In fitjale evaluaasje dy't brûkt wurdt om te mjitten VO2 Max
De Bruce protocol treadmill test wurdt brûkt om de folsleine fitness fan endurance-athleten te beoardieljen. De test waard oarspronklik ûntwurpen troch kardiolooch Robert A. Bruce yn 1963 as in net-invasive test om de pasjinten te beoardieljen mei fertochte hert sykte. Yn in klinyske ynstelling wurdt it testprotokol Bruce treadmill soms ek in stress test of ekspresje fan tolerânsje test.
De test kin brûkt wurde om de maksimale soerstof optocht te meitsjen ( VO2 max ), dy't in mjit fan in trainer fan 'e athlete is foar duorsume eksploazje. It is keppele oan aerobyske duorsumens.
VO2 Max Testing
De maksimale soerstof optocht ( VO2 max ) ferwiist bysûnder op it maksimale bedrach fan sûkerjen dat in yndividuele yntinsyf yn en brûke kin yn intensie of maksimalisaasje. It wurdt gemocht as moljers fan soerstof dy't brûkt wurdt yn ien minuze per kilogram lichemgewicht (ml / kg / min).
De Bruce treadmill test is in yndirekte toets dat VO2 max beoeft mei in formule en in feardigens fan athlet op in treadmill as de wurkflier is ferhege. Oare metoaden fan it mjitten fan VO2-max binne folle mear omslach en freegje de direkte sammeling en mjitting fan 'e sauerstof volume en soerstofkonzentration fan ynhalde en opljochte loft de athlete brûkt yn' e rinnen. Dizze kolleksje bepaalt hoefolle oksijgen de atlete brûkt as se rinne.
No dat de soarte fan direkte toetsen in folle mear útwurke en fynsinnich apparatuer en gegevens sammelje dat de formule is basearre op tiid op 'e treadmill.
Hoe te meitsjen fan VO2 Max mei it Bruce Treadmill Test
It Bruce protokol is in maksimale test fan test wêr't de atlete wurket om de ferwidering te foltôgjen as de treadmielsnivo en de rin wurdt alle trije minuten ferhege.
De lingte fan tiid op 'e treadmill is de toetsestân en kin brûkt wurde om de VO2-max-wearde te wurdearjen. Tidens de test, hertrate, bloeddruk en beoardielingen fan bepaalde oandriuwing wurde faak ek sammele.
VO2 Max Treadmill Testing foarsichtichheid
Om't it testen fan Bruce treadmill in maksimale ekspresje fan tolerânsje is, dan is it net wat te dwaan sûnder dokterspoar en saaklike tafersjoch. Yn in ûntraffende yndividu of in athlet mei in ûnderlizzende hertstân kin it útoefenjen nei in maksimale ynspanning kin wêze ta blessueres of potensjele hertesiden. By it útfieren fan 'e treadmill-stress-test sille de kliïnten de tapassing fan' e pasjint kontinuze kontrolearje en de test stopje by elk teken fan problemen.
Foar in athlete moat in erfarne technician de hertrate en ritme yn 'e teste kontrolearje. Soargje derfoar dat jo tastafelfanger de passende klinyske saakkundigens hat en in protte tiden sa'n testen ferdreaun foardat jo op it treadmiel stappe foar jo eigen test.
Bruce Treadmill Test Stages
Stasjon 1: 1,7 mph om 10 prosintens
Stasjon 2: 2,5 mph om 12 prosint
Stasjon 3: 3,4 mph om 14 prosint
Stage 4: 4,2 mph om 16 prosint
Stage 5: 5,0 mph om 18 prosint
Stage 6: 5,5 mph om 20 prosintens
Stage 7: 6,0 mph om 22 prosint
Stage 8: 6,5 mph om 24 prosint
Stasjon 9: 7,0 mph om 26 prosint
It Bruce Protokol Formulier foar Estimating VO2 Max
Dit binne de brûkt formulas:
- Foar mannen VO2 max = 14.8 - (1.379 x T) + (0,451 x T²) - (0,012 x T³)
- Foar froulju VO2 max = 4.38 x T - 3.9
- T = Totale tiid op 'e treadmiel wurdt gemocht as fraksje fan in minuut (in testtiid fan 9 minuten 30 sekonden soe skreaun wurde as T = 9,5).
Bruce Protocol Norms
| VO2 Max Normen foar manlju as mjitten yn ml / kg / min | ||||||
| Leeftyd | Hiel earm | Earm | Earlik | Goed | Treflik | Better |
| 13-19 | <35.0 | 35.0-38.3 | 38.4-45.1 | 45.2-50.9 | 51.0-55.9 | > 55.9 |
| 20-29 | <33.0 | 33.0-36.4 | 36.5-42.4 | 42.5-46.4 | 46.5-52.4 | > 52.4 |
| 30-39 | <31.5 | 31.5-35.4 | 35.5-40.9 | 41.0-44.9 | 45.0-49.4 | > 49.4 |
| 40-49 | <30.2 | 30.2-33.5 | 33.6-38.9 | 39.0-43.7 | 43.8-48.0 | > 48.0 |
| 50-59 | <26.1 | 26.1-30.9 | 31.0-35.7 | 35.8-40.9 | 41.0-45.3 | > 45.3 |
| 60+ | <20.5 | 20.5-26.0 | 26.1-32.2 | 32.3-36.4 | 36.5-44.2 | > 44.2 |
| VO2 Max Normen foar froulju as mjitten yn ml / kg / min | ||||||
| Leeftyd | Hiel earm | Earm | Earlik | Goed | Treflik | Better |
| 13-19 | <25.0 | 25.0-30.9 | 31.0-34.9 | 35.0-38.9 | 39.0-41.9 | > 41.9 |
| 20-29 | <23.6 | 23.6-28.9 | 29.0-32.9 | 33.0-36.9 | 37.0-41.0 | > 41.0 |
| 30-39 | <22.8 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.6 | 35.7-40.0 | > 40.0 |
| 40-49 | <21.0 | 21.0-24.4 | 24.5-28.9 | 29.0-32.8 | 32.9-36.9 | > 36.9 |
| 50-59 | <20.2 | 20.2-22.7 | 22.8-26.9 | 27.0-31.4 | 31.5-35.7 | > 35.7 |
| 60+ | <17.5 | 17.5-20.1 | 20.2-24.4 | 24.5-30.2 | 30.3-31.4 | > 31.4 |
> Boarnen:
> Heyward VH, Gibson A. Advanced Fitness Assessment and Exercise Prescription , 7th Edition, The Cooper Institute for Aerobics Research, Dallas TX, 2014.
Kenney WL, Wilmore JH, Costill DL. Physiology fan sport en oefening . Champaign: Human Kinetics; 2012.