin in rinnerdei wêze en jo kuierpartners binne yn racehorsen feroare. Ruthie Roadrunner of Sam Slug lit jo yn it stof litte of jo weromhelje.
- Tûk genôch: Jo wolle wol wat hichten dogge, mar jo kuierpartner skoddet de hiele wei omheech en del, fierder de neikommende berch , ensfh. Of miskien is it jo de knyn te meitsjen om't jo plandere maklike kuierjen yn in Everest ekspedysje is. Wind, rein, sinne, bugs, hichten, stof, kies, ferkear binne diel fan 'e kuierûnderfining - krije oer dy.
- Gean de ôfstân: Jo wolle ôfstân ferkeapje om foar in lange barren te tarieden, mar jo partners wolle no mear as 10 k dwaan. Net in probleem - as jo net mei oansjen hawwe wêr't jo plakken te rinnen. Of it sjogge jo dat jo jouwe as jo sizze dat jo in oare 5K gean moatte en it allinnich dwaan.
- Event-kieze: Jo wolle in woldiedigens kuierje, mar jo partner tinkt dat it te djoer is of te oergean. Der is in geweldich kuierdûnthâld helle in oere fuort, mar jo kuierpartner hat problemen om te dwaan en gewoan de buert te folgjen .... wer.
- Chatter: Faaks kinst it net sprekke, of as harkje. It slagget as jo "sône út" en realisearje, se freegje jo foar in miening of advys oer it ferhaal dat jo net echt harkje. Wannear't jo in flugger kuierje of hichten dwaan, fiele jo it net te praten, jo fiele as atmen.
- Misery hâldt net altyd bedriuwen: op lange ôfstân fan eveneminten of rappe eveneminten, kinne jo wêze as in persoan dy't net bedriuw is, Guon walkers wolle har konsintrearje op 'e eigen foarm, har eigen endurance en har eigen ferlet. Se hawwe gjin iennichste oare bedoeling fan har iens.
- Eat, drinke en restroom: Mei in partner, beslút hoe wannear en wêr't in restroom brekke, drinke, ite in snack of stopje foar in feestmiel op 'e wei hoe thús wurdt in saak fan ûnderhanneljen.
Wannear't jo elkoar folgje
Om in goeie kuierjen te krijen, moatte jo op in kuierplanke hâlde . In partner te finen mei deselde doelen dy't ek in skema besykje is is dreech. It resultaat is dat jo sille inkele dagen wêze moatte as jo kuierpartner drok is, siik of fakânsje.
Stel nei jo kuierplanke. It is wichtich om te akseptearjen dat jo solo soms kuierje, en hâld jo nei jo kuierpost lykwols as jo jo doelen-fitness, gewichtkontrôle, fluggens, duorsumens te treffen winskje.
In partner kin jo op 'e rin hâlde om troch te sjen, te rinnen, reine of skine, yn sykte en yn sûnens. Se kinne in grutte motivator wêze. Mar jo krije allinich de folsleine foardiel as jo josels oanmeitsje om allinich te rinnen op 'e dagen dêr't jo partner net beskikber is.
Benefisken fan Solo Walking
- Meitsje nije minsken: As jo mei in partner spylje, benammen as jo mei in yntrovere spouse kuierje, kinne jo nea oare minsken besykje lykas jo binne yn jo eigen "romte". Jane fermelde dat sy har jierrenlang mei har man op folkssportswapen gie en noait elkenien lein . Doe't hy dwaande wie en sy allinich gien wie, begûn se doe tsientallen freonen te kuierjen.
- Untfang jo limiten: Wizigje jo rûte op in wimpel. Gean fierder en faker.
- Harkje nei jo eigen muzyk: As jo gewoan ferdivedigje moatte, stean yn jo mobyl tillefoan of iPod-muzykspiler en genietsje fan muzyk, podcasts of audiobooks. Of sjonge, spylje in flút of kazoo en wurde de ferdivedaasje.
- Stopje en winkelje, ite, drinke, sjoch in film of in spiel op 'e rûte: Jo kinne blêdzje op garageferkeap, winkels en boerenmjurrens. Jo kinne yn in lyts bytsje restaurant omkeapje op genietsje. Dizze kinne dreech wurde ûnderhannelje as jo mei in partner gean.
Solo Safety
Feiligens is in grutte reden foar minsken om allinich te kuierjen. It is in tige goede reden - jo risiko fan frjemde oanfal is sterk fermindere troch te kuierjen mei in partner.
It is ek fan belang om allinich te kuierjen oer wâldrûtes wêrby't help net maklik beskikber wurde kin as gefolch fan in sûnensbedriuw. Falls, gebroegde boaien, bee-oanfal, hertoanfal, stroke en heule sykte binne alle echte gefaar.
Hoe kin it risiko beheine?
- Lit de oare kennis : Algemien litte fan wêr't jo binne en as jo ferwachtsje om werom te kommen mei in húshâlding. As jo allinich wenje, leave in nota.
- Tillefoannûmer : Fia in mobyl tillefoan foar 911 en oare moarnsnoarmen. Mar net in ôfwikende kuierder wêze troch te meitsjen en te nimmen op 'e rinnen.
- Earste helptsjinst: Fiere in lytse earste helpferliening.
- Bee Sting Kit : As jo allergyske binne foar bijen, drage jo bier kit.
- Hûn : Walk mei in hûn. De minne minsken soenen earder slagje dy't ien gjin hûn hawwe dat wakker lûd makket of se oanfalt.
- Spulstiennen of kuierpaden: Folle in stokje of kuierje mei kuierpols en witte hoe't se brûke om in oanfal te wiskjen. Einliks in stok kin jo meitsje foar in minder appetearend doel.
- Wapens : As jo kieze om in wapen te dragen (mei piper spuite), krije jo trening en jouwe strikt oan de wetten fan it gebiet dêr't jo hinne rinne.
- Wannear't 911 te roppen : Kennis fan 'e symptomen fan sûnensnoarmen lykas hertynfloed en heule sykte en fuortendaliks sykje.