Snacking bart. Somtiden sil it sels passe, as jo net nedich honger binne , gewoan burd. No moatte jo elke fiedings yn jo gesicht elke kearen net ferhúzje. Mar as "snaffelje yn 'e buorkjen' is in gewoante fan jo, berikke wat dreech. Hjir binne seis leech kalorie, hege voluminten foar jo folgjende snack-oanfal.
Snie feggies en Salsa
Wês dyn eigen held, en bepale in koelkast fol mei snie feggjes foar maklik sêftguod.
Se binne befredigjend, krúnich, en super leech yn kaloriearjen, en leverje se in hiele protte nieren oan jo lichem. As jo snackje omdat jo langstme binne, dan kinne jo ek wat goed útkomme. Guon grutte feggjes foar snackje binne baby-carrots, jicama-sticks, en sûker-snapsen. Tip: ljocht dûmet de sûker snappepen, en ferjit se dan. Dit bringt har lichte grassyke smaak ôf.) En salsa is leech yn kalorien en fol fan smaak. Hâld it klassike, of besykje in prachtige smaak, lykas pear salsa. Of gean ekstra spicy ... dy't jo ite ôfbrekke sil.
Foegje jo fegetarysk fry-styl? Hjir is hoe't frije friesen fan frisse fegjes meitsje .
Light Popcorn
Popcorn is de ultimative heechmjittige snack. Just stokje mei leech kalorieke pikken en foarkomme it tafoegjen fan bûter, fansels. Plenty of brands meitsje minder kalorie meitsje foar snack-eaten: Check out Angie's Boom Chicka Pop, Smartfood Delight, Cape Cod Popcorn, en Popcorn Indiana Fit Popcorn.
Elk fan dy hat opsjes mei sa'n 35 kilo's per beker of minder. Dat betsjut dat jo om 3 koksen foar 100 kilo's hawwe kinne. Swiet! As de partykkontrôle in probleem is, skodzje jo eigen 100-kalorie-snacks mei segelbere tasjes of konteners.
Farsk fruit
Frisse frucht hat in pear dingen foar him: It is gesellich, it is all-natural, en it is lekker .
Soargje foar in krûpende Fujiapel, in beker fan griene druven, in bolle fan smaak mango's, in berry triftekta mei raspberries, blueberries, en bromberens ... de list fan goede fruchten is sûnder ein. Mûnen op frisse fruit is de manier om nei te gean as jo skjinne sûkelarje - jo krije dat leuke natuerlike smaak sûnder tafoege sûker. En en soargje derfoar om de bêste fruchten te kontrolearjen foar gewichtsverlies .
Seaweed Snacks
Se binne griene, se leane, en se binne perfekt foar wannear't jo fiele as jo in soad krankje hawwe yn jo libben! Seaweed-snacks binne ljocht, knikte, en natuerlik sâlte-perfekt foar wannear't jo skippen fan ierappelschips hawwe. Bonus: Jo kinne in grut part hawwe fan in lyts tal kalorien. Sjoch foar seespegelblêden, seewei brokket, sels chips. Feiligens: Soargje foar heul friedende snacks mei tafoege oalje. Altyd de tas omkeitsje, en kontrolearje it nutriteelpaniel foar de kalorie en fet. En ferjit net de konteners kontrolearje. Guon fan myn boppeste merkpunten binne SeaSnax, GimMe Organic, en Annie Chun's.
Frij-droege fruit
Wêrom berikje foar friske-droege fruit as jo it frisse spul hawwe kinne? De friesdroegige soarte hat in ûnderskate knappe tekstuer dy't perfekt is as jo in serieuze snackfix nedich hawwe. Plus, jo kinne pakjes fan 'e hân hâlde sûnder soargen oer spoilage.
As jo ûnbekend binne mei frije-droege fruit, hjir is de deal: It is grûnwei dehydratisearre fruit dy't har grutte behertiget; de foarkar is fuortsmiten, it litte jo mei in knappe behâld. Oars as droege fruit, is it net skrokken, dus jo krije in moaie grutte tsjinje. Tip: Ferjit wat friske droege fruit mei ljocht popcorn foar in mega snackmix.
Sûker-frij hurde sûchdieren en lollipops
Dit binne in bytsje ferskil fan 'e rest fan' e snacks op dizze list, sadat se net hege volumin binne - jo wolle net in protte hurde snoepjes en lolipopen ite. Mar it goede nijs is dat jo net nedich hawwe: De skientme fan hurde snoek is dat it lang duorret om te iten, sadat in bytsje in lange wei giet.
Ik bin in fan fan klassike 60-kalorie Tootsie Pops. Munt-aromatisearre behaken binne ek goed om't se tinke om hertlikens foar oare fiedingen te krijen as ien fan 'e mint smaak yn' e mûle.